Stres i wypalenie zawodowe oraz kontrola emocji w pracy menedżera

jak nie stracić potencjału, świadomie kontrolować stres i zachować równowagę w pracy zawodowej? – trening mentalny

Trening mentalny Stres i wypalenie zawodowe oraz kontrola emocji w pracy menedżera skierowany jest do Szefów, którzy każdego dnia są narażeni na silny stres z powodu odpowiedzialności za efekty pracy własnej, działu, firmy.

Ogromne tempo pracy, konkurencja i rywalizacja, problemy z delegowaniem odpowiedzialności, konieczność podejmowania trudnych decyzji, narastająca presja czasu – wszystko to sprzyja gromadzeniu się dużej ilości napięcia, niezadowolenia, frustracji i bezradności, może obniżyć efektywność osobistą i motywację do pracy oraz przyczynić się do powstawiania konfliktów interpersonalnych.

Jak radzić sobie ze stresem?

Niewielu menedżerów potrafi radzić sobie ze stresem, stosować techniki antystresowe, walczyć z bezsennością, przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu.

Jak pokonać stres?

Co zrobić, by w poniedziałek rano nie być niezadowolonym, udając się do pracy, w środę nie myśleć z tęsknotą o piątku, a w sobotę nie martwić się, że w niedzielę kończy się weekend?

Zapraszamy menedżerów do udziału w wyjątkowym treningu, który poświęcony jest tematyce budowania równowagi, radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym i zarządzania emocjami w celu wykorzystania pełnego potencjału własnego w życiu zawodowym.

Trening jest całkowicie praktyczny, zawiera m.in. metodykę kształcenia emocjonalnego służb specjalnych, technikę  kontroli tętna, oddechu i poziomu stresu rosyjskiego SPECNAZ-u, opiera się na badaniach kolumbijskiej jednostki antyterrorystycznej BOA, elementach ćwiczeń z zakresu psychotraumatologii wojskowej oraz zastosowaniu treningu mentalnego menedżerów.

Cele i korzyści szkolenia Stres i wypalenie zawodowe oraz kontrola emocji w pracy menedżera

• Wykorzystanie stanów fal elektromagnetycznych mózgu theta i delta przez uczestnika, aby wejść w obszar nienaruszalnego spokoju, który uczestnik może włączyć w chwilach silnego stresu, żeby nie tylko czuć się komfortowo, ale też żeby nigdy nie wejść w syndrom wypalenia psychicznego i zawodowego.
• Uczestnik nabywa kompetencje wewnętrznego gospodarowania energią i regenerowania sił w warunkach permanentnego stresu i nadmiaru obowiązków zawodowych.
• Ustawienie matrycy układu nerwowego poprzez układ primovaskularny to metoda używana m.in. przez wielu polskich olimpijczyków, dzięki której uczestnik może usunąć tak zwane „kody negatywnych emocji” w swoim ciele – efektem programowania jest brak reakcji stresowych w sytuacjach wypalających uczestnika psychicznie i zawodowo.
• Przyswojenie przez uczestnika sposobu wejścia w stan neuronalny, odpowiadający wyciszeniu aktywności prawego płata czołowego mózgu (negatywne emocje) w sytuacjach napięcia, w którym układ nerwowy uczestnika reaguje w przewadze spokojem zamiast stresem w różnych sytuacjach zawodowych.
  Stanowi to sztukę budowania odporności na przeciążenia związane z wielozadaniowością i pracą pod presją czasu – w tym podczas trudnych negocjacji, ekspozycji publicznych, konfliktów międzyludzkich oraz zaskakujących, stresogennych sytuacji menedżerskich.
• Dzięki metodzie z wykorzystaniem reakcji trofotropowej w układzie przywspółczulnym, uczestnik uczy się jak samemu uwarunkować mózg na reagowanie spokojem zamiast stresem w reakcji na bodziec stresowy poprzez zmianę ścieżki neuronalnej.
• Zniwelowanie głównych skutków zaburzeń snu, których źródłem jest stres permanentny i zwiększenie wydajności psychofizycznej uczestnika.
• Zwiększenie motywacji zawodowej poprzez uzyskanie wglądu w obszarze deficytów własnej osobowości zawodowej.

Sposoby na stres?

Uczestnicy po badaniu uzyskują informacje zwrotne i korekty doskonalące, co pozwala wdrożyć w praktykę metody antystresowe, przyswojone podczas szkolenia.

