Szukaj szkolenia

Zarządzanie sobą w czasie – efektywne planowanie i realizacja zadań

Kategoria szkolenia: Umiejętności osobiste
Wrocław, Wrocław, dolnośląskie
24.11.2025 - 25.11.2025
2 029,50 zł (1 650,00 netto + 23% VAT)
  • Maksymalna liczba uczestników14

Opis i cel szkolenia

Czas jest jednym z najważniejszych naszych zasobów, nie jesteśmy w stanie go niczym zastąpić. Każdy z nas ma dokładnie tyle samo czasu w ciągu doby tj. 24 godziny.  To, co różni ludzi między sobą, to sposób ich spożytkowania. Większość energii i czasu jest bezpowrotnie zmarnotrawiona z powodu braku jasnych celów, planowania, priorytetów, rozeznawania w istotnych sprawach. Kluczem do sukcesu jest umiejętność gospodarowania swoim czasem w sposób ergonomiczny. W zasięgu możliwości każdego z nas jest uzyskanie większej kontroli nad samym sobą oraz naszymi sprawami. Stanie się to możliwe dzięki nazwaniu wartości, ustaleniu priorytetów, nazwaniu celów, ustaleniu planów działania – na najbliższą godzinę, dzień, tydzień, rok, lata…

Na szkoleniu Zarządzanie czasem pracy pokażemy co zrobić, aby wykorzystać czas pracy tak, by praca dawała oczekiwane efekty, była satysfakcjonująca dla nas oraz członków naszego zespołu i jednocześnie efektywność ta pozwalała nam oddzielić życie zawodowe od prywatnego.

Korzyści dla uczestników

Dzięki szkoleniu Zarządzanie czasem pracy uczestnicy dowiedzą się jak:

  • jasno precyzować swoje cele zawodowe,
  • planować czas pracy,
  • ustalać priorytety
  • efektywnie rozdzielać czas prywatny od zawodowego nawet w sytuacji pracy zdalnej.

Metody szkolenia

  • Trening ma charakter zajęć interaktywnych – ćwiczenia będą wykonywane indywidualnie, w parach i mniejszych grupach zadaniowych.

Czas trwania

2 dni szkoleniowe – 16 godzin dydaktycznych

Program szkolenia

MODUŁ I – AUTODIAGNOZA WYKORZYSTANIA CZASU

  • Czym jest zarządzanie czasem pracy? Wprowadzenie w zagadnienia dotyczące organizacji czasu.
  • Fizjologia czasu – rytmy biologiczne człowieka: dobowy, kwartalny, roczny oraz ich wpływ na sprawność psychofizyczną i możliwości intelektualne człowieka – prezentacja krzywej REFA.
  • Na czym polega zarządzanie czasem? Potrzeba doskonalenia efektywności w zarządzaniu sobą w czasie.
  • 10 korzyści wynikające z efektywnego zarządzania czasem.
  • Ile kosztuje zła organizacja czasu? Osobisty potencjał czasu.
  • Jakość wykorzystania czasu – własna skuteczność w zarządzaniu czasem.
  • Analiza obecnego stylu zarządzania sobą w czasie – fotografia „typowego” dnia pracy.
  • Mocne i słabe strony własnego stylu zarządzania czasem.
  • Identyfikacja głównych obszarów deficytowych w zakresie zarządzania sobą w czasie.
  • Budowanie proaktywnych nawyków zarządzania czasem.

MODUŁ II – WYZNACZANIE CELÓW I PRIORYTETÓW

  • Co jest dla ciebie naprawdę ważne? Jak ustalać swoje priorytety?
  • Określenie celu – obliczanie osobistego kapitału czasu.
  • Rola planowania i stawiania celów.
  • Sztuka planowania działań długoterminowych i krótkoterminowych:
  • strategia Vonneguta
  • metoda Gantta
  • metoda ALPEN
  • Metody ustalania i wyboru celów – Zasada SMART – Prezentacja metody. Ustalenie i weryfikacja celów działania w praktyce zawodowej.
  • Przekładanie celów na działanie.
  • Zasady priorytetyzacji zadań. Reguła Eisenhowera – metody ustalania i realizacji priorytetów.
  • Zadania ważne czy pilne – jak rozsądzić?
  • Zastosowanie praktyczne reguły Pareto.
  • Praktyczne wdrożenie narzędzi wyznaczania celów i priorytetów.
  • Cele osobiste a cele zawodowe

