Szukaj szkolenia

Zarządzanie sobą w stresie, redukcja skutków stresu oraz wypalenia zawodowego

Kategoria szkolenia: Umiejętności osobiste
Gdańsk, Gdańsk, pomorskie
17.04.2025 - 17.04.2025
1 217,70 zł (990,00 netto + 23% VAT)
  • Opcje szkoleniapewne szkolenie

Zarządzanie sobą w stresie, redukcja skutków stresu oraz wypalenia 

zawodowego

PROGRAM


MODUŁ 1: DIAGNOZA PROBLEMU
1.1. Analiza czynników stresogennych
Rola stresu w życiu prywatnym i zawodowym
Rodzaje i fazy stresu


MODUŁ 2: ZARZĄDZANIE STRESEM I EMOCJAMI
2.1. Techniki radzenia sobie ze stresem
POJĘCIE “STRESU” – pozytywne i negatywne następstwa jego występowania
Czym jest stres?
Typowe objawy stresu – w jaki sposób szybko na nie reagować?
W jaki sposób może wpływać na nasze myślenie i działanie?
2.2. Techniki radzenia sobie z emocjami
ABC emocji
Rola emocji pozytywnych w efektywnym funkcjonowaniu
Ocena własnych zasobów do radzenia sobie w sytuacjach stresowych
 

MODUŁ 3: WPŁYW I SYMPTOMY STRESU NEGATYWNEGO
Konsekwencje zawodowe stresu chronicznego – czym jest wypalenie zawodowe
Sposoby na radzenie sobie w zawodowych sytuacjach stresowych
Symptomy stresu a odporność psychofizyczna
 

MODUŁ 4: PREZENTACJA TECHNIK RADZENIA SOBIE ZE STRESEM i EMOCJAMI - RELAKSACJA
Work-life balance
Techniki oddechowe,
Medytacja i wyobraźnia jako metoda kontroli poziomu stresu i emocji,
Wizualizacja
Technika relaksacji Jacobsona,
Trening autogenny Schultza,
 

MODUŁ 5: KOMUNIKACJA I BUDOWANIE POZYTYWNEGO ŚRODOWISKA PRAZY ORAZ PODNOSZENIE SATYSFAKCJI ZAWODOWEJ
Warsztaty komunikacyjne.
Rozwijanie umiejętności radzenia sobie z konfliktami.
Kreowanie atmosfery współpracy i wsparcia.
Jak odzyskać entuzjazm i równowagę
 

MODUŁ 6: WYPALENIE ZAWODOWE I UTRATA ENTUZJAZMU
Objawy wypalenia zawodowego i utraty entuzjazmu
Przyczyny wypalenia zawodowego
Strategie zapobiegania wypaleniu zawodowemu
 

ZAKOŃCZENIE:
Podsumowanie głównych punktów szkolenia.

Gwarancje SOLBERG:

• gwarancja komfortowej grupy, tak by skupić się maksymalnie na każdym uczestniku
• gwarancja warsztatowej formy szkolenia, tak by zwiększyć efektywność szkolenia
• gwarancja indywidualnego podejścia do każdego uczestnika – powiedz nam o swoich oczekiwaniach a dostosujemy szkolenie do 

  Twoich potrzeb

JAK SIĘ ZGŁOSIĆ

Napisz do nas: biuro@solberg-szkolenia.pl lub zadzwoń (33) 300 31 45

Kim jesteśmy? 

Grupę Szkoleniowa SOLBERG tworzą ludzie, którzy w branży szkoleniowej pracują od lat. Nasi trenerzy posiadają często ponad 

20-letnie doświadczenie w branży szkoleniowej. Jesteśmy dynamiczni, otwarci, kreatywni a naszą wspólną pasją jest organizowanie 

szkoleń.

Grupa Szkoleniowa SOLBERG to zespół wyselekcjonowanych trenerów, coachów, doradców i wysokiej klasy ekspertów posiadających     doskonałe przygotowanie merytoryczne, wybitne zdolności dydaktyczne oraz bogate doświadczenie w prowadzeniu szkoleń 

biznesowych.

Co ważne, trenerzy systematycznie podnoszą swoje kwalifikacje zawodowe, by inspirować naszych Klientów do osiągania lepszych 

rezultatów biznesowych. Posiadają również ugruntowane doświadczenie szkoleniowe, w ramach którego wypracowali wiele 

aktywizujących i niestandardowych metody pracy, docenianych przez uczestników.


Atutem naszej kadry jest również wieloletnie doświadczenie w realizacji usług doradczo- szkoleniowych w zakresie rozwoju organizacji. To kreatywni profesjonaliści potrafiący spojrzeć na funkcjonowanie organizacji, jak i pracowników z wielu perspektyw.


 

Gwarancje SOLBERG:

- gwarancja małej grupy, tak by skupić się maksymalnie na każdym uczestniku,

- gwarancja warsztatowej formy szkolenia, tak by zwiększyć efektywność szkolenia,

- gwarancja indywidualnego podejścia do każdego uczestnika- powiedz nam o swoich oczekiwaniach a dostosujemy szkolenie do 

  Twoich potrzeb.