Szkolenie Stres i wypalenie zawodowe oraz kontrola emocji w pracy menedżera – program szkolenia:
 

Redukcja stresu permanentnego z użyciem technik stymulujących gruczoły dokrewno-hormonalne oraz harmonizujących układ nerwowy

Runda wstępu: (przygotowanie do aktywacji biopól ośrodków dokrewnych)

• Metoda Dziewięciu Oczyszczających Oddechów:
  Ćwiczenie oczyszcza sferę mentalną i emocjonalną, jak również pamięć komórkową ciała, przynosząc spokój w sytuacjach stresowych.
• Aktywacja głównych ośrodków nerwowych i dokrewnych poprzez ćwiczenia ruchowe.

Runda otwarcia:

• Trening oddechowy rosyjskich snajperów:
  Metoda kontroli tętna, oddechu i poziomu stresu rosyjskiego SPECNAZ-u (ćwiczenie polegające na kontroli części brzucha, którą oddychamy wraz z kontrolą czasu pobierania powietrza, a także kontrolą określonych partii ciała, jak obręcz barkowa – stymulowanie ośrodka poznawczego mózgu w sytuacji stresowej)

Runda presji:

• Aktywacja dźwiękiem głównych ośrodków nerwowych i dokrewnych:
  Pracując z określonymi częstotliwościami dźwięku, stymulujemy gruczoły dokrewne i główne ośrodki nerwowe organizmu w celu harmonizacji układu nerwowego.
• Wprowadzenie głównego rdzenia układu nerwowego organizmu w stan idealnej harmonii chemicznej: 
  Skutkuje to maksymalnym zwiększeniem efektywności osobistej uczestnika oraz znacznym poprawieniem jego samopoczucia w sferze emocjonalnej (harmonizacja fal elektromagnetycznych mózgu).
• Technika podnoszenia częstotliwości komórkowej energii elektromagnetycznej na cały organizm za pomocą odpowiednich oddechów i wizualizacji.

Runda zamknięcia (długofalowa harmonizacja układu nerwowego w perspektywie stałej):

• Profilaktyka układu nerwowego przy pracy z mózgiem na poziomie 528 Hz i równoczesna stymulacja gruczołów dokrewnych poprzez wizualizację: Częstotliwość 528 Hz jako jedyna rezonuje z ludzkim DNA, wprowadzając je w harmonijne drgania. Jak wykazują badania, drgania te naprawiają strukturę nici DNA, a przez to komórki ludzkiego ciała, czego skutkiem jest poczucie lekkości fizycznej i brak napięć w sferze psychicznej. Jednocześnie każdy z uczestników usuwa bariery emocjonalne w obszarach wskazanych przez Prowadzącego.

Efektem powyższych metod są m.in.:

• niski poziom stresu,
• wysoka aktywność obszaru mózgu odpowiedzialnego za radość i euforię, 
• długofalowe oraz stałe zredukowanie stresu do poziomu głębokiego komfortu.
  

Uczestnik osiąga świadomą kontrolę stresu nawet w najbardziej skrajnych sytuacjach. 
Wpływ powyższych praktyk na obszary mózgu udokumentowane są licznymi badaniami, przeprowadzanymi m.in. przez Uniwersytet Harvarda czy Oxford.
 

Higiena snu menedżera – anihilacja głównych przyczyn bezsenności, których źródłem jest stres permanentny

Określenie najaktywniejszego i najmniej aktywnego obszaru mózgu odpowiedzialnego za sen przy użyciu analizy (nerwu wzrokowego) uczestnika oraz jego mowy ciała

• Metody stymulacji mózgu w celu wprowadzenia go w sen regenerujący:

Spokojny sen: Praca z tarczycą pozwala na osiągnięcie szybkiego wchodzenia w sen oraz śnienia, podczas którego mózg tworzy niezwykle spokojne i barwne obrazy, jakie śniący z łatwością zapamiętuje

Metoda uzyskania Snu świadomego, który przynosi możliwość dowolnego kształtowania treści snu

Cel:Ustabilizowanie snu uczestnika i zlikwidowanie indywidualnych przyczyn zaburzeń snu.

