Szukaj szkolenia

Stres jak sobie z nim radzić i jak z niego korzystać / szkolenie zarządzanie stresem

Kategoria szkolenia: Umiejętności osobiste
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
05.10.2020 - 06.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
  • Opcje szkoleniapewne szkolenie
  • Maksymalna liczba uczestników10

Zakres tematyczny szkolenia

Szkolenie rozpoczyna się od stworzenia mapy sytuacji stresowych przez każdego uczestnika po to, by przez cały kurs pracować na materiale specyficznym dla każdej osoby.

W zakres kursu wchodzą takie zagadnienia jak: analiza przyczyn pojawiania się stresu w różnych sytuacjach, praca nad nieadekwatną samooceną jako czynnikiem, który zwiększa ryzyko pojawiania się stresu w sytuacjach społecznych, praca nad przekonaniami, które utrudniają realistyczną ocenę faktów na temat otaczającej nad rzeczywistości społecznej, techniki kontroli emocji, techniki relaksacyjne do stosowania w domu i w pracy, elementy asertywności w komunikacji jako czynniki zmniejszające stres, świadome planowanie pracy i form odpoczynku.

Kurs obejmuje zagadnienie świadomego formułowania celu i planowania zadań 
w odniesieniu do własnych wartości, elementy inteligencji emocjonalnej związanej 
z panowaniem nad lękiem, moduł radzenia sobie z tremą podczas wystąpień publicznych a także pracę związaną z nawykami pomagającymi unikać zwiększonego stresu.


 

Program szkolenia:

I. Ćwiczenie umiejętności rozpoznawania sytuacji stresowych

  • Sporządzanie mapy sytuacji stresogennych przez każdego uczestnika
  • Oznaczanie nasilenia emocji
  • Odkrywanie przyczyn: stereotypów i przekonań będących przyczyną nadmiernego stresu

II. Planowanie i świadome kierowanie życiem ( czasem) jako profilaktyka radzenia sobie ze stresem

  • Indywidualne ustalanie celów
  • Wyznaczanie priorytetów by umiejętnie oddzielać to, na co mamy wpływ, od tego, co jest poza naszą kontrolą: techniki radzenia sobie ze stresem w przypadku jednych i drugich sytuacji
  • Świadome planowanie zadań i wypoczynku
  • Co daje prawdziwy wypoczynek a co jest tylko pozornym odreagowaniem stresu - matryca Eisenhowera ( kryterium ważności i pilności zadań)

III.  Elementy Inteligencji Emocjonalnej oraz komunikacji z ludźmi zmniejszające stres w sytuacjach społecznych

  • Świadomość własnych emocji
  • Świadomość i umiejętne rozpoznawanie uczuć innych ludzi
  • Zdrowe zachowania w sytuacji konfliktu: radzenie sobie z własną złością oraz adekwatne i asertywne reagowanie na złość innych
  • Asertywne odmawianie i wyrażanie swoich potrzeb jako sposób na unikanie sytuacji stresowych
  • zdrowe pomaganie
  • Jak dbać o \"złożoność ja\"
  • Jak pielęgnować bliskie związki

IV. Radzenie sobie ze stresem podczas wystąpień publicznych

  • Negatywne przekonania, które zwiększają tremę?
  • Co zrobić, by przestać wymyślać \"czarne scenariusze\"?
  • Techniki obniżania tremy przed i w trakcie wystąpienia
  • Budowanie kontaktu z publicznością jako sposób na obniżanie tremy
  • Jak się auto prezentować, by mieć mniejszą tremę?
  • Relaksacja tuż przed wystąpieniem
  • Entuzjazm: czyli atak zamiast obrony
  • Techniki podnoszenia pewności siebie podczas wystąpień

V. Dbałość o zdrowie by obniżać skłonność do reakcji stresowych

  • Jak prawidłowo chodzić, siedzieć, stać?
  • Jak zdrowo oddychać
  • Czym jest medytacja i jak ja praktykować?
  • Higiena życia codziennego i sport
  • Ćwiczenia relaksacyjne wraz z zestawem zadań do samodzielnego wykonywania w domu

Certyfikaty

KM Studio - szkolenia

Metodologia

 

Praca indywidualna z kwestionariuszami
Rozmowa 
Praktyczne ćwiczenia relaksacyjne
Praktyczne ćwiczenia medytacji
Mini wykłady - prezentacje Power-point
Filmy szkoleniowe

Informacje dodatkowe

Informacje organizacyjne:
Ilość godzin szkolenia: 12 godzin / 2dni
Godziny szkolenia: 9:15-15:15
Miejsce szkolenia Łódź, ul Piotrkowska 125, KM Studio - szkolenia