ORGANIZATOR:

GRUPA SZKOLENIOWA SOLBERG Sp. z o.o.

tel. (33) 300 31 45

biuro@solberg-szkolenia.pl

www.solberg-szkolenia.pl

Lokalizacje i terminy

Gdańsk woj. pomorskie
Gdańsk
17.04.2025 - 17.04.2025
1 217,70 zł (990,00 netto + 23% VAT)
Kraków woj. małopolskie
Kraków
22.08.2025 - 22.08.2025
1 217,70 zł (990,00 netto + 23% VAT)
Katowice woj. śląskie
Katowice
12.12.2025 - 12.12.2025
1 217,70 zł (990,00 netto + 23% VAT)

Grupa Szkoleniowa SOLBERG Sp. z o.o

Marzena Mrukwa
333
Godziny kontaktu
8:00-17:00
Zapisz się na szkolenie
Błąd serwera.

Pozostałe szkolenia firmy

Trening kreatywnego myślenia i rozwiązywania problemów
Grupa Szkoleniowa SOLBERG Sp. z o.o
Gdańsk, Gdańsk, pomorskie
25.04.2025 - 25.04.2025
1 217,70 zł (990,00 netto + 23% VAT)
Efektywna komunikacja interpersonalna
Grupa Szkoleniowa SOLBERG Sp. z o.o
Gdańsk, Gdańsk, pomorskie
16.05.2025 - 16.05.2025
1 217,70 zł (990,00 netto + 23% VAT)

Polecane szkolenia

Jak radzić sobie z wyzwaniami świata BANI – strategie przetrwania i adaptacji do zmian
One Step Up Sp. z o.o.
Wrocław, Wrocław, dolnośląskie
12.05.2025 - 13.05.2025
1 968,00 zł (1 600,00 netto + 23% VAT)
ZARZĄDZANIE ZESPOŁEM DLA LIDERA/ MISTRZA/ BRYGADZISTY
LEGATO Institute of Quality
-, Wrocław, dolnośląskie
22.04.2025 - 22.04.2025
1 291,50 zł (1 050,00 netto + 23% VAT)
Szkolenie zdrowe odżywianie w biurze
KM Studio - szkolenia coaching
KM studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
07.04.2025 - 07.04.2025
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
Trening zdrowe odżywianie w biurze
KM Studio - szkolenia coaching
KM studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
07.04.2025 - 07.04.2025
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
Warsztaty zdrowe odżywianie w biurze
KM Studio - szkolenia coaching
KM studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
07.04.2025 - 07.04.2025
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
Kurs zdrowe odżywianie w biurze
KM Studio - szkolenia coaching
KM studio - szkolenia, ul. Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
07.04.2025 - 07.04.2025
1 599,00 zł (1 300,00 netto + 23% VAT)
Szkolenie zarządzanie stresem - radzenie sobie ze stresem
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowsa 125 lub online, Łódź, łódzkie
02.04.2025 - 03.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Trening zarządzanie stresem - radzenie sobie ze stresem
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowsa 125 lub online, Łódź, łódzkie
02.04.2025 - 03.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Warsztaty zarządzanie stresem - radzenie sobie ze stresem
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowsa 125 lub online, Łódź, łódzkie
02.04.2025 - 03.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Kurs zarządzanie stresem - radzenie sobie ze stresem
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowsa 125 lub online, Łódź, łódzkie
02.04.2025 - 03.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Szkolenie Stres jak sobie z nim radzić i jak z niego korzystać
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowsa 125 lub online, Łódź, łódzkie
02.04.2025 - 03.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Trening Stres jak sobie z nim radzić i jak z niego korzystać
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowsa 125 lub online, Łódź, łódzkie
02.04.2025 - 03.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Warsztaty Stres jak sobie z nim radzić i jak z niego korzystać
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowsa 125 lub online, Łódź, łódzkie
02.04.2025 - 03.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Kurs Stres jak sobie z nim radzić i jak z niego korzystać
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowsa 125 lub online, Łódź, łódzkie
02.04.2025 - 03.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Szkolenie Komunikacja interpersonalna - skuteczne przekazywanie i odbiór informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
07.04.2025 - 08.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Trening Komunikacja interpersonalna - skuteczne przekazywanie i odbiór informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
07.04.2025 - 08.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Warsztaty Komunikacja interpersonalna - skuteczne przekazywanie i odbiór informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
07.04.2025 - 08.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Kurs Komunikacja interpersonalna - skuteczne przekazywanie i odbiór informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
07.04.2025 - 08.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Komunikacja w biznesie - efektywne udzielanie i odbieranie informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
07.04.2025 - 08.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Trening Komunikacja w biznesie - efektywne udzielanie i odbieranie informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
07.04.2025 - 08.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Warsztaty Komunikacja w biznesie - efektywne udzielanie i odbieranie informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
07.04.2025 - 08.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Kurs Komunikacja w biznesie - efektywne udzielanie i odbieranie informacji.
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
07.04.2025 - 08.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Szkolenie Zarządzanie produkcją
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
09.04.2025 - 10.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Warsztaty Zarządzanie produkcją
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
09.04.2025 - 10.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Trening Zarządzanie produkcją
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
09.04.2025 - 10.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Kurs Zarządzanie produkcją
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
09.04.2025 - 10.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Szkolenie Motywowanie pracowników w celu budowania zaangażowania pracowników
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
28.04.2025 - 29.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Warsztaty Motywowanie pracowników w celu budowania zaangażowania pracowników
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
28.04.2025 - 29.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Trening Motywowanie pracowników w celu budowania zaangażowania pracowników
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
28.04.2025 - 29.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
Kurs Motywowanie pracowników w celu budowania zaangażowania pracowników
KM Studio - szkolenia coaching
KM Studio - szkolenia, Piotrkowska 125 lub online, Łódź, łódzkie
28.04.2025 - 29.04.2025
1 845,00 zł (1 500,00 netto + 23% VAT)
zobacz profil udostępnij zapytanie grupowe