Trening decyzji krytycznych w pracy menedżera:

• Krok pierwszy:
  Nabycie umiejętności kontroli układu nerwowego w sytuacjach podejmowana ekstremalnych decyzji menedżerskich (w zakresie podejmowania decyzji obarczonych presją czasu i bagażem moralnym np. rezygnacja z planowanej inwestycji, cięcia budżetowe, zwolnienie pracownika, likwidacja działu, decyzja o nieplanowanej inwestycji (dyslokacja w planach finansowych i inwestycyjnych).
• Krok drugi:
  Metody rosyjskiego SPECNAZ-upolegające na wprowadzeniu fal mózgowych w stan najwyższej harmonii
• Krok trzeci:
  Poker KGB w zastosowaniu krytycznych decyzji menedżera
• Krok czwarty:
  MI6 (Secret Intelligence Service) – anihilacja negatywnych stanów emocjonalnych w czasie podejmowania decyzji krytycznych wg brytyjskiego MI6
• Zastosowanie powyższych metod w ujęciu branży/zawodu danego uczestnika
• „Czytanie w myślach”, czyli rozkodowywanie informacji werbalnych i pozawerbalnych rozmówcy:
• Rozpoznawanie typów osobowości rozmówców i nauka szkicowania „tabel korzyści” oraz „map psychologicznych” w celu maksymalizacji skuteczności własnej podczas rozmowy
• Introwertycy i ekstrawertycy:
  Tabele korzyści, preferencje, metodyka perswazyjna
• Sektory neurowzrokowe:
  Techniki pytań podprogowych z równoczesną obserwacją ruchu gałek ocznych rozmówcy w celu odszyfrowania ukrytych emocji i stanowiska rozmówcy.
• Mikrowyrażenia twarzy i mowa ciała:
  Rozpoznawanie prawdziwego stanowiska i wewnętrznych emocji rozmówcy.
• Introspekcja sytuacji zawodowych wywołujących stres permanentny w podejściu do każdego uczestnika:
  Trener dokonuje wraz z uczestnikiem wglądu we wszystkie sytuacje stresogenne w pracy i życiu uczestnika, aby następnie dedykować mu specjalne ćwiczenia, które zostają wdrożone jeszcze na szkoleniu w celu natychmiastowej redukcji stresu w sytuacjach krytycznych (indywidualne metody redukcji stresu w sytuacjach zawodowych)

Cel:Przyswojenie wiedzy z zakresu typów osobowości, a także rozpoznawania wewnętrznych motywatorów oraz ukrytych celów rozmówcy.

Neurolingwistyka, czyli werbalne i pozawerbalne techniki wywierania wpływu na menedżera

• Budowa zdań względem półkul mózgu rozmówcy i jego typu osobowości
• Głoski rozziewne i nierozziewane: Prosty sposób na podniesienie tętna pozytywnego lub negatywnego u rozmówcy
• Spójniki twarde i miękkie: Metoda podnoszenia tętna pozytywnego lub negatywnego za pomocą spójników – budowa konfliktu, podnoszenie tętna u rozmówcy przy użyciu spójników i głosek
• Uspakajanie układu nerwowego rozmówcy przy użyciu spójników i głosek
• Przestrzeń hormonalna: Przestrzeń rozmowy zależna od płci i mapy hormonalnej oparta na badaniach kolumbijskiej jednostki antyterrorystycznej BOA
• Emisja głosu jako czynnik wpływający na ludzkie emocje i tętno

Cel: Zbudowanie skuteczności retorycznej menedżera pod kątem werbalnym i pozawerbalny z użyciem narzędzi wywierania wpływu.

Retoryka w ujęciu kierowania emocjami rozmówcy, techniki retoryczne w dialogu zawodowym (z pracownikami, innymi menedżerami, partnerami biznesowymi)