MODUŁ III – PLANOWANIE CZASU WŁASNEGO

  • Definiowanie swoich „Złodziei czasu”
  • Jak radzić sobie z własnymi złodziejami czasu?
  • Odwlekanie, czyli prokrastynacja
  • Zarządzanie priorytetami
  • 10 największych błędów zarządzania czasem
  • Jak wykorzystać wykres “krzywej zakłóceń” dnia,
  • Analiza “spraw wpływających” i umiejętność ich katalogowania,
  • Diagram Eisenhowera – ćwiczenie
  • „Jak zjeść słonia? Po kawałku.”
  • Zasada ABCD
  • GTD, czyli Getting Things Done – gromadź, analizuj, porządkuj, przeglądaj, realizuj.
  • Wykorzystanie narzędzi informatycznych do efektywnego planowania i zarządzania
  • Teoria małp Blancharda – zarządzanie małpami
  • Zasada – 8 ostatnich minut dnia

MODUŁ IV – ASERTYWNOŚĆ W ZARZADZANIU CZASEM

  • Co to jest asertywność
  • Asertywność a zarządzanie czasem – skuteczne komunikowanie się i wiara we własne możliwości
  • Diagnoza przyczyn i trudności w zachowaniach asertywnych– mapa asertywności
  • Dbaj o synergię – umiejętność współpracy
  • Techniki zachowań asertywnych
  • Techniki skutecznego komunikowania się
  • Przekazywanie ocen pozytywnych i negatywnych
  • Przyjmowanie ocen, krytyki
  • Bądź proaktywny – rozwijanie subiektywnego poczucia wpływu na własną pracę i konkretne sytuacje na wykonywanym stanowisku
  • Teorie atrybucji
  • Subiektywne poczucie wpływu – teorie atrybucji
  • Eksternaliści i internaliści
  • Przekonania powstrzymujące podejmowanie skutecznych działań – krytyk wewnętrzny
  • Asertywny monolog wewnętrzny
  • Budowanie poczucia wpływu – przekonania na temat własnych możliwości
  • Indywidualny plan działania

Lokalizacje i terminy

Warszawa woj. mazowieckie
Warszawa
25.08.2025 - 26.08.2025
2 029,50 zł (1 650,00 netto + 23% VAT)
Warszawa woj. mazowieckie
Warszawa
09.10.2025 - 10.10.2025
2 029,50 zł (1 650,00 netto + 23% VAT)
Wrocław woj. dolnośląskie
Wrocław
24.11.2025 - 25.11.2025
2 029,50 zł (1 650,00 netto + 23% VAT)

Trenerzy biorący udział

One Step Up Sp. z o.o.

Bartosz Bartczak
224
Godziny kontaktu
8:00-16:00
Zapisz się na szkolenie
Błąd serwera.

Pozostałe szkolenia firmy

Komunikacja międzypokoleniowa czyli efektywne zarządzanie pokoleniami Baby Boomers, X, Y, Z i Alfa
One Step Up Sp. z o.o.
Warszawa, Warszawa, mazowieckie
04.12.2025 - 05.12.2025
2 029,50 zł (1 650,00 netto + 23% VAT)
Techniki oswajania stresu – jak budować równowagę i odporność
One Step Up Sp. z o.o.
Wrocław, Wrocław, dolnośląskie
03.11.2025 - 04.11.2025
2 091,00 zł (1 700,00 netto + 23% VAT)
Szkolenie: Trening Myślenia Krytycznego – kluczowej kompetencji przyszłości
One Step Up Sp. z o.o.
Kraków, Kraków, małopolskie
17.11.2025 - 18.11.2025
2 029,50 zł (1 650,00 netto + 23% VAT)
Trening efektywnej komunikacji, asertywności i budowania współpracy w środowisku biznesowym
One Step Up Sp. z o.o.
Warszawa, Warszawa, mazowieckie
06.11.2025 - 07.11.2025
2 029,50 zł (1 650,00 netto + 23% VAT)
Autoprezentacja i wystąpienia publiczne – narzędzia budowania wizerunku i prowadzenia spotkań
One Step Up Sp. z o.o.
Wrocław, Wrocław, dolnośląskie
11.12.2025 - 12.12.2025
2 029,50 zł (1 650,00 netto + 23% VAT)

