Bądź bezpieczna! Szkolenie w zakresie bezpieczeństwa osobistego dla kobiet.

BĄDŹ BEZPIECZNA!
SZKOLENIE W ZAKRESIE BEZPIECZEŃSTWA OSOBISTEGO DLA KOBIET.

Termin szkolenia: 9 października 2026 r. godz.  8:00 - 16:00

Miejsce: Warszawa (szkolenie stacjonarne)

Grupa docelowa: kobiet w każdym wieku, które chcą zwiększyć swoje bezpieczeństwo w życiu codziennym, kobiet pracujących w dużych miastach, często poruszających się samodzielnie (wieczorem, nocą, w transporcie publicznym), studentek i uczennic dojeżdżających na zajęcia, mieszkających poza domem rodzinnym, kobiet podróżujących samotnie (służbowo lub prywatnie), kobiet pracujących w zawodach podwyższonego ryzyka (handel, usługi, praca zmianowa, praca z klientem), kobiet korzystających intensywnie z mediów społecznościowych i aplikacji randkowych, kobiet doświadczających poczucia zagrożenia, stresu lub wcześniejszych incydentów, kobiet chcących zwiększyć pewność siebie, asertywność i odporność psychiczną, organizacji, firm i instytucji, które chcą zapewnić szkolenie z bezpieczeństwa osobistego dla pracownic, fundacji, stowarzyszeń i samorządów realizujących programy wsparcia i profilaktyki dla kobiet

Szkolenie nie wymaga wcześniejszego przygotowania fizycznego ani doświadczenia – jest dostosowane do realnych możliwości i codziennych sytuacji uczestniczek.

Po szkoleniu uczestniczka będzie potrafiła:

• rozpoznawać potencjalne zagrożenia w codziennym otoczeniu, zarówno w przestrzeni publicznej, jak i prywatnej (ulica, transport, miejsce zamieszkania)
• ocenić ryzyko sytuacyjne i podejmować świadome decyzje prewencyjne, minimalizujące możliwość stania się ofiarą przestępstwa
• stosować praktyczne zasady bezpiecznego poruszania się w mieście, w podróży oraz podczas wydarzeń masowych
• skutecznie reagować w sytuacjach zagrożenia, w tym podczas próby napaści, kradzieży lub nękania.
• wykorzystywać podstawowe techniki samoobrony fizycznej, dostosowane do realnych możliwości i uwarunkowań kobiet
• posługiwać się legalnymi środkami samoobrony (np. gaz pieprzowy) w sposób bezpieczny i zgodny z prawem
• rozpoznawać manipulację, presję i sygnały eskalacji agresji, zarówno w kontaktach bezpośrednich, jak i online
• radzić sobie ze stresem i strachem w sytuacjach kryzysowych, zachowując zdolność do logicznego działania
• zastosować podstawowe procedury postępowania po incydencie, w tym udzielić pierwszej pomocy i zabezpieczyć własne bezpieczeństwo
• skutecznie korzystać z dostępnych form wsparcia i ochrony prawnej, w tym zgłaszać przestępstwa i egzekwować swoje prawa

Plan szkolenia:

I. Cele i wprowadzenie

Przedstawienie celów szkolenia.

Omówienie korzyści z uczestnictwa.

Analiza statystyczna zagrożeń i bezpieczeństwa kobiet w przestrzeni miejskiej.

II. Podstawy teoretyczne

Definicje i rodzaje zagrożeń: przemoc fizyczna, psychiczna, seksualna, stalking.

Psychologiczne aspekty bezpieczeństwa: rola pewności siebie i radzenia sobie ze stresem.

III. Praktyczne zasady bezpieczeństwa

Analiza otoczenia i identyfikacja zagrożeń.

Bezpieczne poruszanie się po mieście – wybór tras, unikanie zagrożeń.

Bezpieczeństwo w transporcie publicznym i własnym samochodzie.