• Wytwarzanie toru centralnego w jaźni rozmówcy:
  metoda wytwarzania sytuacji o lekkim podłożu hipnozy indukcyjnej, która służy do odczytania wewnętrznego stanowiska rozmówcy
• Guide unconscious muscular – mechanika emocjonalno-mięśniowa:
  rozpoznawanie wewnętrznego nastawienia rozmówcy poprzez analizę napięcia układu mięśniowego – ukryte motywatory
• Rozmowy biznesowe oparte na modelu Buckleya: 
  metody przesłuchań Buckleya w zastosowaniu do relacji interpersonalnych w pracy zawodowej
• Strategie rozmów wg Służb Specjalnych:
  techniki gry na emocjach rozmówcy w celu odczytania wewnętrznego stanowiska rozmówcy oraz prawdy/fałszu.
• Rozmowy biznesowe a dychotomia nastawienia
• Technika warunkowania instrumentalnego wg Skinnera:
  łamanie nastawienia rozmówcy z użyciem metodyki behawioralnej
• Technika z zastosowaniem koncepcji optimum stymulacji wg Leuba: 
  określamy indywidualne cechy rozmówcy, które używamy do zmiany jego postaw i zachowań
• Technika warunkowania heteropsychicznego:
  wypowiadamy komunikat, implikujący czynność do wykonania, co zostaje zaszczepione rozmówcy podczas rozmowy (system stworzony przez Laboratorium Behawioralne w Instytucie Allana, działające na zlecenie CIA)
• Technika implantu dynamicznego: 
  diagnozujemy słowa, wskazujące na system wartości rozmówcy oraz wzór jego kręgosłupa moralnego, a także stosowaną przez niego metodykę perswazyjną (karzącą lub nagradzającą), jak również stosowany przez niego język perswazji i mowę ciała – technika polega na wykorzystaniu systemu perswazyjnego rozmówcy przeciw niemu samemu
• Technika „Trójkąta Karpmana” w podejściu potrzasku „ofiara-kat-wybawca”:
  stosujemy grę z rozmówcę, wchodząc w rolę wybawcy, a równocześnie wskazując na kata – w tym ujęciu nasz rozmówca jest ofiarą

Cel:Przyswojenie technik prowadzenia rozmów biznesowych z użyciem zaawansowanych narzędzi retorycznych, polegających na stosowaniu zabiegów słownych i „pułapek” lingwistycznych.

Syndrom wypalenia zawodowego menedżera w perspektywie psychicznej, fizycznej i hormonalnej:

• Konfrontacja poznawcza:
  wskazanie na czynniki hormonalne i osobowościowe danego uczestnika w perspektywie zapobiegania wypaleniu zawodowemu.
• Konfrontacja behawioralna:
  wskazanie na cechy patologiczne dla wykonywania danego zawodu lub funkcjonowania w określonej branży, połączone ze wskazaniem na cechy prawidłowe (nie wywołujące syndromu wypalenia zawodowego) wraz z ich wzmocnieniem.
• Wdrożenie przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu:
  każdy z uczestników otrzymuje własną metodę przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu w ujęciu indywidualnych cech charakteru i układu nerwowego uczestnika.

Cel:Zdiagnozowanie patologicznych przyczyn ewentualnego lub już zaistniałego
u uczestnika syndromu wypalenia zawodowego, następnie usunięcie przyczyn patologicznych i wzmocnienie przyczyn pozytywnych, które chronią daną osobowość przed możliwością wystąpienia wypalenia zawodowego, a także redukują obecne objawy wypalenia.

KODEKS ANTYSTRESU dla każdego uczestnika.

Sesja specjalna:

Jak nigdy nie wejść w syndrom wypalenia psychicznego i zawodowego? – programowanie menedżera z wykorzystaniem fal elektromagnetycznych mózgu

Stany rejestrowane podczas ćwiczeń jako fale elektromagnetyczne mózgu alfa, beta, theta i delta.
Alfa, beta i theta:
Zarządzanie poziomem emocjonalnym i myślowym poprzez wyłączanie negatywnych myśli i emocji w trudnych sytuacjach i chwilach stresu.

Delta:
Naturalne umiejętności antystresowe – obszar nienaruszonego spokoju, który nie jest zależny od zewnętrznych okoliczności – są dostępne dla każdego i przychodzą wraz z integracją poziomu psychicznego świadomości szczytowej, jaki potrafi zmodyfikować ludzkie JA.
Dzięki badaniom Kena Wilber’a (i analizom stanów świadomości szczytowej od Abrahama Masłowa po Francisa Richards’a i Michaela Commons’a) wiemy, że ten antystresowy obszar ma ścisły związek z rodzajem fal elektromagnetycznych mózgu, których aktywność można obserwować w czasie ćwiczeń. 
Rodzaj fal delta mózgu uczestnika w stanie czuwania to rejon jego naturalnych i wewnętrznych kompetencji, które już stanowią jego integralną część.

