Kurs Zarządzanie czasem: efektywna praca, dobry wypoczynek

Zakres tematyczny szkolenia

Uzyskane umiejętności:

1. ekonomiczne planowanie zajęć i zadań
2. poznanie technik relaksacyjnych
3. umiejętność wyznaczania celów do realizacji
4. zwiększenie efektywności działań

Szkolenie zarządzanie czasem pozwala przyjrzeć się i zaplanować optymalny czas pracy i odpoczynku indywidualnie dla każdej osoby. Uczy też tego, jak współpracować z kolegami w firmie tak, by działania zespołu były jak najbardziej efektywne. Uczestnicy kursu zarządzanie czasem ćwiczą się w mówieniu \"nie\" w sposób asertywny. Inne zagadnienia to m.in. radzenie sobie z \"pochłaniaczami czasu\", wyznaczanie zadań ze względu na priorytety.

 

Program szkolenia 

1. Ustalanie celu działań, czyli określanie tego, co najważniejsze w zarządzaniu czasem

• jakie są priorytety (analiza SMART)
• czy cel działania zależy od motywacji?

2. Planowanie działań 

• technika ALPEN
• dobra organizacja dnia
• zalety planowania działań

3. Podejmowanie trafnych decyzji

• przypomnienie priorytetów
• technika Eisenhowera
• delegowanie zadań
• zasada ABC
• wprowadzanie dyscypliny w życiu codziennym: prywatnym i zawodowym

4. Organizacja czasu a współpraca i budowanie relacji z ludźmi

• asertywność, droga do oszczędności czasu
• jasna i rzeczowa komunikacja z ludźmi
• planowanie i prowadzenie udanych spotkań, czyli osiąganie celu bez straty czasu

5. Najczęstsze błędy, które przeszkadzają zarządzać czasem

• odwlekanie
• perfekcjonizm
• pracoholizm
• zachowanie typu A

6. Jak radzić sobie z pochłaniaczami czasu(zarządzanie czasem) 

7. Radzenie sobie ze stresem

• przykłady ćwiczeń relaksacyjnych
• jak efektywne zarządzać czasem mimo przedłużającego się stresu
• kontrolowanie tremy jako krok do efektywnej realizacji celów

8. Efektywny odpoczynek (szkolenia zarządzanie czasem) 

9. Opracowywanie indywidualnych planów działań (zawodowych/ prywatnych)

Certyfikaty

Metodologia

• praca indywidualna (testy, ankiety, autoanaliza)
• praca w grupach
• filmy szkoleniowe
• symulacje, gry
• udzielanie informacji zwrotnych
• mini-wykłady (prezentacja Power-Point)
• praca nad konkretnymi problemami, z którymi uczestnicy spotykają się w życiu zawodowym lub osobistym

Informacje dodatkowe

Informacje organizacyjne:

Ilość godzin szkolenia: 12 godzin / 2dni

Godziny szkolenia: 9:15-15:15

Miejsce szkolenia: Łódź, ul Piotrkowska 125 – KM Studio - szkolenia

https://www.kmstudio.com.pl/szkolenia/szkolenie-zarzadzanie-czasem/