Opis szkolenia:

Coraz częściej zauważamy, że obraz siebie, który zbudowaliśmy jest daleki od prawdy. Skupiamy się dopasowaniu siebie do tego co idealne. 
Perfekcjonizm to sposób myślenia, w którym próbujemy być idealnymi szefami, rodzicami, wyglądać idealnie, pracować idealnie – wszystko po to, by uniknąć krytyki i odrzucenia. Często taka postawa prowadzi do rezultatów zupełnie odwrotnych. Taka pogoń, za czymś co jest poza naszym zasięgiem, prowadzi do wyczerpania i autodestrukcji. 
Co ciekawe każdy z nas w jakimś stopniu jest perfekcjonistą.

Szkolenie pozwoli Ci na zauważenie swoich zachowań, które mają podłoże w perfekcjonizmie. 

Korzyści dla uczestników szkolenia

Po szkoleniu uczestnicy będą: 

• świadomi źródeł własnego perfekcjonizmu
• dostrzegali zbroje, które powstrzymują ich przed byciem sobą
• znali strategie wychodzenia z zachowań perfekcjonizmu
• potrafili określić własne wartości, które wspierają ich w dążeniu do realizacji własnych planów, zamierzeń
  

Metody pracy, które zastosujemy podczas szkolenia

Szkolenie przygotowane zostało w formie warsztatu pracy nad sobą. 
Wśród technik aktywizujących uczestników pojawią się m.in.:

• dyskusje
• studium przypadku
• ćwiczenia indywidualne i grupowe
• burze mózgów

Program szkolenia:

MODUŁ I. PERFEKCJONIZM

Na początek przyjrzymy się czym jest, a czym nie jest perfekcjonizm. Przeanalizujemy oczywiste i mniej oczywiste zachowania, które mogą świadczyć o tym, że perfekcjonizm stanął nam na drodze. 

1. Oznaki perfekcjonizmu
2. Mity na temat perfekcjonizmu
3. Perfekcjonizm a dążenie do osiągnięć

MODUŁ II. ZBROJA PERFEKCJONIZMU – CO LEŻY POD NIĄ?

Największą i najbardziej powszechną zbroją obecnie jest właśnie perfekcjonizm. To jest trochę jak z poczuciem własnej wartości – żeby ją wzmocnić musimy zobaczyć co leży u jej podstaw. 

1. Definiowanie porażki
2. Praca z krytykiem wewnętrznym i syndromem oszusta
3. Korzyści i koszty perfekcjonizmu
4. Syndrom oszusta jako postawa wobec własnych kompetencji

MODUŁ III. STRATEGIE RADZENIA SOBIE Z PERFEKCJONIZMEM

Trudno jest zmienić coś, czego nie rozumiemy. Po wcześniejszych analizach perfekcjonizmu, w ostatnim module poszukamy strategii, które mogą pomóc w budowaniu nowych zachowań, które wspierają realizacje planów. 

1. Budowanie samoświadomości
2. Neurobiologia – kluczem do zrozumienia perfekcjonizmu
3. Działania zgodne z wartościami

Termin i miejsce

Termin

2026-01-30

I dzień: 09:00 - 16:00
(w tym przerwa obiadowa 45 min)

Cena

880 zł netto