Szukaj szkolenia

Zarządzanie stresem

Kategoria szkolenia: Edukacja
Do ustalenia
1 290,00 zł

Zakres tematyczny szkolenia

Cele szkolenia:

  • poznasz indywidualny sposób reagowania na sytuacje stresogenne
  • nauczysz się rozpoznawać objawy stresu
  • poznasz sposoby panowania nad emocjami w sytuacjach trudnych
  • dowiesz się jak wykorzystać stres w automotywacji i we wzbudzaniu energii do działania
  • zbudujesz osobistą odporności na stres
  • poznasz techniki niwelowania stresu
  • dowiesz się jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu


Program szkolenia:

MODUŁ I – CZYM JEST STRES?

  • Definicja stresu
  • Model stresu i przyczyny powstawania stresu
  • Rodzaje sytuacji stresujących
  • Stres pozytywny a stres negatywny


MODUŁ II – OBJAWY STRESU

  • Natychmiastowa reakcja organizmu na stres
  • Opóźniona reakcja organizmu na stres
  • Konsekwencje przewlekłego stresu destrukcyjnego dla ciała i umysłu
  • Strategie reagowania na stres – 4 obszary świadomości


MODUŁ III – STRES A OSOBOWOŚĆ

  • Charakterystyka typów osobowości – motywatory, podstawowe potrzeby i mechanizmy działania osób o różnych typach osobowości
  • Znaki rozpoznawcze poszczególnych typów osobowości
  • Przyczyny i źródła powstawania stresu u osób o różnych typach osobowości
  • Wykorzystanie potencjału osobowości w sytuacjach zawodowych do budowania odporności na stres i radzenia sobie ze stresem


MODUŁ IV – RADZENIE SOBIE ZE STRESEM NA POZIOMIE INTELEKTUALNYM

  • Metafora antystresowa
  • Zmiana skojarzeń
  • Modelowanie czynników sukcesu
  • Modele myślowe i ich rola w odczuwaniu stresu
  • Funkcjonowanie przekonań (o sobie, o innych, o sytuacjach)
  • Zmiana monologu wewnętrznego


MODUŁ V – RADZENIE SOBIE ZE STRESEM NA POZIOMIE FIZYCZNYM

  • Sposoby odreagowania stresu –  głos, ruch, gest
  • Zestaw prostych ćwiczeń fizycznych powodujących zluzowanie poszczególnych partii mięśni
  • Ćwiczenia oddechowe


MODUŁ VI – RADZENIE SOBIE ZE STRESEM NA POZIOMIE EMOCJI

  • Sztuka zachowania dystansu emocjonalnego
  • Techniki uspakajania się
  • Bezpieczne uwalnianie emocji
  • Inteligencja emocjonalna
  • Wzajemność emocjonalna


MODUŁ VII – PANOWANIE NAD EMOCJAMI W SYTUACJACH TRUDNYCH

  • „Koło oddziaływań”: emocje →  zachowanie →  emocje →  zachowanie
  • Skuteczne sposoby przerywania błędnego koła oddziaływań
  • Formy wyrażania emocji – konstruktywne, destruktywne
  • Złość w relacjach interpersonalnych – jak jej zapobiegać
  • Sposoby radzenia sobie ze złością w sposób konstruktywny

 

Miejsce szkolenia:

Informacja o dokładnym miejscu, w którym odbędzie się szkolenie, zostanie Państwu przekazana najpóźniej na tydzień przed terminem szkolenia.

 

Zapisy:

W celu zapisania się na szkolenie prosimy o wypełnienie i odesłanie faxem lub mailem formularza zgłoszenia (.pdf), który znajduje się na naszej stronie internetowej http://www.biznesedukator.pl/szkolenia-otwarte/szkolenie_z_zarzadzania_stresem/124.html (przycisk "Zamów")

 

http://www.biznesedukator.pl/pl/szkolenia-otwarte

 

Kontakt:

W celu uzyskania dodatkowych informacji na temat szkolenia, prosimy o kontakt:

mailowy: szkolenia@biznesedukator.pl

lub telefoniczny: (22) 649 15 83

 

Zapraszamy także do zapoznania się z całą naszą ofertą na stronie: www.biznesedukator.pl

Grupa docelowa

Na szkolenie zapraszamy szczególnie:
  • osoby, które chciałyby usprawnić swoje działanie w sytuacjach stresogennych
  • osoby, które chciałyby usprawnić sposób zarządzania emocjami
  • osoby, które na co dzień mają do czynienia z sytuacjami / czynnikami wywołującymi stres
  • osoby, które mają do czynienia z trudnymi klientami / dostawcami / współpracownikami

Certyfikaty

Certyfikat Biznes Edukator o odbyciu szkolenia

Metodologia

Szkolenie jest prowadzone w formie aktywnego warsztatu.

