“Oswajamy emocje, czyli o akceptacji i sposobach radzenia sobie z trudnymi emocjami”
Radzenie sobie z trudnymi emocjami
1. Ach, te emocje! - Uczymy się lepiej rozumieć emocje
· Funkcje emocji
· Dlaczego emocje są ważne?
· Akceptacja vs. unikanie
2. Co czuję kiedy…? - Uczymy się rozpoznawać emocje
· Rozpoznawanie emocji w sobie
· Trafne nazywanie emocji
3. Czuję złość, i co teraz? - Uczymy się “oswajać” emocje
· Rola uważności
· Sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami
Podczas warsztatu młodzież będzie miała okazję poszerzyć swoją świadomość dotyczącą przeżywanych na co dzień emocji.
Będzie pracowała zarówno nad umiejętnością rozpoznawania, nazywania oraz akceptowania swoich emocji, jak i konstruktywnego
reagowania w odpowiedzi na pojawiające się uczucia. Poznane techniki/metody pozwolą na lepsze radzenie sobie z trudnymi
emocjami, co w długofalowej perspektywie przełoży się na jakość funkcjonowania młodych ludzi w takich obszarach jak:
relacje z innymi, nauka, zdrowie. Zajęcia zostały przygotowane w oparciu o wiedzę psychologiczną oraz kreatywne metody
zachęcające uczestników do aktywnego udziału w warsztacie.
· uczniowie poznają metody pozwalające na konstruktywne zarządzanie emocjami
· będą wiedzieli jak lepiej radzić sobie z doświadczanymi trudnymi emocjami
· zrozumieją rolę i znaczenie emocji w codziennym życiu
· będą potrafili rozpoznawać i nazywać emocje
Rozwój umiejętności radzenia sobie z emocjami długofalowo może przyczynić się do poprawy relacji między rówieśnikami,
a także do zwiększenia efektywności w nauce.
Proponowany warsztat skierowany jest do uczniów szkół ponadpodstawowych, którzy chcieliby nauczyć się lepiej radzić sobie
z doświadczonymi trudnymi emocjami. Umiejętność ta jest szczególnie ważna w kontekście obecnej sytuacji pandemicznej,
która sprawia, że częstotliwość i poziom nasilenia emocji takich jak smutek czy złość wzrasta, a młodzież często nie ma
wystarczających zasobów by sobie z nimi poradzić.
Klient ma możliwość wykupienia szkolenia podstawowego trwającego 1,5h lub rozszerzonego trwającego 3h.
Rekomendujemy skorzystanie z wersji rozszerzonej obejmującej dwa warsztaty po 1,5 godziny, która pozwoli na zgłębienie
omawianego tematu i będzie zawierać większą ilość ćwiczeń, co przyczyni się do lepszego utrwalenia korzyści ze szkolenia.
Wersja rozszerzona zawiera także pakiet materiałów dla uczestników po warsztacie.
Proponowany warsztat prowadzony jest w formie online i zawiera aktywizujące, interaktywne ćwiczenia z wykorzystaniem edukacji
nieformalnej oraz elementów arteterapii. Podczas spotkania planowane są ćwiczenia indywidualne i grupowe, dyskusje moderowane,
a także ćwiczenia wykorzystujące innowacyjne narzędzia do pracy online.
Warsztaty skierowane są głównie do klas. Jest jednak możliwość przeprowadzenia ich również w formie otwartej dla młodzieży
z różnych szkół.
minimalna ilość uczestników : 6
maksymalna ilość uczestników : 30
Trenerka Ania
Absolwentka kulturoznawstwa, za moment również psychologii. Zajmuje się prowadzeniem warsztatów dla dzieci i młodzieży
w obszarze rozwoju kompetencji miękkich takich jak komunikacja, radzenie sobie z emocjami, stres. Współprowadziła warsztaty
w ramach współpracy z różnorodnymi podmiotami zarówno instytucjami publicznymi jak i stowarzyszeniami, fundacjami.
Przeprowadza szkolenia również w formie zdalnej w wykorzystaniem nowoczesnych technologii i angażujących metod .
Prowadziła warsztaty online zarówno dla klas jak i grup mieszanych na konferencjach online. Ukończyła liczne kursy trenerskie
zarówno w Polsce jak i za granicą (m.in "Learn to Train"ASK Yourself, "Kurs trenerski AEGEE") . Odbyła szkolenia dotyczące
wykorzystania edukacji nieformalnej do pracy z młodzieżą. ( m.in “O!SWÓJ”, “Academy for Actors of social change”, “
Self care for Youth”)
Trenerka Klaudia
Absolwentka psychologii. Prowadzi warsztaty psychoedukacyjne dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych w obszarach: efektywnej
współpracy i komunikacji, radzenia sobie ze stresem, radzenia sobie z emocjami, twórczego myślenia. Projektując i prowadząc
warsztaty stara się wprowadzać metody, które ujmują człowieka jako całość i zachęcają do pełnego zaangażowania się w proces
uczenia. W swojej pracy korzysta z technik uważności, technik teatralnych, elementów pracy z ciałem, dramy. Ukończyła m.in.:
szkolenie z treningu uważności dla dzieci i młodzieży, międzynarodowy trening interaktywnych metod pracy z grupą, międzynarodowy
trening mindfulness, szkolenia w duchu Terapii Akceptacji i Zaangażowania, szkolenia z komunikacji i komunikacji w duchu NVC,
a także 2 lata studium aktorskiego.
Proponowany warsztat prowadzony jest w formie online z użyciem platformy google meets.
Dla chętnych osób może być wydane zaświadczenie potwierdzające udział w warsztacie.
