Uważność (z ang. mindfulness) to metoda treningu umysłu, który wpływa na lepsze samopoczucie, radzenie sobie ze stresem i trudnymi emocjami oraz radzenie sobie z codziennymi przeciwnościami i znaczną poprawę koncentracji uwagi.
Korzyści z praktyki mindfulness potwierdzone są licznymi badaniami. Uważność pomaga poradzić sobie z natłokiem myśli, niepokojem, brakiem satysfakcji, zagubieniem. Dzięki uważności możemy znacznie lepiej radzić sobie w dobie codziennego zabiegania, chronicznego braku czasu. Uważność pomaga rozwijać: zdolność do szybszej regeneracji, lepszą regulację emocji i mniejsze uleganie afektowi, umiejętność skuteczniejszego skoncentrowania uwagi i efektywnej pracy, zwiększoną wrażliwość wobec innych oraz umiejętność współczucia. Te umiejętności sprawiają, że uważność jest pożądana w wielu miejscach, szczególnie tam, gdzie można spodziewać się dużej ilości stresu i presji.
W HILLWAY oferujemy praktyczny kurs szkoleniowy Mindfulness – trening uważności, który dostarczy uczestnikom niezbędną wiedzę, narzędzia i techniki do skutecznego wdrożenie treningu uważności zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym.