Szkolenie Stres i wypalenie zawodowe oraz kontrola emocji w pracy menedżera – cele szkolenia:

1. Wzmocnienie systemu nerwowego uczestników, autokompetencji kontroli emocjonalnej i intelektualnej w warunkach stresorodnych
2. Wytworzenie umiejętności kontrolowania własnych emocji i emocji partnera interakcji
3. Umiejętność wyciszania się, gospodarowania energią i regenerowania sił w warunkach permanentnego stresu i nadmiaru obowiązków zawodowych
4. Umiejętność odreagowywania napięcia i budowania odporności na przeciążenia związane z wielozadaniowością i pracą pod presją czasu
5. Podwyższenie swobody intelektualnej i zdolności percepcyjnych w warunkach krytycznych
6. Nabycie umiejętności wygaszania napięcia w najistotniejszych rolach zadaniowych takich jak negocjacje, ekspozycja publiczna, konflikty międzyludzkie oraz zaskakujące, stresogenne sytuacje menedżerskie
7. Wzmocnienie odporności psychicznej, pewności siebie i wykształcenie nowego, efektywnego repertuaru kontroli konfliktów wewnętrznych i zewnętrznych w stosunku do organizacji zawodowej
8. Zwiększenie motywacji zawodowej i uzyskanie wglądu w obszarze deficytów własnej osobowości zawodowej
9. Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu

26-27 marca 2026r. – Hotel Olympic**** Wellness&SPA
Ustroń, ul. Grażyńskiego 10
www.hotelolympic.pl

lub 

25-26 czerwca 2026r. – Hotel Olympic**** Wellness&SPA
Ustroń, ul. Grażyńskiego 10
www.hotelolympic.pl

Hotel OLYMPIC****Wellness&SPA – najlepiej oceniany czterogwiazdkowy hotel w Ustroniu z przepięknym nowo otwartym Centrum Wellness (basen, jacuzzy, sauny, siłownia). Luksusowy, urokliwie położony nad rzeką Wisłą, w samym centrum uzdrowiska.  Wyróżnia wyśmienitą kuchnią, która zadowoli najbardziej wymagających Gości.

Możliwe jest zakwaterowanie w hotelu na dzień przed rozpoczęciem szkolenia od godziny 16:00 bez dodatkowych opłat. Kolacja w tym dniu w godz. 19:00 – 21:00.

Zajęcia rozpoczynają się o godzinie 9:00.
Cena szkolenia wynosi 1799 zł netto i zawiera: udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe i pomocnicze, konsultacje indywidualne z wykładowcą, certyfikat o podwyższeniu kwalifikacji zawodowych, dwa lunche, przerwy kawowe, opłatę parkingową.
Cena szkolenia z zakwaterowaniem w pokoju 2 osobowym (z innym uczestnikiem szkolenia z tej samej firmy) wynosi 2599 zł netto/os.
Dla firm, które uczestniczyły w naszych szkoleniach cena z zakwaterowaniem w pokoju 2 osobowym (z innym uczestnikiem szkolenia z tej samej firmy) wynosi 2549 zł netto/os.
Cena szkolenia z zakwaterowaniem w pokoju 1 osobowym wynosi 2999 zł netto/os.
Dla firm, które uczestniczyły w naszych szkoleniach cena z zakwaterowaniem w pokoju 1 osobowym wynosi 2949 zł netto/os.
Do podanych kwot zostanie doliczony VAT w wysokości 23%.

Dla instytucji budżetowych i firm, które finansują szkolenie w ponad 70% z środków publicznych, istnieje możliwość wystawienia faktury VAT ze stawką zwolnioną. Aby uzyskać taką fakturę należy przesłać do nas oświadczenie o finansowaniu usługi szkoleniowej ze środków publicznych.

Cena szkolenia z zakwaterowaniem obejmuje: udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe i pomocnicze, konsultacje indywidualne z wykładowcą, certyfikat o podwyższeniu kwalifikacji zawodowych, zakwaterowanie (dwa noclegi w komfortowych pokojach dwuosobowych z pełnym węzłem sanitarnym, TVSAT, telefon, Internet), pełne wyżywienie, przerwy kawowe, zorganizowanie czasu wolnego, korzystanie z Centrum Wellness, parkingu hotelowego.

Szkolenie Stres i wypalenie zawodowe oraz kontrola emocji w pracy menedżera adresowane jest do:

• Członków Zarządu
• Menedżerów wszystkich szczebli zarządzania
• Kierowników Projektów
• Liderów Zespołów
• Osób pełniących strategiczne role zawodowe w warunkach stresogennych, doświadczających napięć będących rezultatem często krytycznych relacji międzyludzkich (wewnątrz-korporacyjnych i zewnątrz-korporacyjnych).
• Wszystkich, którzy chcą rozwijać umiejętności niezbędne do efektywnego zarządzania stresem