Szkolenie wypalenie zawodowe skierowane jest do osób od wielu lat pracujących w małych lub dużych firmach międzynarodowych, często na odpowiedzialnych stanowiskach, które czują się zmęczone codziennymi obowiązkami związanymi z pracą oraz czują, że zawodowo ugrzęzły w miejscu i nie widzą szans na dalszy rozwój biznesowy oraz osobisty.
Cały kurs oparty jest na zbieranej przez lata wiedzy oraz sprawdzonych sposobach radzenia sobie w podobnej sytuacji. Szkolenie pomoże Ci zrozumieć nie tylko przyczyny wypalenia zawodowego, które w przyszłości możesz wyeliminować bądź zminimalizować, ale również własne nastawienie pod względem rozumienia mechanizmów emocjonalnych (uzależnienia, apatia, ogólne zrezygnowanie) i symptomów psychosomatycznych (choroby, różnego rodzaju bóle, etc.).
Dzięki szkoleniu poznasz sprawdzone techniki radzenia sobie z wypaleniem zawodowym oraz konkretne kroki – od czego zacząć, aby sobie pomóc. Kurs zawiera również elementy rozwoju osobistego, dzięki którym nauczysz się jak zacząć dbać o siebie, tak aby wzmacniać swoją energię zawodową i życiową oraz aby podejmować działania z poczuciem sensu i jasno sprecyzowaną wizją celu.
Szkolenie wypalenie zawodowe to również doskonałe miejsce, żeby dowiedzieć się również, jak nie pomylić zjawiska wypalenia z brakiem organizacji pracy, prokrastynacją czy klasycznym ‘nie chcę mi się’.
Cele szkolenia:
Uświadomienie wagi problemu, zrozumienie przyczyn wypalenia zawodowego, zdobycie wiedzy na temat sposobów radzenia sobie z tym zjawiskiem, zwiększenie pewności siebie i wiary we własne siły, przećwiczenie podstaw asertywności oraz sposobów komunikowania swoich potrzeb, ustalenie priorytetów zawodowych oraz życiowych, umiejętność znajdowania równowagi między pracą a życiem prywatnym.
Szkolenie wypalenie zawodowe – uzyskane umiejętności:
Uczestnik po szkoleniu potrafi:
- Rozpoznać u siebie objawy wypalenia zawodowego
- Wie jakie są etapy wypalenia
- Potrafi zrozumieć jego przyczyny i uniknąć podobnej sytuacji w przyszłości
- Zna skuteczne techniki radzenia sobie ze skutkami wypalenia zawodowego
- Dzięki zdobytej wiedzy wie jak nie popaść w chroniczny, destrukcyjny stres
- Wie, gdzie szukać pomocy
- Wie jak chronić siebie i swoją energię zawodową
- Zna i przećwiczył podstawy asertywności oraz komunikowania swoich potrzeb
Szkolenie wypalenie zawodowe – program:
- Czym jest wypalenie zawodowe i jakie są jego etapy?
- Definicja wypalenia zawodowego
- Jak je wykryć?
- Etapy wypalenia zawodowego od fazy miesiąca miodowego po fazę wypalenia nawykowego
- Kiedy najczęściej zaczyna się wypalenie zawodowe i kto jest na nie szczególnie narażony?
- Omówienie statystycznych sytuacji
- Jak to wygląda w praktyce?
- Analiza własnej sytuacji zawodowej
- Przyczyny wypalenia zawodowego
- Zrozumienie oraz analiza przyczyn wypalenia
- Analogia do własnej drogi zawodowej
- Skutki wypalenia zawodowego
- Negatywny wpływ wypalenia na zdrowie fizyczne i psychiczne
- Czym jest chroniczny stres i do czego prowadzi?
- Dlaczego nie mogę utrzymać relacji interpersonalnych?
- Techniki radzenia sobie z wypaleniem zawodowym
- Ustalenie priorytetów i umiejętność planowania wyzwań zawodowych
- Umiejętność delegowania zadań
- Elementy asertywności oraz komunikowania własnych potrzeb
- Ustalenie nadrzędnych wartości życiowych
- Jak zdobyć równowagę między pracą a życiem prywatnym
- Jak mogę sobie pomóc i od czego zacząć?
- Czy w ogóle mogę pomóc sobie sam/a?
- Gdzie szukać pomocy, kiedy sam/a nie znajduję wyjścia?
Metodologia:
Podczas szkolenia wykorzystujemy następujące metody szkoleniowe:
- mini wykłady w Power Point
- dyskusja na forum
- burza mózgów
- dobrowolna analiza konkretnych przypadków
- Q&A
- mini filmiki szkoleniowe