Działamy zgodnie z sentencją Konfucjusza:

"Po­wiedz mi, a za­pomnę. Po­każ mi, a za­pamiętam. Pozwól mi zro­bić, a zrozumiem". W szkoleniu wykorzystujemy różne formy aktywności edukacyjnej jak ćwiczenia w zespołach, w parach, dyskusje, moderacje, prezentacje, gry, symulacje rozmów handlowych, casy przeplatane mini wykładami.

Lokalizacje

Warszawa woj. mazowieckie
Sala szkoleniowa
Błąd serwera.

Polecane szkolenia

Prospecting czyli sztuka odkrywania i pozyskiwania nowych klientów 18-19.08 WYSOKA SZANSA REALIZACJI
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Rachunkowość i controlling 07-08.08 WYSOKA SZANSA REALIZACJI
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Sztuka prezentacji i wystąpień publicznych w pracy menadżera 26-27.11 WYSOKA SZANSA REALIZACJI
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Plany finansowe w zarządzaniu przedsiębiorstwem 11-12.08 WYSOKA SZANSA REALIZACJI
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Prospecting. Sztuka odkrywania i pozyskiwania nowych klientów. 18-19.08 WYSOKA SZANSA REALIZACJI
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Zarządzanie sobą w czasie i organizacja czasu pracy 25-26.08 WYSOKA SZANSA REALIZACJI.
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Trening dla trenerów
AVENHANSEN Sp. z o.o.
Do ustalenia
Prawne aspekty windykacji 15-16.09 WYSOKA SZANSA REALIZACJI
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Profesjonalna obsługa klienta w kontakcie telefonicznym 06-07.10 WYSOKA SZANSA REALIZACJI
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Korespondencja w biurze
HIGH5 Training Group
Do ustalenia
Analiza transakcyjna w komunikacji i zarządzaniu
Adept s.c.
Do ustalenia
Komunikacja biznesowa w języku angielskim
Adept s.c.
Do ustalenia
Efektywne zarządzanie sobą w czasie z elementami asertywności
AVENHANSEN Sp. z o.o.
Do ustalenia
Zarządzanie sobą w czasie i organizacja czasu pracy 24-25.06 WYSOKA SZANSA REALIZACJI
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Prospecting - sztuka odkrywania i pozyskiwania nowych klientów 18-19.08 WYSOKA SZANSA REALIZACJI
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Savoir vivre protokół dyplomatyczny etykieta i etyka zawodowa w relacjach biznesowych
Fundacja Promocji Edukacyjnej ORYLION
Do ustalenia
Marketing polityczny – Jak wygrać wybory samorządowe w 2014 roku?
Adept s.c.
Do ustalenia
Elevator pitch czyli kim jestem i co oferuję
Adept s.c.
Do ustalenia
Zarządzanie stresem - warsztaty
HIGH5 Training Group
Do ustalenia
Asertywność i komunikacja w biznesie
HIGH5 Training Group
Do ustalenia
Kreatywność i inwencja w biznesie. Termin PEWNY!
HIGH5 Training Group
Do ustalenia
Efektywna komunikacja w biznesie
HIGH5 Training Group
Do ustalenia
Efektywność osobista i zarządzanie czasem. Termin PEWNY!
HIGH5 Training Group
Do ustalenia
Efektywność osobista i zarządzanie czasem + MS Outlook. Jak zdążyć ze wszystkim?
HIGH5 Training Group
Do ustalenia
Emisja głosu i styl mówienia jako sposób kreowania wizerunku. Termin PEWNY!
HIGH5 Training Group
Do ustalenia
Kobieta Lider w biznesie - warsztat przywódczy dla kobiet. Termin PEWNY!
HIGH5 Training Group
Do ustalenia
Pewność siebie w biznesie. Odkryj jak wykorzystać własny potencjał.
HIGH5 Training Group
Do ustalenia
Moja marka w biznesie czyli pozytywna autoprezentacja. Jak kreować własny wizerunek?
HIGH5 Training Group
Do ustalenia
Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym serwisie, optymalizacji jego treści oraz dostosowania serwisu do Państwa indywidualnych potrzeb korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności serwisu.
zobacz profil udostępnij zapytanie grupowe