Szkolenie HILLWAY Mindfulness – Trening uważności w pracy i w życiu codziennym

Kategoria szkolenia: Umiejętności osobiste

online

Opcje szkoleniamożliwość dofinansowania

Uważność (z ang. mindfulness) to metoda treningu umysłu, który wpływa na lepsze samopoczucie, radzenie sobie ze stresem i trudnymi emocjami oraz radzenie sobie z codziennymi przeciwnościami i znaczną poprawę koncentracji uwagi.

W HILLWAY oferujemy praktyczny kurs Mindfulness – trening uważności, który dostarczy uczestnikom niezbędną wiedzę, narzędzia i techniki do skutecznego wdrożenie treningu uważności zarówno w pracy jak i w życiu codziennym.

Więcej informacji o szkoleniu: https://www.hillway.pl/szkolenie-hillway-mindfulness-trening-uwaznosci/

PROGRAM SZKOLENIA

AUTOMATYCZNY PILOT – Umysł (nie)spokojny

Wzburzony umysł – dlaczego nasz umysł bywa często niespokojny?
Czym jest automatyczny pilot i jak kształtuje nasze mentalne, emocjonalne i behawioralne nawyki
Jakie są konsekwencje życia na „autopilocie”
Jak się uwolnić od autopilota?
Jak radzić sobie w zabieganych, nerwowych, stresujących pełnych napięć czasach

WPROWADZENIE DO MINDFULLNESS (uważności)

Czym jest uważność i jakie daje korzyści?
Mity na temat uważności
Stres a uważność
Przećwiczenie umiejętności pełnego koncentrowania uwagi na bieżącej chwili w celu uspokajania umysłu

JAK PRAKTYKOWAĆ UWAŻNOŚĆ – ćwiczenia rozwijające mindfulness

Zasady uważności – podstawy uważności
Oczekiwania a rzeczywistość
Sposoby na rozwijanie uważności:
Radzenie sobie z trudnymi emocjami – metoda wzmacniająca samoregulację emocjonalną
Jak pracować z natłokiem myśli – metoda na uspokajanie umysłu
Technika wdzięczności – jak wyrównać bilans afektywny

TRENING UWAŻNOŚCI W PRAKTYCE

Medytacja z czekoladą
Medytacja uważności ciała i oddechu- ćwiczenia
Skanowanie ciała
Uważność w codziennych czynnościach

ZAKOŃCZENIE SZKOLENIA

Jesteś zainteresowany danym szkoleniem?

Masz dodatkowe pytania bądź oczekiwania?

Zapraszamy do kontaktu!

E-mail: info@hillway.pl
Tel: +48 22 250 22 82

www.hillway.pl

Informujemy, że na wszystkie zapytania odpowiadamy maksymalnie w ciągu 48 godzin.

Zapisz się na szkolenie

Trenerzy biorący udział

Trener HILLWAY

Wszystkie nasze szkolenia prowadzone są przez doświadczonych praktyków biznesu oraz najlepszych ekspertów posiadających szeroką wiedzę z zakresu efektywności osobistej. Trener prowadzący szkolenie Mindfulness – Trening uważności nie tylko dzieli się wiedzą i doświadczeniem, ale również wspiera i zachęca uczestników do samodzielnej analizy swojej pracy i wymiany doświadczeniami. Szczegółowe informacje o trenerze prowadzącym szkolenie przesyłamy po otrzymaniu zapytania.

HILLWAY Training & Consulting Sp. J.

Doradca szkoleniowy HILLWAY

+48 Pokaż numer Pokaż e-mail

Godziny kontaktu

8:00-16:00

Zapisz się na szkolenie do zapytania grupowego

Błąd serwera.