Wychodząc naprzeciw potrzebom wielu z Państwa, stworzyliśmy szkolenie online i mamy pewność, że możemy wzmocnić u Państwa motywację do działania, wybór adekwatnych narzędzi zarządzania relacjami, świadomość korzystania ze swoich osobistych zasobów na co dzień w sytuacjach zawodowych i prywatnych, obniżyć poziom stresu i konfliktów.
Jeśli chcesz:
- przestać tłumić emocje, a jednocześnie nie pozwalać na to, by odebrały Ci kontrolę
- redukować nadmierne napięcie
- umiejętnie radzić sobie z trudnymi emocjami, które pojawiają się w trudnych sytuacjach zawodowych i prywatnych
- w zdrowy i bezpieczny sposób pokonywać stres
- skutecznie rozwijać poczucie własnej wartości
- zacząć cenić swoją naturalność, a nie to, co inni myślą o Tobie
- przestać się porównywać do innych
- zacząć żyć tu i teraz zamiast ciągle myśleć o tym, jakby to było gdybyś był/a mądrzejszy/a, bogatszy/a, wyższy/a itp.
- przestać bać się popełniania błędów
- sympatię do samego siebie przełożyć na sukces prywatny i zawodowy
- zrozumieć, jak Twoje emocje kształtują relacje z innymi
- w skuteczny sposób połączyć autorytet i wrażliwość
- budować wartościowe relacje, oparte na szczerości i zaufaniu
- poprzez zrozumienie własnych emocji wpłynąć na swój wizerunek
- wiedzieć, jak wpływać na emocje, samopoczucie i zachowanie klientów,
- zrozumieć, jak emocje wykorzystywać do budowania zespołu i do zarządzania ludźmi
- znajdować motywację do rozwoju
- dzięki emocjom osiągać dużo lepsze wyniki
- zaufać swojej intuicji
- przestać ze sobą i z innymi walczyć emocjonalnie na rzecz budowania porozumienia
TO WIEDZ, ŻE TO SZKOLENIE JEST DLA CIEBIE!
Cele szkolenia:
Spodziewamy się, że po szkoleniu każdy Uczestnik:
w zakresie WIEDZY
- poszerzy wiedzę na temat emocji i potrafi nazwać więcej niż kilka emocji
- ma wiedzę z zakresu metod i technik radzenia sobie z trudnymi emocjami własnymi i innych ludzi
- zna podstawy empatii, wie jakie są obszary inteligencji emocjonalnej, wie co się składa na pojęcie inteligencji emocjonalnej
- wie, jak stres wpływa na jego emocje
- wie na czym polega postawa asertywna oraz nieasertywna
- zna typy manipulacji, ma wiedzę na temat sposobów radzenia sobie z manipulacją za pomocą inteligencji emocjonalnej oraz wie, jak jej nie używac wobec innych
- ma wiedzę o wykorzystaniu inteligencji emocjonalnej w zarządzaniu sobą, zarządzaniu relacjami z innymi oraz zarządzaniu zespołem
w zakresie UMIEJĘTNOŚCI
- potrafi przeprowadzić autodiagnozę własnych mocnych i słabych stron w obszarze zarządzania emocjami
- posiada umiejętność wyzwolenia autorefleksji i korekty w kwestii wzorców w kontaktach z innymi
- potrafi określić, co go motywuje i co sprawia, że ma chęć wykonywać zadania w życiu zawodowym i osobistym
- umie sprawować kontrolę nad własnymi emocjami i zachowaniami
- umie odpowiednio reagować na sytuacje stresowe
- umie radzić sobie z emocjami, które pojawiają się w sytuacji stresowej
- potrafi budować dobre jakościowo kontakty z klientami i współpracownikami
w zakresie POSTAWY
- ma świadomość własnych potrzeb, pragnień, zalet, wad i ograniczeń związanych ze swoimi emocjami
- rozumie, że inni mogą mieć inne potrzeby, pragnienia, zalety, wady i ograniczenia, a także inaczej reagować na emocje
- ma wyższą motywację do rozwoju swoich umiejętności interpersonalnych
- przejawia postawę asertywną względem współpracowników
- zachowuje kontrolę nad trudnymi emocjami pojawiającymi się w sytuacjach trudnych i stresujących
- posiada większą świadomość roli inteligencji emocjonalnej w życiu zawodowym i osobistym
- jest świadomy roli umiejętności społecznych w odnoszeniu sukcesów w pracy zawodowej
- jest mniej podatny na wypalenie zawodowe
- poprawia jakość kontaktów ze współpracownikami i klientami
- jest zmotywowany do budowania poprawnych relacji interpersonalnych
Adresatem szkolenia są osoby zainteresowane rozwojem INTELIGENCJI EMOCJONALNEJ, kluczowej, zwłaszcza w pracy rozproszonej, w zmianie i kryzysie.
