Zakres tematyczny szkolenia
GŁÓWNE CELE SZKOLENIA:• Poznasz 5 metod, dzięki którym trwale wzmocnisz poczucie własnej wartości • Przećwiczysz 7 technik skutecznego budowania pewności siebie • Dowiesz się, jak stosować techniki asertywne w sytuacjach, gdy ktoś narzuca Ci swoją wolę, nie akceptuje Twojej odmowy, manipuluje Tobą lub zachowuje się agresywnie, zarzuca Ci błędy, których nie popełniłeś, obraża Cię i ośmiesza.• Poznasz sposoby, jak zachowując dobrą relację i szacunek do siebie samego przejść do rozwiązania problemu.• Dodatkowo, dzięki pozyskanej podczas szkolenia wiedzy będziesz wiedzieć, jak wychować asertywne i szczęśliwe dzieckoWYBRANE ELEMENTY REALIZOWANE PODCZAS SZKOLENIAPoczucie własnej wartości i jego wpływ na życie prywatne i zawodowe.1. Źródła niskiej samooceny (przekonania, doświadczenia, skrypty, nawyki, ograniczenia, opinie innych).2. Wspierające i ograniczające cechy osobowości –praca nad poznaniem samego siebie.3. Skuteczne strategie postępowania wzmacniające poczucie własnej wartości.Budowanie pewności siebie.1. Rola wizerunku w budowaniu pewnej siebie postawy.2. Wykorzystanie mowy ciała i postaw mocy w zwiększaniu pewności siebie. Wpływ postawy na fizjologię ludzkiego organizmu.3. Narzędzia i triki w szybki sposób wzmacniające pewność siebie.Asertywność.1. Postawy przyjmowane przez ludzi w relacjach interpersonalnych i ich psychologiczne podstawy (postawa agresywna, uległa, manipulacyjna i asertywna).2. Przyczyny trudności w byciu asertywnym.3. Konsekwencje braku asertywności w relacjach z innymi.• Brak asertywności a zarządzanie sobą w czasie• Brak asertywności a poczucie własnej wartości4. Podstawy asertywności.• Prawa Fensterheima i prawa indywidualne.5. Najbardziej efektywne techniki przydatne w relacjach z przełożonymi, klientami, współpracownikami, znajomymi i członkami rodziny.Jak dostosować technikę do wybranej sytuacji społecznej? (komunikat Ja, asertywna odmowa, zdarta płyta, zasłona dymna, asertywne uznanie błędu, kompromis, technika jujitsu, jestem słoniem i inne).6. Asertywność w wybranych sytuacjach społecznych.• Asertywne reagowanie na nieuzasadnioną krytykę• Asertywne reagowanie na uzasadnioną krytykę• Asertywne mówienie i przyjmowanie komplementów.7. Jak wychować asertywne i szczęśliwe dziecko? • Rola rodziny w procesie wychowania dziecka.• Dysfunkcje w rodzinie i jej skutki (Dziecko-bohater, kozioł ofiarny – czarna owca, dziecko we mgle, maskotka).
