Opis
Program Techniki oswajania stresu to możliwość dobrze wykorzystanego czasu, szczególnie dlatego, że przeżywanie stresu tak wiele nam go pochłania. Pewien cytat J. M. Sailer głosi:
”Nie oczekujcie od dnia tego, co mogą dać jedynie lata.
Ale nie zapominajcie, że lata składają się z wielu dni,
dlatego postanówcie, że nie zmarnujecie ani jednego.”
Cel
Dlatego i naszym celem, jest wykorzystać czas na rozwój tak, aby zaoszczędzić uczestnikom czasu na niepotrzebny stres i emocje, a spożytkować, na coś właściwego, jak to szkolenie.
W dzisiejszych czasach każdy człowiek, zespół, organizacja doświadczają nieustannych zmian, rosnących oczekiwań rynku, wrażenia braku czasu. Jest to często źródłem stresu dla człowieka, a organizacja oczekuje funkcjonować efektywnie. Skutki są większe, bądź mniejsze, ale faktowi, że są i przynoszą konsekwencje czasem pozytywne, a czasem negatywne, osobiście nie możemy zaprzeczyć.
Niektóre z konsekwencji to: upływający czas, nauka nowego, emocje związane z ich przeżywaniem i obawa o efekt. Oczekiwania profesjonalizmu, sprostania wszystkim zadaniom oraz nieustanne zmiany są elementem ciągle obecnym w naszym otoczeniu i nabierają coraz większego przyspieszenia, co wpływa na nas. Obecnie można uznać, że w praktyce mamy do czynienia z ciągłą zmianą w kulturze, w nauce, w biznesie, w polityce, w rynku, w nas samych. Można założyć, że zgodnie z innym cytatem: „Jedyne co nie ulegnie zmianie, to to, że zmiana będzie zawsze”. Warto przy tej okazji pomyśleć o koszcie, nie tylko tym możliwym do policzenia, a tym związanym ze stresem, którym to okupione są zmiany. Dobrze byłoby wykorzystać potencjał płynący z tzw. eustresu i nauczyć się takich metod zarządzenia swoim organizmem, aby wydatek energetyczny umysłu w celu przejścia przez trudną sytuację był minimalny. Główną korzyścią proponowanego tego nieprzeciętnego programu będzie wysoka skuteczność przy jednoczesnej oszczędności zdrowia dla każdego z uczestników, jak również dla organizacji poprawa efektywności.
Szkolenie jest dla wszystkich osób, niezależnie od stanowiska, które chcą zadbać o swoje zdrowie psychofizyczne i tym samym nie dopuszczać do wypalenia stresowego, a często i zawodowego.
W ramach szkolenia zaprezentujemy techniki oswajania stresu i ćwiczeń relaksacyjnych, dlatego w szczególności drugiego dnia sugerujemy luźny, wygodny strój sportowy.
Zapraszamy również do zapoznania się z nowym szkoleniem: Work Life Balance & Vitality of Life – Wellbeing
Korzyści dla uczestników
Szkolenie Techniki oswajania stresu jest sposobem na pokazanie uczestnikowi, jakie procesy myślenia i motywacyjne przechodzą ludzie, kiedy stres rządzi ich zachowaniami, a także jakie pojawiają się też emocje. Jak te emocje wpływają na przebieg pracy, rozmowy z klientem, a także zmian zachodzących w nas w środku oraz w środowisku pracy. Korzyścią jest uświadomienie sobie konsekwencji ulegania wpływowi różnych przekonań w chwili, gdy wychodzimy z tzw. strefy komfortu, ale też jak ulegamy wpływowi innych. Uczestnicy zdobywają wiedzę o tym „co” może spowalniać i przyśpieszyć proces zmian, oraz uczą się przełamywać opory, aby rozpocząć poszukiwania nowych szans dla siebie i zespołu. Dzięki takim zajęciom uczestnik dowiaduje się również, jakim procesom przeżywania stresu poddajemy się najczęściej w sytuacji presji zadań i zmienności oczekiwań i zadań. Szkolenie jednocześnie pozwala nauczyć się reagowania w taki sposób, aby dać szansę podtrzymania dobrych relacji, ale też przećwiczenia co robić, kiedy wydatek energetycznych strat i naporu myśli wydaje się zbyt wysoki, a w związku z tym, jak się wewnętrznie wzmocnić.
Metody szkolenia
- ćwiczenia indywidualne,
- praca w parach i małych grupach,
- dyskusja,
- case studies,
- mini-wykłady interaktywne,
- wymiana doświadczeń i pomysłów,
- treningi (oddechowy, relaksacyjny).
- inne techniki oswajania stresu
Czas trwania
2 dni szkoleniowe – 16 godzin dydaktycznych
