Szukaj szkolenia

SZKOLENIE ON-LINE: Zarządzanie czasem - work - life balance

Kategoria szkolenia: Umiejętności osobiste
online
13.11.2025 08:30-13.11.2025 14:00
602,70 zł (490,00 netto + 23% VAT)
  • Opcje szkoleniapewne szkolenie

Opis szkolenia:

 

„Mało ludzi ma wystarczająco dużo czasu, a przecież każdy ma prawie cały czas, który istnieje.

(Paradoks czasu)

Zarządzanie sobą w czasie jest dziś bezcenną umiejętnością. To, w jaki sposób organizujemy sobie czas definiuje nasze sukcesy osobiste i zawodowe.

Szkolenie ma charakter praktycznego treningu umiejętności – podstawowe zagadnienia przekazywane są w formie prezentacji multimedialnej połączonej z mini - wykładem.
80% szkolenia stanowią ćwiczenia praktyczne, analiza przypadków – bazująca na autentycznych sytuacjach i problemach, które zdarzają się podczas planowania czasu, wyznaczania celów i zadań pracownikom i podczas ich motywowania do działania; dyskusje moderowane oparte o wymianę doświadczeń; gry symulacyjne. 

  • Czy czasem rzeczywiście da się zarządzać?
  • Jakie znaczenie dla organizacji swojego czasu ma liczba 86 400?
  • Na co w naszym życiu mamy wpływ?
  • Dlaczego jedząc „żaby” będziemy szczęśliwsi?
  • Czym jest prokrastynacja?
  • Jak prawo Parkinsona pomoże nam zaoszczędzić czas?
  • Czy asertywność to rzeczywiście umiejętność mówienia NIE?
  • Jak wypracować tzw. równowagę między życiem prywatnym a zawodowym?

Na te i inne pytania otrzymacie Państwo odpowiedź przyjmując zaproszenie na  szkolenie:

Zarządzanie czasem - work - life balance

 

Korzyści dla uczestników szkolenia:
Oto niektóre z umiejętności, które uczestnicy szkolenia nabędą po jego zakończeniu:

  • poznanie skutecznych narzędzi usprawniających zarządzanie czasem
  • nauczenie się, w jaki sposób oddzielać czynności priorytetowe od mało istotnych
  • zdobycie wiedzy w jaki sposób ustalać adekwatne, realne i motywujące cele
  • zdobycie umiejętności radzenia sobie ze złymi nawykami (odkładanie spraw na później) i złodziejami czasu
  • poznanie techniki usprawniających  budowanie relacji i asertywnej komunikacji: komunikowanie się ze zrozumieniem, świadome zarządzanie komunikacją werbalną i niewerbalną, komunikacja asertywna


Metody szkolenia – zasada 80/20 (zajęcia praktyczne / zajęcia teoretyczne)

  • analiza przypadku
  • wykład z prezentacją multimedialną
  • rozmowa moderowana/ dyskusja
  • ankiety/ kwestionariusze
  • metoda 4 x Jak- Jak to robisz? Jak chciałbyś to robić? Jak możesz to robić? Jak to robisz?
  • bezpośrednie rozmowy z prowadzącym i/ lub uczestnikami

 

STANDARDOWA cena szkolenia: 590 PLN netto

PROMOCYJNA cena szkolenia: 490 PLN netto - zgłoszenia do 6 listopada 2025 r.

 

Opinie uczestników szkolenia:

 

"Pani Agnieszka jest niezwykle utalentowaną i przemiłą osobą. Przeprowadzone szkolenie było bardzo ciekawe i energiczne. Z chęcią wezmę udział w innych szkoleniach z udziałem tej Trenerki."

"Szkolenie przeprowadzone na najwyższym poziomie. Klarowne i jasne wyjaśnienie jak zarządzać czasem."

"Bardzo profesjonalny Trener. Szkolenie prowadzone w bardzo ciekawy sposób."

"Bardzo uświadamiające szkolenie. Polecałabym uczestnictwo w nim całych zespołów czyli i pracowników i szefów."

"Bardzo ciekawe i rozwijające szkolenie."

"Szkolenie bardzo przydatne w życiu zawodowym i prywatnym."

"Bardzo interesujący, rzeczowy wykład połączony z warsztatem. Trener świetnie przygotowany i z ciekawą osobowością."

"Bardzo dobre, merytoryczne szkolenie. Zagadnienia przedstawione w transparentny sposób." 

"Bardzo fajna atmosfera szkolenia. Dobrze przygotowany Trener."

