Szukaj szkolenia

Kurs zdrowe odżywianie w biurze

Kategoria szkolenia: Umiejętności osobiste
online
17.12.2024 09:00-17.12.2024 16:00
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
  • Opcje szkoleniapewne szkolenie
  • Maksymalna liczba uczestników6

Szkolenie zdrowe odżywianie w biurze

Szkolenie skierowane jest do pracowników biurowych, wykonujących pracę siedzącą, którzy poprzez wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych i prawidłowe komponowanie posiłków chcą zwiększyć poziom energii i koncentracji, aby jak najefektywniej realizować codzienne zadania, oraz ograniczyć dni nieobecności spowodowane chorobami.

 Szkolenie zdrowe odżywianie w biurze obejmuje wiele zagadnień z zakresu dietetyki, wyjaśniających jak nasze codzienne posiłki wpływają na pracę organizmu. Uświadamiamy zagrożenia związane z nadmierną masą ciała i jednoczesnym niedożywieniem, spowodowanym brakiem witamin i minerałów w większości produktów które jemy.  Podpowiadamy na które produkty zwrócić uwagę, a które wyeliminować z diety.  Podsuwamy praktyczne rozwiązania, pokazując, że zdrowe odżywianie nie jest trudne, czasochłonne ani kosztowne, a efekty są warte spróbowania.

 

 

Umiejętności uzyskane  podczas szkolenia

  • znajomość podstawowych zasad zdrowego odżywiania (w tym piramidy żywieniowej),
  • umiejętność przygotowania posiłków typu lunchbox, przekładających się na dobre samopoczucie i efektywność,
  • poprawa pamięci i koncentracji,
  • umiejętne wybieranie posiłków w restauracji lub firmowej stołówce,
  • odpowiednie rozłożenie posiłków w ciągu dnia,
  • wcześniejsze planowanie posiłków,
  • znajomość najbardziej odżywczych pokarmów,
  • rozpoznawanie najbardziej szkodliwych substancji i świadome robienie zakupów,
  • umiejętność dopasowania posiłku do aktualnych potrzeb organizmu,
  • zadbanie o odpowiednie nawodnienie,
  • dbanie o oczy, niwelowanie niekorzystnego wpływu komputera na wzrok,
  • większa świadomość własnego ciała i jego potrzeb.

 

Szkolenie Zdrowe Odżywianie w biurze – program szkolenia

  1. Podstawy zdrowego odżywiania
    • czym jest piramida zdrowego odżywiania
    • skąd czerpać białko, tłuszcze, węglowodany
    • najbogatsze źródła witamin i minerałów
  2. Śniadanie – co zjeść przed pracą?
    • jak śniadanie wpływa na poziom energii w ciągu dnia?
    • z czego powinno składać się śniadanie
  3. Jak wygląda zdrowy lunchbox?
    • zdrowe składniki lunchu w pracy
    • przykładowe propozycje posiłków na zimno i na ciepło
    • czy odgrzewanie jedzenia w mikrofalówce jest szkodliwe?
    • gotowe posiłki, jak mądrze wybrać?
  4. Napoje w trakcie pracy
    • komu grozi i jak rozpoznać odwodnienie?
    • jak dużo i jakich płynów należy pić?
    • czy kawa jest niezdrowa?
  5. Jak czytać etykiety produktów spożywczych?
    • niebezpieczeństwa wynikające z dużego spożycia soli i cukru
    • sztuczne dodatki na które warto uważać
  6. Wzmacnianie zdrowia
    • które pokarmy wzmacniają układ odpornościowy
    • jak uniknąć chorób cywilizacyjnych
    • jak odżywianiem można dbać o oczy
    •  

Metody i techniki  wykorzystywane podczas szkolenia

  • mini wykłady w PowerPoint
  • gry zespołowe i ćwiczenia w grupach
  • dyskusja na forum
  • odgrywanie ról
  • praca z kamerą i analiza uzyskanego materiału
  • mini filmiki szkoleniowe

Lokalizacje i terminy

online
16.09.2024 - 16.09.2024
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
online
15.10.2024 - 15.10.2024
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
online
19.11.2024 - 19.11.2024
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
online
17.12.2024 - 17.12.2024
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
online
07.01.2025 - 07.01.2025
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
online
10.02.2025 - 10.02.2025
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
online
10.03.2025 - 10.03.2025
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
online
07.04.2025 - 07.04.2025
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
online
14.05.2025 - 14.05.2025
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
online
09.06.2025 - 09.06.2025
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
online
07.07.2025 - 07.07.2025
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
online
04.08.2025 - 04.08.2025
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
online
08.09.2025 - 08.09.2025
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
online
06.10.2025 - 06.10.2025
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)

KM Studio - szkolenia coaching

Marcin Ślifirski
512 042
Godziny kontaktu
pn-pt od 9.00 - 16.00
Zapisz się na szkolenie
Błąd serwera.