Program szkolenia
Krótki wstęp
- Wzajemne poznanie się Uczestników oraz Trenerki
- Określenie celu warsztatów i zdefiniowanie potrzeb Uczestników
- Sprecyzowanie zasad obowiązujących na warsztatach oraz metodologii pracy
Czym są emocje. Co to jest inteligencja emocjonalne
- Doprecyzujemy istotne pojęcia z zakresu EQ
- Zastanowimy się – jak reaguję na sytuacje trudne emocjonalnie? I co mi to daje
- Stworzymy „Moją mapę emocji” – zidentyfikujesz źródła emocji w swoim życiu
- spojrzymy na czynniki fizyczne, psychologiczne, społeczne – czy wszystko wywołuje w nas reakcje emocjonalne?
- Zastanowimy się, czy warto rozwijać emocjonalność, jaki ma wpływ na komfort życia, skuteczność, relacje, osiąganie celów itd
Kształtowanie inteligencji emocjonalnej
Poznamy i rozszyfrujemy:
- Sześć zasad inteligencji emocjonalnej
- temat odporności psychicznej i jej wpływ na rozwój osobisty oraz relacje
- porównamy korzyści wysokiej IQ (inteligencji racjonalnej), a wysokiej EQ (inteligencji emocjonalnej) i zastanowimy się, czy to jedyne inteligencje w naszym życiu
- poznamy destrukcyjne mity związane z inteligencją emocjonalną
Rozwijamy kompetencje
Poznamy i rozszyfrujemy 5 obszarów inteligencji emocjonalnej i ich roli:
- Samoświadomość – czy mam świadomość własnych potrzeb, pragnień, zalet, wad i ograniczeń
- Samokontrola – czy mam kontrolę nad własnymi zachowaniami oraz emocjami?
- Automotywacja – co mnie motywuje? Co sprawia, że mam chęć wykonywać zadania w życiu zawodowym i osobistym?
- Empatia – Czy potrafię identyfikować emocje i uczucia innych osób oraz utożsamiać się z nimi?
- Kompetencje społeczne – czy potrafię komunikować się jasno z innymi ludźmi, biorąc pod uwagę ich styl zachowania i myślenia, emocje i uczucia?
Stres, negatywne emocje i nieporozumienia
Stres – historia prawdziwa:
- Definicja stresu – czy istnieje tylko jedna, czy też jest ich więcej?
- Jak reagujemy na sytuacje stresowe – rodzaje naszych zachowań, wywoływanych przez stres emocji
- Mapa emocji – co się z nami dzieje w trudnych dla nas sytuacjach?
- Inteligencja emocjonalna w służbie radzenia sobie ze stresem
Podsumowanie warsztatów
- ewaluacja
- konkretne, spisane postanowienia wraz z metodologią
- pożegnanie
Rozkład godzinowy:
DZIEŃ I i II: 9:00-14:00
- 08:45 – 09:00 Logowanie do platformy i sprawdzanie ustawień
- 09:00 – 14:00 Zajęcia
Po zapisaniu się na szkolenie wszystkie kwestie techniczne będą Państwu przesłane drogą mailową