Bezpieczne zachowanie w miejscach publicznych i na imprezach.

IV. Techniki obrony osobistej

Podstawowe techniki samoobrony fizycznej.

Wykorzystanie przedmiotów codziennego użytku w obronie.

Symulacje i ćwiczenia praktyczne.

V. Użycie technologii w celach obronnych

Bezpieczne korzystanie z aplikacji alarmowych.

Ochrona danych osobowych i unikanie cyberprzemocy.

VI. Budowanie świadomości i profilaktyka

Rozpoznawanie podejrzanych zachowań.

Komunikacja werbalna i niewerbalna w celu uniknięcia konfrontacji.

VII. Reakcje w sytuacjach kryzysowych

Postępowanie w przypadku napaści.

Podstawowe techniki pierwszej pomocy.

Unikanie konfrontacji i skuteczne metody ucieczki.

VIII. Użycie środków samoobrony

Gaz pieprzowy i inne legalne środki obrony.

Aspekty prawne stosowania samoobrony.

IX. Kształtowanie nawyków bezpieczeństwa

Codzienne nawyki zwiększające bezpieczeństwo.

Bezpieczeństwo w domu i na ulicy.

X. Wsparcie i ochrona prawna

Jak skutecznie zgłaszać przestępstwa.

Prawa ofiar przestępstw i dostępne formy wsparcia.

XI. Przykłady i studia przypadków

Analiza realnych incydentów i skutecznych reakcji.

Historie kobiet, które skutecznie zadbały o swoje bezpieczeństwo.

XII. Ćwiczenia praktyczne

Symulacje zagrożeń i testy umiejętności.

Indywidualne doradztwo i podsumowanie szkolenia.

Prowadzący:

Sławomir Turkowski – prawnik, oficer Wojska Polskiego (wojska lądowe), instruktor wojskowy i wykładowca, specjalista w zakresie bezpieczeństwa, zagrożeń hybrydowych oraz zarządzania kryzysowego. Absolwent Wydziału Prawa Uniwersytetu w Białymstoku oraz Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Rakietowych i Artylerii w Toruniu. Autor licznych publikacji naukowych i eksperckich z obszaru bezpieczeństwa, w tym dotyczących wojny hybrydowej, ochrony infrastruktury krytycznej, psychologii zagrożeń oraz odpowiedzialności prawnej decydentów. Posiada wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń i doradztwa dla administracji publicznej, kadry kierowniczej, instytucji strategicznych oraz przedsiębiorstw o podwyższonym profilu ryzyka. Szkolenia prowadzi w sposób analityczno-operacyjny, łącząc wiedzę prawną, wojskową i praktykę decyzyjną. Szczególny nacisk kładzie na realne scenariusze, mechanizmy presji, odpowiedzialność osobistą oraz funkcjonowanie organizacji w warunkach kryzysu, niepełnej informacji i zagrożeń hybrydowych.

Wspieramy zespoły organizacyjne i decyzyjne. Dla zgłoszeń grupowych (min. 2 osoby z jednej organizacji) – 15% rabatu.

W ramach szkolenia gwarantujemy Państwu:

profesjonalną obsługę organizacyjną

prowadzenie przez eksperta łączącego doświadczenie prawnicze i wojskowe, autora publikacji z zakresu bezpieczeństwa

autorskie materiały szkoleniowe w formie elektronicznej

imienny certyfikat ukończenia szkolenia (forma elektroniczna)

kameralne grupy szkoleniowe (do 20 uczestników)

Zapraszamy do kontaktu!

Sławomir Turkowski

tel. 505 925 528

e-mail: szkolenia@besafe.edu.pl

www.besafe.edu.pl

Zastanów się w jakim obszarze możemy wzmocnić Twój zespół.

Celem otrzymania indywidualnej oferty dla Ciebie lub Twojego zespołu wyślij zapytanie na adres: szkolenia@besafe.edu.pl