Budowanie osobistej skuteczności i pewności siebie + asertywna komunikacja w życiu i biznesie

Praktyczne szkolenie, które zamienia chaos w jasne cele i konkretne działania, a stres i presję w spokój i skuteczność.

CZAS TRWANIA SZKOLENIA: 2 dni/ 16 h zegarowych

DLA KOGO JEST TO SZKOLENIE ?

To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli jesteś liderem, przedsiębiorcą, menedżerem lub osobą poszukującą systemu wprowadzania i realizacji zmian w swoim życiu oraz

●      jesteś ambitny/ ambitna i czujesz, że nie wykorzystujesz w 100% swojego potencjału,

●      chcesz być bardziej skuteczny w życiu i biznesie,

●      chcesz opanować chaos i stworzyć system, który pozwala Ci dowozić swoje własne cele.

Odnajdujesz siebie, w którymś z tych opisów? To szkolenie jest właśnie dla Ciebie!

FORMA PRACY: warsztat stacjonarny

METODY PRACY: 

80 % czasu szkolenia - warsztaty, ćwiczenia, aktywizacja zawodowa,

20 % czasu szkolenia - teoria (inspiracja) poparta przykładami z życia,

●      Metoda seminaryjno - warsztatowa

●      Interakcja z uczestnikami

●      Studia przypadków

●     Dyskusje moderowane

●     Dynamiczne ćwiczenia

●     Symulacje i odgrywanie ról

CO ZYSKASZ DZIĘKI TEMU SZKOLENIU ?

●     Nauczysz się precyzyjnie wyznaczać cele i tworzyć realne plany działań, które prowadzą do efektów.
●     Poznasz zestaw narzędzi, które pomogą Ci zapanować nad chaosem i skupić się na tym, co naprawdę ważne
●     Zyskasz praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem i emocjami, co pozwoli Ci działać skutecznie nawet w trudnych sytuacjach.
●     Nauczysz się stawiać granice bez poczucia winy, reagować na krytykę i budować relacje oparte na partnerstwie i szacunku.

To praktyczne szkolenie, które zamiast teorii stawia na realne wyzwania zawodowe — dzięki ćwiczeniom, case’om i pracy na konkretnych sytuacjach uczysz się wyznaczać cele, porządkować priorytety, radzić sobie ze stresem i budować partnerskie relacje, nawet pod presją.

CZYM TO SZKOLENIE RÓŻNI SIĘ OD INNYCH ?

●       Pracujesz z praktykiem, nie teoretykiem – Twoim trenerem będzie przedsiębiorca i trener z ponad 20-letnim doświadczeniem w sprzedaży, który od 12 lat szkoli handlowców, liderów i managerów.

●       Pracujesz w kameralnej, maksymalnie 10-osobowej grupie – co oznacza indywidualne podejście, bezpieczeństwo i przestrzeń do realnej praktyki, a nie „szkolenie masowe”.

●       Praktyka zamiast teorii – ok. 80% czasu spędzisz na ćwiczeniach, symulacjach i pracy na realnych przykładach, a nie na biernym słuchaniu slajdów.

Dzięki temu ze szkolenia wychodzisz nie tylko z wiedzą, ale przede wszystkim z realnym doświadczeniem.

POZNAJ PROGRAM SZKOLENIA:

Dzień 1

Moduł 1- Cele i plany 

●     Koło życia jako skuteczne narzędzia do analizy zadowolenia z sytuacji obecnej 
●     Wyznaczanie celów zgodnie z metodą SMART
●     Wyznaczanie celów i planowanie działań zgodnie z metodą “3 Poziomy”

●     Model GROW - jako narzędzie do analizy stanu obecnego i wyznaczania działań 

●     Misja i wartości mojego życia jako element niezbędny do utrzymania motywacji i realizacji celów 

Moduł 2 - Budowanie osobistego systemu osiągania celów i realizacji zadań 

Budowanie nawyków i zarządzanie zadaniami 
●     Priorytetyzacja zadań ( Matryca Eisenhowera, metoda ABC, Reguła Pareto)
●     Zasada jednej rzeczy jako klucz do wyznaczenia kluczowego  działania
●     Metoda planowania zadań ALPEN
●     Metoda planowania zadań OATS
●     Budowanie systemu zarządzania zadaniami na bazie metody Getting Things Done
●     Aplikacje i narzędzia do zarządzania zadaniami
●     Techniki zarządzania sobą w czasie 
●     Budowanie systemu pracy głębokiej i przeciwdziałanie multitaskingowi 

●     Atomowe nawyki, czyli jak skutecznie budować rutyny i nawyki

●     Plan roku, miesiąca, tygodnia i dnia 

●     Cykl PDCA, czyli ciągłe doskonalenie na co dzień

Dzień 2

Moduł 3 - Mental i osobista siła w drodze do celu

●     O czym informują mnie moje emocje i jak się z nimi zaprzyjaźnić?

●     Praca na przekonaniach i budowanie zdrowych przekonań - model ABCDE Emocji  

●     5 zasad zdrowego myślenia 
●     Balans jako klucz do efektywnego i szczęśliwego życia - sposoby zadbania o 4 obszary energii życiowej (energia fizyczna, umysłowa, emocjonalna, duchowa)

●    Techniki samoregulacji i radzenia sobie ze stresem

                 -Trening Autogenny Schultza i Trening progresywny Jacobsona

                - Mind body bridging  i elementy Mindfulness

                - praktyki mindfulness

●     Zdrowe sposoby na odreagowanie i rozładowywanie trudnych emocji 
●     Zestaw praktyk stoickich w dbaniu o zdrowie mentalne i skuteczne działanie

Moduł 4 - Asertywna komunikacja w realizacji celów

●     Czym jest asertywność, a czym nie jest?
●     Prezentowanie swoich poglądów w sposób łagodny, stanowczy i przekonujący
●     Branie odpowiedzialności i “bycie w stanie Dorosłego” według Analizy Transakcyjnej 
●     Techniki asertywne w codziennej komunikacji

                    - Konstruktywna informacja zwrotna (jak ją udzielać i jak przyjmować)

                    - Zamiana oceny na opinię

                    - Reakcja na krytykę (uzasadnioną, nieuzasadnioną)

                    - Procedura obrony własnych granic

                     - Komunikat JA

●     Taktyki radzenie sobie z manipulacją i niechcianym wpływem
●     Podstawowe taktyki negocjacyjne i manipulacyjne - jak je rozpoznać i asertywnie reagować

W CENIE SZKOLENIA OTRZYMUJESZ:

- 2 dni intensywnych warsztatów i treningu

- materiały szkoleniowe w wersji elektronicznej

- dyplom ukończenia szkolenia

- przerwy kawowe

- lunch

Cena NIE OBEJMUJE noclegu.

POZNAJ OPINIĘ UCZESTNIKÓW MOICH SZKOLEŃ:

Masz wątpliwości, czy to szkolenie to dobry wybór dla Ciebie? Napisz lub zadzwoń - chętnie odpowiem na Twoje pytania. 

Łukasz Fiuczyński

tel. +48 535 934 076

email: kontakt@flowconsulting.pl