Układ nerwowy na autopilocie warsztat online
Czy zdarza Ci się działać „na autopilocie”? Robisz kolejne zadania, odpowiadasz na wiadomości, pracujesz, zajmujesz się innymi… a jednocześnie czujesz napięcie, zmęczenie i coraz mniej energii?
Układ nerwowy każdego dnia reaguje na bodźce, stres i wymagania, z którymi się spotykamy. Kiedy napięcie utrzymuje się zbyt długo, trudniej się zatrzymać, odpocząć i wrócić do równowagi.
Podczas webinaru „Układ nerwowy na autopilocie” przyjrzymy się temu, co dzieje się z układem nerwowym w stanie przeciążenia oraz jak wspierać organizm w powrocie do większego spokoju i regulacji.
To praktyczne szkolenie, podczas którego poznasz techniki i mikrostrategie, które możesz wykorzystać w codziennym życiu i pracy.
Program szkolenia:
1. „Mózg na autopilocie” – biologiczne mechanizmy dysregulacji układu nerwowego
Dowiesz się, czym jest funkcjonowanie na autopilocie i co dzieje się w organizmie, kiedy układ nerwowy pozostaje w stanie podwyższonego napięcia.
2. Od relaksu do głębokiej regulacji – dlaczego zwykły oddech nie zawsze wystarcza
Poznasz różnicę między chwilowym relaksem a głębszą regulacją. Zobaczysz, dlaczego nie każda technika działa tak samo w każdej sytuacji.
3. Techniki głębokiego resetu
Poznasz możliwości wykorzystania elementów CBT, uważności (Mindfulness), stanów przejściowych oraz autohipnozy w pracy nad regulacją i wyciszeniem.
4. Mikro-strategie regeneracji
Poznasz szybkie i praktyczne sposoby, które mogą pomóc w powrocie do równowagi po stresie, napięciu czy intensywnym dniu.
5. Profilaktyka przeciążenia i wypalenia
Porozmawiamy o sposobach odzyskiwania spokoju i energii oraz budowania większej odporności na codzienny stres.
Dla kogo jest szkolenie?
Webinar może być szczególnie przydatny dla:
- nauczycieli i pedagogów,
- terapeutów i osób pracujących pomocowo,
- rodziców,
- osób narażonych na przewlekły stres i przeciążenie,
- osób, które chcą lepiej rozumieć reakcje własnego układu nerwowego,
- wszystkich, którzy szukają praktycznych sposobów na regenerację i wyciszenie.
Czas trwania: 1,5 godziny
Po ukończeniu szkolenia uczestnik otrzymuje certyfikat online.
To szkolenie pomoże Ci lepiej zrozumieć, dlaczego czasem samo „uspokój się” nie działa — i co możesz zrobić zamiast tego.
