Trening Zarządzanie soba w czasie

Zakres tematyczny szkolenia

Uzyskane umiejętności:

• ● produktywnie planować swoje zadania
  ● relaksowania z wykorzystaniem odpowiednich technik
• ● świadomie określać swoje cele
  ● potęgować własną efektywność

Szkolenie “Zarządzanie sobą w czasie” zostało stworzone w celu skomasowania narzędzi mających za zadanie poszerzenie 
efektywności w pracy oraz zbalansowania życia zawodowego i prywatnego. Szkolenie zaczyna się rozpoznaniem jakie  straty czasu towarzyszą Uczestnikowi na co dzień zarówno w pracy, jak i w trakcie odpoczynku i życia rodzinnego. W dalszym przebiegu uczestnicy 
starają się znaleźć alternatywne możliwości, aby rozwiązać problem osobistej niewydajności, w trakcie segmentu na temat określania 
celów. Następnie szkolą się klasyfikować zadania z wykorzystaniem metody SMART - priorytetyzują swoje cele, określają 
harmonogram planów krótkoterminowych oraz długoterminowych. W trakcie  trwania kursu uczestnikom przedstawiane jest wiele 
technik optymalizujących ich efektywność w czasie i przestrzeni.
 

Program szkolenia 

1. Określanie celu - najważniejsza rzecz w zarządzaniu sobą w czasie.

● ustalanie priorytetów (analiza SMART)
● czy cel jest zależny od motywacji?

2. Obmyślanie kroków

● metoda ALPEN
● racjonalna organizacja dnia
● dlaczego warto planować działania

3. Podejmowanie celnych decyzji

● właściwe priorytetyzowanie
● technika Eisenhowera
● rozdzielanie zadań
● zasada ABC
● nauka dyscypliny w pracy i życiu prywatnym

4. Zarządzanie sobą w czasie a współpraca interpersonalna

● bycie asertywnym jako sposób do lepszej gospodarności czasem
● przejrzyste i klarowne przekazywanie informacji innym
● dobrze zaplanowane i zrealizowane spotkanie to osiąganie celu bez straty czasu

5. Najczęstsze błędy w zarządzaniu sobą w czasie

● pracoholizm
● odwlekanie
● perfekcjonizm
● zachowanie typu A

6. Jak radzić sobie z pochłaniaczami czasu

7. Jak radzić sobie ze stresem, by tracić mniej czasu

● techniki relaksacyjne
● zarządzanie sobą w czasie mimo długotrwałego stresu
● pokonać tremę, by efektywniej osiągać cele

8. Wydajny odpoczynek

9. Sporządzanie indywidualnych strategii działań (zawodowych/prywatnych)
 

Certyfikaty

Metodologia

• praca indywidualna (testy, ankiety, autoanaliza)
• praca w grupach
• filmy szkoleniowe
• symulacje, gry
• udzielanie informacji zwrotnych
• mini-wykłady (prezentacja Power-Point)
• praca nad konkretnymi problemami, z którymi uczestnicy spotykają się w życiu zawodowym lub osobistym

Informacje dodatkowe

Informacje organizacyjne:

Ilość godzin szkolenia: 12 godzin / 2dni

Godziny szkolenia: 9:15-15:15

Miejsce szkolenia: Łódź, ul Piotrkowska 125 – KM Studio - szkolenia

https://www.kmstudio.com.pl/szkolenia/zarzadzanie-soba-w-czasie/