Więcej informacji na temat szkolenia ze stresu znajdziecie Państwo na stronie Szkolenia KM Studio

https://www.kmstudio.com.pl/szkolenia/szkolenie-stres-zarzadzanie-stresem/

Lokalizacje i terminy

Łódź woj. łódzkie
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź
09.01.2020 - 10.01.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Łódź woj. łódzkie
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź
05.02.2020 - 06.02.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Łódź woj. łódzkie
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź
04.03.2020 - 05.03.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Łódź woj. łódzkie
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź
06.04.2020 - 07.04.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Łódź woj. łódzkie
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź
06.05.2020 - 07.05.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Łódź woj. łódzkie
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź
04.06.2020 - 05.06.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Łódź woj. łódzkie
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź
06.07.2020 - 07.07.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Łódź woj. łódzkie
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź
05.08.2020 - 06.08.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Łódź woj. łódzkie
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź
07.09.2020 - 08.09.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Łódź woj. łódzkie
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź
05.10.2020 - 06.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Łódź woj. łódzkie
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź
05.11.2020 - 06.11.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Łódź woj. łódzkie
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź
03.12.2020 - 04.12.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Zapisz się na szkolenie
Błąd serwera.

Pozostałe szkolenia firmy

Asertywność czyli stanowczo i łagodnie do przodu
KM Studio - szkolenia coaching
Łódź, Piotrkowska 125 - KM Studio - szkolenia, Łódź, łódzkie
07.10.2020 - 08.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Inteligencja emocjonalna jako skuteczne narzędzie w kontaktach międzyludzkich
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Łódź, Łódź, łódzkie
05.10.2020 - 06.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Prezentacja i autoprezentacja podczas wystąpień publicznych
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
12.10.2020 - 13.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Sztuka prowadzenia dyskusji
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
12.10.2020 - 13.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Zarządzanie czasem - efektywna praca dobry wypoczynek
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Praca w zespole - umiejętności interpersonalne potrzebne do współdziałania
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Kreatywne rozwiązywanie problemów - szkolenie kreatywności i kreatywnego myślenia ( kreatywność)
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Emisja głosu - jak dbać o głos i dobrze z niego korzystać
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
08.10.2020 - 08.10.2020
1 300,00 zł (1 056,91 netto)
Automotywacja - jak odnaleźć motywację do codziennych zadań ( automotywowanie )
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Komunikacja interpersonalna - skuteczne przekazywanie i odbiór informacji w codziennej współpracy z ludźmi
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
12.10.2020 - 13.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Work Life Balance - jak utrzymać równowagę między pracą i życiem osobistym
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Podejmowanie decyzji - sztuka dobrego wyboru. Skuteczny trening podejmowania decyzji
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
07.10.2020 - 08.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Negocjacje - przekonywanie do swoich rozwiązań by obie strony były wygrane
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
22.10.2020 - 23.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Wywieranie wpływu - Techniki i mechanizmy wywierania wpływu na ludzi
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Inteligencja emocjonalna jako skuteczne narzędzie w kontaktach międzyludzkich
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Łódź, Łódź, łódzkie
05.10.2020 - 06.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Zarządzanie stresem | Stres jak sobie z nim radzić i jak z niego korzystać
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
05.10.2020 - 06.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Zarządzanie sobą w czasie - zarządzanie czasem
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Zarządzanie czasem | Zarządzanie sobą w czasie
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Praca zespołowa - umiejętności interpersonalne potrzebne do współdziałania
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Kreatywność - warsztat kreatywnego myślenia
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Kreatywne myślenie - szkolenie kreatywności i kreatywnego rozwiązywania problemu
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Komunikacja wewnętrzna - komunikacja interpersonalna
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
12.10.2020 - 13.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Komunikacja w zespole - komunikacja interpersonalna
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
12.10.2020 - 13.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Zarządzanie ryzykiem - Podejmowanie decyzji - sztuka dobrego wyboru.
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
07.10.2020 - 08.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Asertywność - skuteczny trening asertywności
KM Studio - szkolenia coaching
Łódź, Piotrkowska 125 - KM Studio - szkolenia, Łódź, łódzkie
07.10.2020 - 08.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Warsztaty asertywności - czyli stanowczo i łagodnie do przodu
KM Studio - szkolenia coaching
Łódź, Piotrkowska 125 - KM Studio - szkolenia, Łódź, łódzkie
07.10.2020 - 08.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Zarządzanie emocjami - Inteligencja emocjonalna
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Łódź, Łódź, łódzkie
05.10.2020 - 06.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Radzenie sobie z emocjami - inteligencja emocjonalna
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Łódź, Łódź, łódzkie
05.10.2020 - 06.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Wystąpienia publiczne - prezentacja i autoprezentacja podczas wystąpień publicznych
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
12.10.2020 - 13.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Prezentacje i wystąpienia publiczne - prezentacja i autoprezentacja podczas wystąpień publicznych
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
12.10.2020 - 13.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)