Program szkolenia:

 

MODUŁ I. CZYM JEST CZAS DLA KAŻDEGO Z NAS

  • co to jest gospodarowanie czasem – elementy gospodarowania czasem
  • powody, dla których tracimy czas
  • analiza osobistego stylu zarządzania własnym czasem (diagnoza obszarów problematycznych i określenie planu działań w kierunku ich poprawy)

MODUŁ II. EFEKTYWNE ZARZĄDZANIE SOBĄ W CZASIE

  • definiowanie tzw. złodziei czasu i szukanie sposobów na ich unikanie
  • radzenie sobie w sytuacjach trudnych
    - analiza indywidualnych reakcji na stres
    - źródła stresu
    - automotywacja – jak niwelować stres
  • nawyk samodyscypliny w organizowaniu i realizacji zadań
    - jakie sprawy/ zadania najczęściej odkładamy
    - przyczyny odkładania działań na później
    - destrukcyjny wpływ słów: „muszę”, „powinienem”

MODUŁ III. ZŁOTE REGUŁY NA BIERNOŚĆ – CO ZROBIĆ, BY NIE ODWLEKAĆ I NIE ODKŁADAĆ NA PÓŹNIEJ

  • metoda „pull” samomotywacji – czyli od pracy wysokiej jakości do rozrywki bez poczucia winy
  • metoda zbierania informacji
  • wytyczanie zadań od „zaraz”
  • zaczynanie od naj…..
  • zasada Parkinsona – czyli cele ograniczone w czasie
  • wyznaczanie SMART-nych celów jako klucz do skutecznego działania i odnoszenia sukcesów
  • metoda „rozbijania” zadań
  • metoda „kamienie – żwirek – piasek”

MODUŁ IV.  ZWIĘKSZANIE EFEKTYWNOŚCI DZIAŁANIA 

  • zaplanowane planowanie – wyznaczanie priorytetów, oddzielanie spraw ważnych (=efektywność, skuteczność, sukces) od nieistotnych (= strata czasu, brak efektywności, frustracja)
  • zarządzanie czasem według trzech Generacji
  • matryca zarządzania czasem wg Eisenhowera
  • zalety planowania na piśmie
  • zalety przygotowywania planów dnia/ tygodnia/ miesiąca
  • reguła 60/40
  • zasada Pareto
  • krzywa aktywności – „ranny ptaszek” czy „sowa”

MODUŁ  V. JAK „ZYKSKAĆ NA CZASIE” DZIĘKI EFEKTYWNEJ I ASERTYWNEJ KOMUNIKACJI

  • asertywna komunikacja – „ja” – jako technika zmniejszająca opór odbiorcy
  • asertywność w ujęciu analizy transakcyjnej – mój wewnętrzny Dorosły
  • jak radzić sobie z emocjami

MODUŁ VI. CO JEST DLA MNIE NAJWAŻNIEJSZE – SPRAWY PILNE/ SPRAWY WAŻNE

  • fenomen efektywnego zarządzania sobą w czasie zgodnie z regułą 4. Generacji – czyli jak odnaleźć równowagę między życiem zawodowym, prywatnym i czasem dla siebie

MODUŁ VII. PODSUMOWANIE SZKOLENIA

  • wnioski na poziomie indywidualnym i grupowym
  • indywidualny harmonogram  działań

Termin i miejsce:

 

Szkolenie rozpoczyna się za 34 dni

HARMONOGRAM SZKOLENIA:

  • 08:45 - 09:00 - próba logowania
  • 09:00 - 14:00 - szkolenie

Szkolenie dzieli się na 1,5-godzinne sesje. Po każdej sesji przewidziana jest 5-minutowa przerwa.

 

Termin

2025-11-13

 

Miejsce

On-line

 

Cena

490 zł netto

Lokalizacje i terminy

online
13.11.2025 - 13.11.2025
602,70 zł (490,00 netto + 23% VAT)

Trenerzy biorący udział

AVENHANSEN Sp. z o.o.

Katarzyna Szypowska
515 12
Godziny kontaktu
8.00 - 16.00
Zapisz się na szkolenie
Błąd serwera.

Pozostałe szkolenia firmy

SZKOLENIE ON-LINE: Wczoraj kolega, dzisiaj szef
AVENHANSEN Sp. z o.o.
online
27.10.2025 08:30-27.10.2025 15:30
602,70 zł (490,00 netto + 23% VAT)

