ERG-B-W Ergonomia w pracy biurowej - warsztaty

Cele szkolenia:

·         Przygotowanie uczestników do oceny ergonomii i ekonomiki pracy pracowników biurowych.

·         Zwiększenie świadomości dot. zagrożeń płynących z braku ergonomii i niedostosowania stanowisk pracy w biurach.

·         Praktyczne zastosowanie metod oceny ergonomicznej i kształtowania miejsc pracy w biurze.

·         Przygotowanie do przeprowadzenia oceny obciążeń układu mięśniowo-szkieletowego.

·         Ocena obciążeń układu mięśniowo-szkieletowego i dobór ćwiczeń korekcyjnych.

·         Prawidłowe przygotowanie stanowisk pracy pod względem ergonomii.

·         Reagowanie na zagrożenia braku ergonomii.

Program:

1.       Wstęp do ergonomii

·         Wprowadzenie i wymagania prawne w zakresie ergonomii

2.       Zagrożenia

·         Źródła zagrożeń dla układu mięśniowo-szkieletowego

·         Schorzenia związane z pracą – rodzaje, objawy i konsekwencje

·         Monotypowość ruchów roboczych

3.       Ocena miejsc pracy

·         Ocena ryzyka powstania w pracy biurowej

·         Fotografia dnia roboczego.

·         Metoda RULA

·         Metoda REBA

·         Ekonomia ruchu

4.       Zapobieganie

·         Cztery strefy komfortu w pracy biurowej

·         Antropometria i jej wykorzystanie w ergonomii koncepcyjnej stanowisk pracy

·         Ćwiczenia redukujące napięcie mięśniowe.

·         Aktywność ruchowa po pracy

·         Feedback

Ćwiczenia:

·         Ćwiczenie 1 – Fotografia dnia roboczego

Działanie: Analiza czasu przebywania pracownika w określonych pozycjach.

·         Ćwiczenie 2 – Analiza RULA

Działanie: Analiza czynności roboczych dla siedzącej pozycji ciała.

·         Ćwiczenie 3 – Analiza REBA

Działanie: Analiza czynności roboczych dla stojącej pozycji ciała.

Ćwiczenie 4 – Analiza ekonomiki ruchu

Działanie: Ocena ekonomii czynności roboczych

·         Ćwiczenie 5 – Redukcja napięć mięśni

Działanie: Przećwiczenie przygotowanych propozycji ćwiczeń.

Korzyści dla uczestnika

Uczestnik nauczy się:

·         stosowania uproszczonej oceny ergonomii na stanowiskach roboczych metodami:

O  RULA,

O  REBA.

·         Poprawnie dobierać i stosować ćwiczenia redukujące napięcia mięśni.

·         Praktycznie wykorzystywać zasady ergonomii w kształtowaniu swojego miejsca pracy.

Adresaci

Biurowi pracownicy przedsiębiorstwa

·         Pracownicy w pozycji siedzącej