Polecane szkolenia

Design Thinking w działaniach projektowych
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Golden Tulip Warsaw Centre****, Warszawa, mazowieckie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 832,70 zł (1 490,00 netto)
Asertywność czyli stanowczo i łagodnie do przodu
KM Studio - szkolenia coaching
Łódź, Piotrkowska 125 - KM Studio - szkolenia, Łódź, łódzkie
07.10.2020 - 08.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Inteligencja emocjonalna jako skuteczne narzędzie w kontaktach międzyludzkich
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Łódź, Łódź, łódzkie
05.10.2020 - 06.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Prezentacja i autoprezentacja podczas wystąpień publicznych
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
12.10.2020 - 13.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Sztuka prowadzenia dyskusji
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
12.10.2020 - 13.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
20% rabatu EFEKTYWNE TECHNIKI SPRZEDAŻY
VIDI CENTRUM ROZWOJU KADR
Sala szkoleniowa, Poznań, wielkopolskie
20.10.2020 - 20.10.2020
848,70 zł (690,00 netto)
Zarządzanie czasem - efektywna praca dobry wypoczynek
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Praca w zespole - umiejętności interpersonalne potrzebne do współdziałania
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Kreatywne rozwiązywanie problemów - szkolenie kreatywności i kreatywnego myślenia ( kreatywność)
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Emisja głosu - jak dbać o głos i dobrze z niego korzystać
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
08.10.2020 - 08.10.2020
1 300,00 zł (1 056,91 netto)
Automotywacja - jak odnaleźć motywację do codziennych zadań ( automotywowanie )
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Komunikacja interpersonalna - skuteczne przekazywanie i odbiór informacji w codziennej współpracy z ludźmi
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
12.10.2020 - 13.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Work Life Balance - jak utrzymać równowagę między pracą i życiem osobistym
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Podejmowanie decyzji - sztuka dobrego wyboru. Skuteczny trening podejmowania decyzji
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
07.10.2020 - 08.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Negocjacje - przekonywanie do swoich rozwiązań by obie strony były wygrane
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
22.10.2020 - 23.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Wywieranie wpływu - Techniki i mechanizmy wywierania wpływu na ludzi
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125, Łódź, Łódź, łódzkie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 599,00 zł (1 300,00 netto)
Autoprezentacja i wystąpienia publiczne - poziom 2 - warsztaty z Maciejem Orłosiem
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Golden Tulip Warsaw Centre****, Warszawa, mazowieckie
29.10.2020 - 30.10.2020
2 816,70 zł (2 290,00 netto)
Budowanie długotrwałych relacji biznesowych
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Novotel Centrum Katowice****, Katowice, śląskie
12.10.2020 - 13.10.2020
1 709,70 zł (1 390,00 netto)
Etykieta w biznesie – savoir-vivre i dress code
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Mercure Poznań Centrum****, Poznań, wielkopolskie
23.11.2020 - 24.11.2020
1 709,70 zł (1 390,00 netto)
Komunikacja i współpraca nastawiona na wynik - szkolenie z wykorzystaniem gry symulacyjnej SmileUrbo
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Novotel**** & Ibis Centrum***, Wrocław, dolnośląskie
22.10.2020 - 23.10.2020
2 078,70 zł (1 690,00 netto)
Kreatywność indywidualna i zespołowa - techniki twórczego myślenia w działaniach biznesowych
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Mercure Kasprowy***, Zakopane, małopolskie
10.12.2020 - 11.12.2020
1 709,70 zł (1 390,00 netto)
Mowa ciała i komunikacja niewerbalna – mówcy, przywódcy, negocjatora
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Mercure Poznań Centrum****, Poznań, wielkopolskie
01.10.2020 - 02.10.2020
1 709,70 zł (1 390,00 netto)
Profesjonalne wystąpienia publiczne
Effect Group Sp. z o.o.
Hotel IBIS, Warszawa, mazowieckie
26.10.2020 - 27.10.2020
1 709,70 zł (1 390,00 netto)
Pewność siebie i wzmacnianie potencjału
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Novotel**** & Ibis Centrum***, Wrocław, dolnośląskie
05.10.2020 - 06.10.2020
1 709,70 zł (1 390,00 netto)
Sztuka autoprezentacji i prowadzenia spotkań
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Best Western Premier****, Kraków, małopolskie
30.11.2020 - 01.12.2020
1 648,20 zł (1 340,00 netto)
Sztuka prowadzenia prezentacji z wykorzystaniem programu MS PowerPoint
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Best Western Premier****, Kraków, małopolskie
29.10.2020 - 30.10.2020
1 709,70 zł (1 390,00 netto)
Trening dla trenerów - Warsztaty trenerskie
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Mercure Airport Okęcie***, Warszawa, mazowieckie
03.12.2020 - 04.12.2020
1 709,70 zł (1 390,00 netto)
Trening motywacyjny samomotywacja - metody osiągania wyznaczonych celów
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Novotel Marina***, Gdańsk, pomorskie
12.10.2020 - 13.10.2020
1 709,70 zł (1 390,00 netto)
Warsztat antystresowy dla zaawansowanych – techniki redukcji długotrwałego stresu
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Altus Poznań***, Poznań, wielkopolskie
15.10.2020 - 16.10.2020
1 771,20 zł (1 440,00 netto)
Work-Life Balance - zachowanie równowagi między pracą a życiem osobistym
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Mercure Poznań Centrum****, Poznań, wielkopolskie
19.10.2020 - 20.10.2020
1 771,20 zł (1 440,00 netto)
Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym serwisie, optymalizacji jego treści oraz dostosowania serwisu do Państwa indywidualnych potrzeb korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności serwisu.
zobacz profil udostępnij zapytanie grupowe