Stres w pracy - umiejętność wykorzystania stresu proaktywności i relaksu

Zakres tematyczny szkolenia

Stres w pracy - umiejętność wykorzystania stresu, proaktywności i relaksu

-        Stres pozytywny i sposoby jego wzmocnienia w pracy

 

-        Najczęstsze współczesne stresory

-        Techniki postępowania w sytuacjach stresowych

 

-        Uległość – asertywność – agresja

-        Wyrażanie uczuć pozytywnych

4)      Tworzenie własnej strategii antystresowej

-        Techniki relaksu

Grupa docelowa

Szkolenie skierowane jest do:

- pracowników i zespołów, których praca wiąże się ze stresem, presją czasu, dużą odpowiedzialnością

- pracowników i zespołów mało odpornych na stres

- przełożonych, zarządzających zespołem

- pracowników różnych działów współpracujących ze sobą

- osób dbających o zdrowie fizyczne i psychiczne

- osób nastawionych na rozwój własnych kompetencji i umiejętności

Certyfikaty

Uczestnik otrzymuje dyplom ukończenia szkolenia

Metodologia

Szkolenie prowadzone jest metodą treningu umiejętności, metodą interakcyjną z wykorzystaniem elementów psychologii procesu.

Szkolenie rozpoczyna się tzw. Kontraktem, ustalającym zasady współpracy i zachowania na zajęciach, uczestnicy otrzymują skrypt z treścią merytoryczną szkolenia. Szkolenie podzielone jest na moduły, dotyczące pojedynczych zagadnień. Każdy moduł zawiera niezbędną, minimalną ilość teorii oraz praktykę (w formie warsztatów, gier i ćwiczeń) dla całej grupy uczestników, podgrup i indywidualnych. Zastosowanie technik interakcyjnych i interaktywnych stwarza optymalne warunki dla rozwinięcia w uczestnikach zaangażowania, pozwala na szybkie przyswojenie niezbędnych informacji i umiejętności. Każdy z uczestników praktycznie ćwiczy nowe techniki w warunkach symulujących środowisko pracy. Uczestnicy stymulowani i aktywizowani są do samodzielnej pracy, do wytworzenia wewnętrznej motywacji, do samodzielnego szukania rozwiązań na każdym z poziomów a także wdrażania w życiu przetestowanych na szkoleniu metod.

Formy przekazu informacji i utrwalania zdobytych umiejętności:

- Przystępne, interaktywne przekazanie treści merytorycznych

- Opis i wyjaśnienie konkretnej techniki czy metody

- Praktyczne trenowanie poznanych technik

- Wspólna analiza przypadków i symulacje rzeczywistych sytuacji i zdarzeń zawodowych z zastosowaniem nowych wzorców zachowań

- Tematyczne gry i zajęcia grupowe wspomagane przez trenera

- Zadania indywidualne wspomagane przez trenera

Informacje dodatkowe

• Przy zgłoszeniu większej ilości osób proponujemy atrakcyjne rabaty
• Płatność za udział realizowana jest po odbytym szkoleniu
• W trakcie szkolenia Uczestnik otrzymuje poczęstunek w formie przerw kawowych oraz obiad
• Pomagamy w rezerwacji noclegów
• Program szkolenia wraz z opisem trenera dostępny jest na naszej stronie internetowej www.kompetea.pl