Pozostałe szkolenia firmy

Trening Zarządzanie zmianą - praktyczne rozwiązania
KM Studio - szkolenia coaching
online
25.11.2024 09:00-26.11.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Warsztaty Zarządzanie zmianą - praktyczne rozwiązania
KM Studio - szkolenia coaching
online
25.11.2024 09:00-26.11.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Trening zdrowe odżywianie w biurze
KM Studio - szkolenia coaching
online
17.12.2024 09:00-17.12.2024 16:00
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
Warsztaty zdrowe odżywianie w biurze
KM Studio - szkolenia coaching
online
17.12.2024 09:00-17.12.2024 16:00
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
Szkolenie zdrowe odżywianie w biurze
KM Studio - szkolenia coaching
online
17.12.2024 09:00-17.12.2024 16:00
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
Kurs zarządzanie stresem - radzenie sobie ze stresem
KM Studio - szkolenia coaching
online
27.11.2024 09:00-28.11.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Trening zarządzanie stresem - radzenie sobie ze stresem
KM Studio - szkolenia coaching
online
27.11.2024 09:00-28.11.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Warsztaty zarządzanie stresem - radzenie sobie ze stresem
KM Studio - szkolenia coaching
online
27.11.2024 09:00-28.11.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Szkolenie zarządzanie stresem - radzenie sobie ze stresem
KM Studio - szkolenia coaching
online
27.11.2024 09:00-28.11.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Kurs Stres jak sobie z nim radzić i jak z niego korzystać
KM Studio - szkolenia coaching
online
27.11.2024 09:00-28.11.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Trening Stres jak sobie z nim radzić i jak z niego korzystać
KM Studio - szkolenia coaching
online
27.11.2024 09:00-28.11.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Warsztaty Stres jak sobie z nim radzić i jak z niego korzystać
KM Studio - szkolenia coaching
online
27.11.2024 09:00-28.11.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Szkolenie Stres jak sobie z nim radzić i jak z niego korzystać
KM Studio - szkolenia coaching
online
27.11.2024 09:00-28.11.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Kurs Komunikacja interpersonalna - skuteczne przekazywanie i odbiór informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
online
02.12.2024 09:00-03.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Trening Komunikacja interpersonalna - skuteczne przekazywanie i odbiór informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
online
02.12.2024 09:00-03.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Warsztaty Komunikacja interpersonalna - skuteczne przekazywanie i odbiór informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
online
02.12.2024 09:00-03.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Szkolenie Komunikacja interpersonalna - skuteczne przekazywanie i odbiór informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
online
02.12.2024 09:00-03.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Kurs Komunikacja w biznesie - efektywne udzielanie i odbieranie informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
online
02.12.2024 09:00-03.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Trening Komunikacja w biznesie - efektywne udzielanie i odbieranie informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
online
02.12.2024 09:00-03.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Warsztaty Komunikacja w biznesie - efektywne udzielanie i odbieranie informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
online
02.12.2024 09:00-03.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Komunikacja w biznesie - efektywne udzielanie i odbieranie informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
online
02.12.2024 09:00-03.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Kurs Zarządzanie produkcją
KM Studio - szkolenia coaching
online
04.12.2024 09:00-05.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Trening Zarządzanie produkcją
KM Studio - szkolenia coaching
online
04.12.2024 09:00-05.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Warsztaty Zarządzanie produkcją
KM Studio - szkolenia coaching
online
04.12.2024 09:00-05.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Szkolenie Zarządzanie produkcją
KM Studio - szkolenia coaching
online
04.12.2024 09:00-05.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Kurs Motywowanie pracowników w celu budowania zaangażowania pracowników
KM Studio - szkolenia coaching
online
04.12.2024 09:00-05.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Trening Motywowanie pracowników w celu budowania zaangażowania pracowników
KM Studio - szkolenia coaching
online
04.12.2024 09:00-05.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Warsztaty Motywowanie pracowników w celu budowania zaangażowania pracowników
KM Studio - szkolenia coaching
online
04.12.2024 09:00-05.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Szkolenie Motywowanie pracowników w celu budowania zaangażowania pracowników
KM Studio - szkolenia coaching
online
04.12.2024 09:00-05.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Kurs zarządzanie energią - jako klucz do efektywności pracownika
KM Studio - szkolenia coaching
online
16.12.2024 09:00-17.12.2024 16:00
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)

