Wystąpienia publiczne - na to słowo często ludzi ogarnia paraliż, ale każdy z nas może dobrze występować. To nie zawsze talent lecz umiejętność, którą można nabyć. Każdy z nas codziennie występuje w gronie przyjaciół, rodziny, w pracy - róbmy to dobrze!
Złote zasady:
1. Dobre przygotowanie daje nam pewność w wystąpieniu i pozwala na swobodę w wypowiedzi, aby móc przygotować w pełni profesjonalną mowę to:
2. Opanowanie tremy
Przed ważnym wystąpieniem warto zadbać o następujące rzeczy:
3. Otwarta postawa ciała
Nasze dłonie powinny być zawsze otwarte i widoczne, chowane mogą być zrozumiane negatywnie, jest to sygnał, że nie wiesz jak nad nimi zapanować. Przyjęcie postawy otwartej nie jest łatwe, więc na początku jak mamy z tym problem, to możemy trzymać w dłoni marker lub wskaźnik, co daje nam pewne bezpieczeństwo, natomiast ważne jest, aby nie bawić się tymi przyrządami, ponieważ wzrok słuchaczy będzie skupiony na naszych dłoniach.
4. Modulacja głosem
W celach treningowych namawiam do korzystania z dyktafonu i kamery, odtwarzając nagrania usłyszymy w nich w którym momencie mówimy za szybko czy wolno, pozwoli nam pracować nad naszą dynamiką, unikania parajęzyka typu yyy, eee co może być naturalne dla każdego człowieka bo nie jesteśmy robotami. Aby móc przygotować nasz aparat mowy możemy pomruczeć, robić dziwne miny ruszając intensywnie naszymi ustami, śmiech uruchomi naszą przeponę, obracanie językiem w lewą stronę po 10 razy, następnie w prawą, wydmuchiwanie powietrza.
5. Kontakt wzrokowy
Zwracaj uwagę na utrzymanie kontaktu wzrokowego, a dlatego też, że stajemy się wiarygodni kiedy coś mówimy, czy nasz wzrok nie ucieka gdzieś na boki, czy nie patrzymy zbyt intensywnie w podłogę i sufit.
Ćwiczenie na poprawienie kontaktu wzrokowego:
Naklejamy taśmę i plakaty w różne miejsca pomieszczenia w którym jesteśmy, wizerunki różnych osób, uśmiechniętych, mniej uśmiechniętych i na stojąco lub siedząco, przemawiamy do każdego tzw. Uczestnika, nasz kontakt wzrokowy nie ma być latarnią morską gdzie kręcimy głową z lewej do prawej, ale pełna swoboda, tak aby patrzeć na każdego po dwie trzy sekundy, trening sprawia, że w trakcie naszych spotkań będziemy robić to bardzo naturalnie i pewnie.
6. Przykłady z życia
W trakcie wystąpienia przekazuj przykłady z twojego życia lub życia innych osób, dzięki temu wystąpienie nie będzie książkowe, tylko poparte naszymi doświadczeniami, jest to mocno zapamiętywane przed odbiorców.
7. Motywuj do działania
Wystąpienie ma zmotywować do działania, mówiąc utrzymuj kontakt wzrokowy, pokaż siłę w gestach, stosuj pauzy i mów o tym aby się nie poddawać, tylko działać każdego dnia i realizować swoje wyznaczone cele.
8. Pauza - w wystąpieniach publicznych daje dużą MOC, ma wpływ na zaciekawienie i budowanie napięcia, co ważne używając pauz dajemy czas do namysłu słuchaczom. Każde szkolenie zaczynam od ważnej pauzy, wtedy widzę, że wzrok jest skierowany na mnie, pojawia się pełne skupienie i można zaczynać wystąpienie publiczne, ponadto kiedy stosujemy odpowiednią przerwę to unikamy nieartykułowanych dźwięków, typu eeee, mmmm, yyyy - tego typu dźwięki tzw. parajęzyk rozpraszają uczestników ponieważ nie skupiają uwagi na prelegencie i temacie tylko na tym jak zaczyna się męczyć sam ze sobą, ciekawe jest to, że dużą część osób nie słyszy siebie i jest w przekonaniu, że wszystko jest w porządku, natomiast nagrania na kamerze pokazują prawdziwą prawdę, łatwiej zmienić kogoś niż siebie, jednak zobaczyć swoje wystąpienie i usłyszeć swój głos to wyższy poziom jazdy.
Autor:
Damian Willpert
Trener wystąpień publicznych
www.deaszkolenia.pl
http://www.goldenline.pl/damian-wilpert/