Wypalenie zawodowe i rutyna w pracy sprawiają, że wykonywane przez nas zadania stają się źródłem negatywnych emocji – znudzenia, zmęczenia – prowadzą do zmniejszania się motywacji do pracy. Często wypaleniu zawodowemu towarzyszy silny stres. Umiejętność więc radzenia sobie ze stresem oraz emocjami to kluczowy czynnik naszej efektywności i dobrego samopoczucia. Nadmierny stres prowadzi do osłabionej koncentracji, zmęczenia, rozdrażnienia – to czy umiemy sobie z nim radzić może uchronić nas przed wypaleniem.
Cel szkolenia
Celem szkolenia jest zapoznanie uczestników z mechanizmami związanymi ze stresem, co pozwoli im odnaleźć i zrozumieć osobiste źródła stresu i wypracować własny styl reagowania na stres. Szkolenie ma też zapoznać uczestników z profilaktyką stresu i metodami redukującymi stres oraz jego skutki. Chcemy też przekazać im techniki wczesnego rozróżniania wypalenia zawodowego i przeciwdziałania mu.
Korzyści dla uczestnika
- Zmniejszenie poziomu stresu negatywnego
- Efektywne zarządzanie poziomem stresu
- Umiejętność skutecznej pracy pod presją czasu
- Zrozumienie mechanizmów działania wypalenia zawodowego
Korzyści dla organizacji
- Zwiększenie efektywności realizacji zadań w organizacji
- Budowanie kultury wzmacniającej nastawienie na rozwiązanie (a nie na problem)
- Większa stabilność emocjonalna pracowników
Metody szkoleniowe
- mini-wykład
- zadania szkoleniowe
- praca indywidualna
- praca w małych grupach
- zadania grupowe