Polecane szkolenia

Lider – zarządzanie zespołem rozproszonym
Effect Group Sp. z o.o.
online
553,50 zł (450,00 netto + 23% VAT)
online - Zarządzanie zespołem zdalnym. Aspekty prawne, organizacyjne, psychologiczne
Effect Group Sp. z o.o.
online
430,50 zł (350,00 netto + 23% VAT)
Zwinne zarządzanie backlogiem
eduFuturo
online
1 968,00 zł (1 600,00 netto + 23% VAT)
online - Zarządzanie sobą w czasie i organizacja pracy zdalnej
Effect Group Sp. z o.o.
online
553,50 zł (450,00 netto + 23% VAT)
online - Trudne rozmowy, sytuacje i konflikty – jak skutecznie się porozumiewać w kryzysie
Effect Group Sp. z o.o.
online
676,50 zł (550,00 netto + 23% VAT)
online - Lider – zarządzanie zespołem rozproszonym
Effect Group Sp. z o.o.
online
553,50 zł (450,00 netto + 23% VAT)
online - Trening sprawnego rozwiązywania problemów i funkcjonowania w zespole – warsztat w formule Action Learning
Effect Group Sp. z o.o.
online
725,70 zł (590,00 netto + 23% VAT)
online - Komunikowanie zmian
Effect Group Sp. z o.o.
online
1 094,70 zł (890,00 netto + 23% VAT)
online - Przywództwo sytuacyjne w czasach niepewności
Effect Group Sp. z o.o.
online
1 353,00 zł (1 100,00 netto + 23% VAT)
online - Informacja zwrotna i egzekwowanie
Effect Group Sp. z o.o.
online
1 476,00 zł (1 200,00 netto + 23% VAT)
ZARZĄDZANIE ZESPOŁEM I MOTYWOWANIE PRACOWNIKÓW
VIDI Centrum Rozwoju Kadr
online
11.12.2024 09:00-11.12.2024 16:00
1 340,70 zł (1 090,00 netto + 23% VAT)
online - Praca pod presją – warsztat dla menedżerów produkcji
Effect Group Sp. z o.o.
online
602,70 zł (490,00 netto + 23% VAT)
online - Jak motywować i rozmawiać z pracownikami w formule Home Office?
Effect Group Sp. z o.o.
online
676,50 zł (550,00 netto + 23% VAT)
Informacja zwrotna w beznadziejnych przypadkach (online)
VR Training
online
280,00 zł (227,64 netto + 23% VAT)
Informacja zwrotna w beznadziejnych przypadkach (online)
VR Training
online
280,00 zł (227,64 netto + 23% VAT)
Budowanie autorytetu lidera (online)
VR Training
online
210,00 zł (170,73 netto + 23% VAT)
Exposé szefa - najważniejsze wystąpienie lidera (online)
VR Training
online
210,00 zł (170,73 netto + 23% VAT)
Ustalanie celów i delegowanie zadań (online)
VR Training
online
210,00 zł (170,73 netto + 23% VAT)
Tajemnice feedbacku (online)
VR Training
online
210,00 zł (170,73 netto + 23% VAT)
Wywieranie wpływu menedżerskiego (online)
VR Training
online
210,00 zł (170,73 netto + 23% VAT)
online - Delegowanie zadań i wzmacnianie samodzielności pracowników
Effect Group Sp. z o.o.
online
1 353,00 zł (1 100,00 netto + 23% VAT)
online - Efektywna komunikacja podczas kryzysowych sytuacji w zarządzaniu zespołem produkcyjnym – warsztat menedżerski
Effect Group Sp. z o.o.
online
799,50 zł (650,00 netto + 23% VAT)
Chiny. Różnice kulturowe, zasady współpracy handlowej, komunikacja i negocjacje z partnerem chińskim.
ATL Achievement Through Learning Sp. z o.o.
online
1 672,80 zł (1 360,00 netto + 23% VAT)
Negocjacje Zakupowe. Jak dobrać najlepsze taktyki negocjacyjne żeby kupić najkorzystniej?
ATL Achievement Through Learning Sp. z o.o.
online
16.12.2024 10:00-17.12.2024 16:00
1 709,70 zł (1 390,00 netto + 23% VAT)
online - Lider, brygadzista, mistrz – warsztaty online
Effect Group Sp. z o.o.
online
1 353,00 zł (1 100,00 netto + 23% VAT)
online - Efektywne zarządzanie sobą w czasie i swoimi obowiązkami w trakcie kryzysu.
Effect Group Sp. z o.o.
online
553,50 zł (450,00 netto + 23% VAT)
online - Zarządzanie zespołem w formule Home Office
Effect Group Sp. z o.o.
online
602,70 zł (490,00 netto + 23% VAT)
online - Dawny kolega, obecny szef – jak skutecznie wyznaczać i dbać o granice w relacjach z pracownikami
Effect Group Sp. z o.o.
online
602,70 zł (490,00 netto + 23% VAT)
online - Akademia Asystentki i Sekretarki
Effect Group Sp. z o.o.
online
1 217,70 zł (990,00 netto + 23% VAT)
online - Myślenie wizualne, czyli jak robić notatki, prezentacje, spotkania
Effect Group Sp. z o.o.
online
550,00 zł (447,15 netto + 23% VAT)
zobacz profil udostępnij zapytanie grupowe