Zakres tematyczny szkolenia
1. Odróżnianie zachowań asertywnych od uległych i agresywnych
- Analiza konsekwencji zachowań asertywnych, agresywnych i uległych w różnych sytuacjach
- Asertywność a głos dorosłego, głos dziecka i głos
rodzica (mini wykład: analiza transakcyjna E. Berne)
2. Asertywność a myślenie o sobie
§ Praca nad poczuciem własnej wartości uczestników: analiza mocnych stron
§ Czym jest monolog wewnętrzny i jak nad nim pracować, by myśleć asertywnie
§ Ćwiczenia z komunikacji werbalnej i niewerbalnej jeśli chodzi o mówienie o sobie - asertywna autoprezentacja
3. Asertywność w kontaktach z ludźmi
Ćwiczenia:
- wyrażanie próśb i oczekiwań
- krytykowanie
- dawanie i branie
- wyrażanie gniewu/złości
- chwalenie
- odmawianie
- wyrażanie własnych przekonań
- obrona własnych granic
- wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych
- czym się różni asertywne zachowanie poza i wewnątrz sfery osobistej
4. Użyteczne techniki do stosowania w różnych sytuacjach:
- zdarta płyta
- asertywne odraczanie
- pytanie
- komunikat ja
5. Zachowanie asertywne z trudnymi partnerami:
Reagowanie na postawę partnera:
- roszczeniową
- poniżającą
- sarkastyczną
- lekceważącą
- wyniosłą
Więcej informacji na temat szkolenia Asertywność znajdziecie Państwo na stronie Szkolenia KM Studio