Polecane szkolenia

Zarządzanie sobą w czasie. Efektywna organizacja czasu pracy
LEGATO Institute
-, Wrocław, dolnośląskie
10.11.2025 - 10.11.2025
1 168,50 zł (950,00 netto + 23% VAT)
Negocjacje w biznesie
www.szkoleniaznegocjacji.com
Warszawa, Warszawa, mazowieckie
30.10.2025 - 31.10.2025
2 460,00 zł (2 000,00 netto + 23% VAT)
Negocjacje Zakupowe. Jak dobrać najlepsze taktyki negocjacyjne żeby kupić najkorzystniej?
ATL Achievement Through Learning Sp. z o.o.
Hotel Vienna House Easy by Wyndham Katowice, ul. Sokolska 24, Katowice, śląskie
23.10.2025 - 24.10.2025
2 324,70 zł (1 890,00 netto + 23% VAT)
Zarządzanie zespołem projektowym (Soft Facts)
SGP- Training & Consulting przy SGP Sp. z o.o.
Częstochowa, Częstochowa, śląskie
20.11.2025 - 21.11.2025
2 460,00 zł (2 000,00 netto + 23% VAT)
Wprowadzenie do Zakupów dla działu zakupów
SGP- Training & Consulting przy SGP Sp. z o.o.
Online, Online, śląskie
24.11.2025 - 25.11.2025
2 214,00 zł (1 800,00 netto + 23% VAT)
Skuteczny szef. Szczęśliwy zespół
SGP- Training & Consulting przy SGP Sp. z o.o.
Wrocław, Wrocław, dolnośląskie
03.11.2025 - 04.11.2025
2 337,00 zł (1 900,00 netto + 23% VAT)
Trening asertywności w biznesie
Grupa Szkoleniowa SOLBERG Sp. z o.o
Online, Online, dolnośląskie
29.10.2025 - 29.10.2025
996,30 zł (810,00 netto + 23% VAT)
Delegowanie zadań oraz radzenie sobie z sytuacjami konfliktowymi w zespole produkcyjnym (szkolenie online)
SGP- Training & Consulting przy SGP Sp. z o.o.
Online, Online, dolnośląskie
03.11.2025 - 04.11.2025
1 968,00 zł (1 600,00 netto + 23% VAT)
Budowanie autorytetu i komunikacja na linii lider - pracownik
SGP- Training & Consulting przy SGP Sp. z o.o.
Kraków, Kraków, małopolskie
13.11.2025 - 14.11.2025
2 214,00 zł (1 800,00 netto + 23% VAT)
Asertywność, czyli sztuka skutecznej komunikacji
SGP- Training & Consulting przy SGP Sp. z o.o.
Online, Online, dolnośląskie
05.11.2025 - 05.11.2025
1 353,00 zł (1 100,00 netto + 23% VAT)
5% rabatu Asertywność menedżera.
Wstronerozwoju Ewelina Zdzieszyńska
Warszawa, Warszawa, mazowieckie
27.10.2025 - 28.10.2025
1 586,70 zł (1 290,00 netto + 23% VAT)
Employee Experience – jak budować doświadczenie pracowników, najlepsze praktyki, trendy, standardy
J.G.Training szkolenia specjalistyczne
Centrum Konferencyjne Golden Floor, Warszawa, mazowieckie
06.11.2025 - 07.11.2025
2 447,70 zł (1 990,00 netto + 23% VAT)
Onboarding: nowoczesne narzędzia wdrażania pracowników
J.G.Training szkolenia specjalistyczne
ONLINE, ONLINE, mazowieckie
19.12.2025 - 19.12.2025
1 094,70 zł (890,00 netto + 23% VAT)
Szkolenie z obsługi klienta – jak budować pozytywne relacje, również z „trudnym klientem”
J.G.Training szkolenia specjalistyczne
Centrum Konferencyjne Golden Floor, Warszawa, mazowieckie
15.12.2025 - 16.12.2025
2 324,70 zł (1 890,00 netto + 23% VAT)
Zarządzanie czasem, czyli jak skutecznie zarządzać sobą w czasie i osiągać wyznaczone cele
J.G.Training szkolenia specjalistyczne
Centrum konferencyjne GoldenFloor, Warszawa, mazowieckie
25.11.2025 - 26.11.2025
2 324,70 zł (1 890,00 netto + 23% VAT)
Asertywność w pracy - praktyczny warsztaty budowania postawy asertywnej
