Zdecydowana większość z nas nie lubi zmian. A boimy się ich głównie dlatego, iż przynoszą coś nowego, nieznanego nam dotychczas, budzą niepokój, sprawiają, że nie wiemy czy w nowej rzeczywistości sobie poradzimy. Tym trudniej w sytuacji nagłej i nieprzewidzianej zmiany - a taką jest właśnie pandemia – jest nam wyzwolić motywację do działania, motywację do rozwoju.
Aktualna sytuacja związana z pandemią koronawirusa wymusza na nas zmiany w codziennym funkcjonowaniu oraz w pracy zawodowej.
czyli co Ty możesz zrobić dobrego dla siebie w tym trudnym i wymagającym czasie epidemii.
Wielu z nas pracuje w systemie pracy zdalnej i home office, a taki system pracy pozwala nam zaoszczędzić czas choćby na dojazdach do pracy. Mamy więc więcej czasu, możemy go wykorzystać na wiele sposobów, jednym z nich może być rozwój osobisty i podnoszenie kwalifikacji.
Obecna sytuacja w jakiej się znaleźliśmy daje nam potencjalne nowe możliwości rozwojowe. Rozwój dla wielu z nas jest ważny, ale niepilny. Załóżmy, że ten „niepilny” moment właśnie nadszedł. Tylko jak się zmobilizować do działania, kiedy możemy nawet pracować z własnego fotela czy łóżka? Taka rzeczywistość rozleniwia, więc jak osiągnąć wyznaczony dawno cel? Potrzebna będzie nam do tego wewnętrzna mobilizacja, czyli motywacja.
W celu mobilizacji do działania warto zastosować model motywacji błyskawicznej, inaczej motywację w 6 krokach. Została ona stworzona przez terapeutę i naukowca Dr Michaela Pantalona, który pracował nad nią ponad 20 lat na Uniwersytecie Yale. Efekty swojej pracy i badań oraz szczegółowy opis metody zawarł w swojej książce „Motywacja. Metoda sześciu kroków” (tytuł ang. „Instant Influence: How to get anyone to do anything-fast”).
Tę metodę automotywacji możemy zastosować niemal do każdej sytuacji, gdy chcemy wzbudzić w sobie chęć do działania. Metoda opiera się na postawieniu sześciu pytań, dzięki którym docieramy do wewnętrznej motywacji i uświadamiamy sobie, dlaczego coś jest dla nas ważne. W takim razie zaczynamy!
Pomyśl czego chciałbyś się nauczyć, co poznać, jakie umiejętności rozwinąć i przejdź przez poniższe kroki odpowiadając na zadawane pytania:
Zastanów się dlaczego to dla Ciebie jest ważne, czemu ma służyć ta zmiana, dlaczego mógłbyś chcieć to zrobić? Dlaczego miałbym chcieć cokolwiek zmieniać? Np. dlaczego chciałbyś zrobić certyfikację z AgilePM?
W tym kroku określ stopień gotowości podjęcia działania, np.: „Jak bardzo jestem gotowy rozpocząć szkolenie przygotowujące do np. podniesienia kompetencji handlowych lub IT i np. certyfikacji np. AgilePM?”.
Zastanów się i wskaż liczbę na skali od 1 do 10.
To przewrotne pytanie zmobilizuje Cię do wskazania argumentów za tym dlaczego wybrałeś wyższą liczbę na skali. Głośne uświadomienie sobie jak bardzo jestem gotowy do zmiany utwierdzi cię w przekonaniu o słuszności działania by osiągnąć cel.
Teraz oczami wyobraźni przenieś się w przyszłość.
Opisz jak się z tym czujesz, jaką masz satysfakcję, co to zmieniło w Twoich relacjach w pracy, może dostajesz do realizacji ambitne zadania, na które zawsze liczyłeś?
Jakie emocje towarzyszą nowej sytuacji opisanej w poprzednim kroku? Nazwij te emocje. Opisz co osiągnięcie celu Ci dało. Aby dotrzeć do sedna, wyczerpać wszystkie możliwości opisu pozytywnych zmian warto zastosować metodę „5 Why” (5 razy „Dlaczego?”). Zadawanie pod rząd kilku pytań „Dlaczego?” ,,Po co?” pozwala dojść do źródła, gruntownie zbadać przyczynę.
W poprzednich dwóch krokach urzeczywistniłeś swoje plany.
Nie, nie warto tego odpuścić! Zabieramy się więc do pracy. Działamy!
Poproszę więc o konkret, najlepiej wypisz sobie co zrobisz od zaraz, co będzie tym pierwszym krokiem, który przybliży cię do wyobrażonej rzeczywistości, a następnie wypisz kolejne działania, stwórz plan osiągnięcia celu. Tu i teraz.
Do realizacji celu przybliża nas tylko działanie. Nie odkładajmy ważnych spraw na później. Być może to najlepszy czas na rozwój jaki został nam dany. Masz wiele możliwości i narzędzi. Wykorzystaj ten czas.
Trzymam za Ciebie kciuki!
Autor artykułu: Agnieszka Nowicka-Przyborska - doświadczony konsultant i trener biznesu HILLWAY.
Oferty szkoleń HILLWAY z efektywności osobistej
Chcesz zwiększyć swoją motywację bądź motywację całego zespołu? Zależy Ci na rozwijaniu swoich kompetencji osobistych? W HILLWAY realizujemy szereg szkoleń poświęconych tematyce efektywności osobistej.
Zachęcamy do zapoznania się z programami szkoleniowymi HILLWAY.
Zapraszamy do kontaktu!
Autor: Hillway.