Polecane szkolenia

Lider – zarządzanie zespołem rozproszonym
Effect Group Sp. z o.o.
online
553,50 zł (450,00 netto + 23% VAT)
online - Zarządzanie zespołem zdalnym. Aspekty prawne, organizacyjne, psychologiczne
Effect Group Sp. z o.o.
online
430,50 zł (350,00 netto + 23% VAT)
Zwinne zarządzanie backlogiem
eduFuturo
online
1 968,00 zł (1 600,00 netto + 23% VAT)
online - Zarządzanie sobą w czasie i organizacja pracy zdalnej
Effect Group Sp. z o.o.
online
553,50 zł (450,00 netto + 23% VAT)
online - Trudne rozmowy, sytuacje i konflikty – jak skutecznie się porozumiewać w kryzysie
Effect Group Sp. z o.o.
online
676,50 zł (550,00 netto + 23% VAT)
online - Lider – zarządzanie zespołem rozproszonym
Effect Group Sp. z o.o.
online
553,50 zł (450,00 netto + 23% VAT)
online - Trening sprawnego rozwiązywania problemów i funkcjonowania w zespole – warsztat w formule Action Learning
Effect Group Sp. z o.o.
online
725,70 zł (590,00 netto + 23% VAT)
online - Komunikowanie zmian
Effect Group Sp. z o.o.
online
1 094,70 zł (890,00 netto + 23% VAT)
online - Przywództwo sytuacyjne w czasach niepewności
Effect Group Sp. z o.o.
online
1 353,00 zł (1 100,00 netto + 23% VAT)
online - Informacja zwrotna i egzekwowanie
Effect Group Sp. z o.o.
online
1 476,00 zł (1 200,00 netto + 23% VAT)
ZARZĄDZANIE ZESPOŁEM I MOTYWOWANIE PRACOWNIKÓW
VIDI Centrum Rozwoju Kadr
online
30.10.2025 08:30-30.10.2025 16:30
1 463,70 zł (1 190,00 netto + 23% VAT)
online - Praca pod presją – warsztat dla menedżerów produkcji
Effect Group Sp. z o.o.
online
602,70 zł (490,00 netto + 23% VAT)
online - Jak motywować i rozmawiać z pracownikami w formule Home Office?
Effect Group Sp. z o.o.
online
676,50 zł (550,00 netto + 23% VAT)
online - Delegowanie zadań i wzmacnianie samodzielności pracowników
Effect Group Sp. z o.o.
online
1 353,00 zł (1 100,00 netto + 23% VAT)
online - Efektywna komunikacja podczas kryzysowych sytuacji w zarządzaniu zespołem produkcyjnym – warsztat menedżerski
Effect Group Sp. z o.o.
online
799,50 zł (650,00 netto + 23% VAT)
online - Lider, brygadzista, mistrz – warsztaty online
Effect Group Sp. z o.o.
online
1 353,00 zł (1 100,00 netto + 23% VAT)
online - Efektywne zarządzanie sobą w czasie i swoimi obowiązkami w trakcie kryzysu.
Effect Group Sp. z o.o.
online
553,50 zł (450,00 netto + 23% VAT)
online - Zarządzanie zespołem w formule Home Office
Effect Group Sp. z o.o.
online
602,70 zł (490,00 netto + 23% VAT)
online - Dawny kolega, obecny szef – jak skutecznie wyznaczać i dbać o granice w relacjach z pracownikami
Effect Group Sp. z o.o.
online
602,70 zł (490,00 netto + 23% VAT)
online - Akademia Asystentki i Sekretarki
Effect Group Sp. z o.o.
online
1 217,70 zł (990,00 netto + 23% VAT)
online - Myślenie wizualne, czyli jak robić notatki, prezentacje, spotkania
Effect Group Sp. z o.o.
online
550,00 zł (447,15 netto + 23% VAT)
online - Zarządzanie zespołem pracowniczym
Effect Group Sp. z o.o.
online
1 537,50 zł (1 250,00 netto + 23% VAT)
oferta promowana
Zarządzanie problemami i diagnozowanie systemów IT
eduFuturo
online
26.11.2025 09:30-28.11.2025 14:00
2 324,70 zł (1 890,00 netto + 23% VAT)
Zarządzanie zespołem sprzedażowym
VIDI Centrum Rozwoju Kadr
online
2 816,70 zł (2 290,00 netto + 23% VAT)
Zarządzanie Klientem Strategicznym - Key Account Management / Szkolenie online 13.10.2021
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
online
1 017,21 zł (827,00 netto + 23% VAT)
EFEKTYWNOŚĆ OSOBISTA - mistrzowska strategia zarządzania czasem i automotywacji
VIDI Centrum Rozwoju Kadr
online
16.10.2025 09:00-17.10.2025 16:00
2 447,70 zł (1 990,00 netto + 23% VAT)
online - Emocje, napięcie i cały ten zgiełk – czyli jak zarządzać emocjami i wewnętrznymi stanami
Effect Group Sp. z o.o.
online
676,50 zł (550,00 netto + 23% VAT)
online - Kreatywność i innowacyjność w biznesie w oparciu o mapy myśli – w warunkach pracy rozproszonej
Effect Group Sp. z o.o.
online
676,50 zł (550,00 netto + 23% VAT)
Profesjonalna Asystentka Zarządu
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
online
955,71 zł (777,00 netto + 23% VAT)
Certyfikowany Trade Marketing Manager – kurs on-line
Certified Global Education
online
2 330,85 zł (1 895,00 netto + 23% VAT)
zobacz profil udostępnij zapytanie grupowe