J.G.Training szkolenia specjalistyczne
Centrum Konferencyjne Golden Floor, Warszawa, mazowieckie
05.12.2025 - 05.12.2025
1 340,70 zł (890,00 netto + 23% VAT)
Jak zwiększyć sprzedaż? Skuteczne techniki i praktyki sprzedażowe
J.G.Training szkolenia specjalistyczne
ONLINE, ONLINE, mazowieckie
18.12.2025 - 19.12.2025
1 832,70 zł (1 490,00 netto + 23% VAT)
Efektywna komunikacja i współpraca w zespole (szkolenie online)
SGP- Training & Consulting przy SGP Sp. z o.o.
Online, Online, dolnośląskie
08.12.2025 - 09.12.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Zamykanie sprzedaży i otwieranie współpracy
SGP- Training & Consulting przy SGP Sp. z o.o.
Poznań, Poznań, śląskie
17.11.2025 - 18.11.2025
2 460,00 zł (2 000,00 netto + 23% VAT)
KOMUNIKACJA Z ELEMENTAMI NLP
ATL Achievement Through Learning Sp. z o.o.
Hotel Vienna House Easy by Wyndham Katowice, ul. Sokolska 24, Katowice, śląskie
23.10.2025 - 23.10.2025
1 426,80 zł (1 160,00 netto + 23% VAT)
Trening kreatywności
ATL Achievement Through Learning Sp. z o.o.
Hotel Vienna House Easy by Wyndham Katowice, ul. Sokolska 24, Katowice, śląskie
24.10.2025 - 24.10.2025
1 426,80 zł (1 160,00 netto + 23% VAT)
Współpraca w zespole
ATL Achievement Through Learning Sp. z o.o.
Hotel Vienna House Easy by Wyndham Katowice, ul. Sokolska 24, Katowice, śląskie
23.10.2025 - 24.10.2025
2 201,70 zł (1 790,00 netto + 23% VAT)
Zarządzanie stresem i kontrolowanie emocji w miejscu pracy – skrzynka narzędziowa
ATL Achievement Through Learning Sp. z o.o.
Hotel Vienna House Easy by Wyndham Katowice, ul. Sokolska 24, Katowice, śląskie
23.10.2025 - 24.10.2025
2 201,70 zł (1 790,00 netto + 23% VAT)
Profesjonalna obsługa klienta w urzędzie – warsztaty dla pracowników administracji
J.G.Training szkolenia specjalistyczne
Centrum Konferencyjne Golden Floor, Warszawa, mazowieckie
03.12.2025 - 03.12.2025
1 217,70 zł (990,00 netto + 23% VAT)
Zarządzanie komunikacją w organizacji. Jak zbudować efektywny system komunikacji wewnętrznej
J.G.Training szkolenia specjalistyczne
ONLINE, ONLINE, mazowieckie
04.11.2025 - 05.11.2025
1 955,70 zł (1 590,00 netto + 23% VAT)
Komunikacja międzypokoleniowa czyli efektywne zarządzanie pokoleniami Baby Boomers, X, Y, Z i Alfa
One Step Up Sp. z o.o.
Warszawa, Warszawa, mazowieckie
04.12.2025 - 05.12.2025
2 029,50 zł (1 650,00 netto + 23% VAT)
Profesjonalna asystentka i sekretarka
Grupa Szkoleniowa SOLBERG Sp. z o.o
Kraków, Kraków, małopolskie
20.11.2025 - 21.11.2025
1 955,70 zł (1 590,00 netto + 23% VAT)
Komunikacja managerska - trudne rozmowy z pracownikami
Grupa Szkoleniowa SOLBERG Sp. z o.o
Poznań, Poznań, wielkopolskie
05.12.2025 - 05.12.2025
1 217,70 zł (990,00 netto + 23% VAT)
Efektywna komunikacja interpersonalna i współpraca w zespole
Grupa Szkoleniowa SOLBERG Sp. z o.o
Online, Online, dolnośląskie
24.11.2025 - 25.11.2025
1 955,70 zł (1 590,00 netto + 23% VAT)
Techniki oswajania stresu – jak budować równowagę i odporność
One Step Up Sp. z o.o.
Wrocław, Wrocław, dolnośląskie
03.11.2025 - 04.11.2025
2 091,00 zł (1 700,00 netto + 23% VAT)
zobacz profil udostępnij zapytanie grupowe