Zakres tematyczny szkolenia
Work Life Balance, |
Kto może skorzystać ze szkolenia? |
Wszystkie osoby, które chcą pracować nad osiągnięciem równowagi w życiu | Wszystkie osoby, które chcą zredukować poziom odczuwanego stresu | Pracujący pod dużą presją, w warunkach ciągłych wyzwań i zmian |
PRZEJDŹ DO STRONY Z PEŁNYM PROGRAMEM SZKOLENIA
Tematy szkolenia |
1. Work life balance i wypalenie zawodowe. |
W tej części szkolenia zastanowisz się jak można złagodzić skutki powstawania reakcji stresowej poprzez dbanie o swoje zdrowie fizycznie a także psychiczne. Poznasz teorię uważności oraz „lej wyczerpania”, który pozwoli nam zrozumieć schemat dążenia do wypalenia życiowego. Rozważysz temat osiągnięcia równowagi w życiu. Zastanowisz się jak ważna w naszym życiu jest równowaga i do czego prowadzi jej brak. |
2. Zarządzanie własną energią. |
Poznasz model zarządzania energią Tonego Schwartza. Zlokalizujesz źródła naszej energii, zastanowisz się jak regenerować siły i odzyskać energię życiową. Przyswoisz także 4 ważne zasady, które pozwolą nam zadbać o wysoki poziom swojej energii i dobre samopoczucie. W tej części szkolenia dowiesz się również jak w prosty sposób zadbać o swoje ciało, umysł i emocje, a także jak poprzez odpowiednie jedzenie dodać sobie energii. |
3. Techniki relaksacji |
Bardzo praktyczna część szkolenia, w której przećwiczysz proste techniki oddechowe pozwalające na podniesienie swojej energii. Wypróbujesz kilka krótkich ćwiczeń fizycznych do wykorzystania na co dzień. Zastanowisz się nad swoim poziomem koncentracji i uważnością. Poddasz się treningowi relaksacyjnemu. |
CZYTAJ DALEJ - PRZEJDŹ DO STRONY WITALNI.PL
|
Na szkolenie zaprasza Beata Niedzballa Trener psycholog, trener umiejętności psychospołecznych, life coach |
|
Sprawdź Moje profile: |
|
|
|
|
|