Szukaj szkolenia

Szybko szybciej! Czyli jak radzić sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym

10% rabatu
Kategoria szkolenia: Umiejętności osobiste
Centrum szkoleniowe WSPÓLNA, Warszawa, mazowieckie
25.03.2020 - 26.03.2020
1 820,40 zł (1 480,00 netto)
  • Opcje szkoleniamożliwość dofinansowania
  • Maksymalna liczba uczestników10

 

„Nie ma nic łatwiejszego, niż być zajętym i nic trudniejszego, niż być efektywnym”

To stare powiedzenie  najpełniej sprawdza się w naszej pracy.

Jak to możliwe?  I jak sprawić, żeby to wszystko udało się załatwić w 8 godzin, by móc ze spokojnym sumieniem oddalić się do domu i do swoich prywatnych spraw? Czy jest możliwe znalezienie równowagi między naszą pracą a życiem prywatnym, czy jest możliwe zniwelowanie frustrujących sytuacji podczas kontaktów zawodowych? Czy praca może być źródłem motywacji?

 

Wszyscy prawdziwi ludzie sukcesu mają jedną cechę wspólną: kiedyś po prostu usiedli i gruntownie przemyśleli, jak posługiwać się osobistym kapitałem czasowym i emocjonalnym, jak go wykorzystywać i przeanalizowali swoje działania nie pod kątem tego, jak je wykonują, ale po co je wykonują.

 

Sukces zależy nie od tego, jak wiatr zawieje, lecz od tego, jak postawisz żagle!!!

 

CELE SZKOLENIA:

Oto niektóre z umiejętności, które uczestnicy szkolenia nabędą po jego zakończeniu:

 

  • nauczą się rozpoznawać istotne elementy stresu i wypalenia zawodowego
  • zdiagnozują indywidualne czynniki stresogenne i własny poziom tolerancji na stres
  • rozwiną naturalny potencjał radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym
  • pozyskają nowe umiejętności interpersonalne
  • poznają skuteczne strategie profilaktyki wypalenia zawodowego
  • poznają efektywne metody skutecznego motywowania siebie i innych

 

PROGRAM SZKOLENIA

MODUŁ I. STRES I BRAK CZASU - NAWYKI, KTÓRE MOŻNA ZMIENIĆ

  1. Czym jest czas dla każdego z nas
  2. Co to jest gospodarowanie czasem i jak wpływa na poziom naszego stresu
  3. Irytujące powody, dla których tracimy czas
  4. Jakie są skutki stresu - fizyczne, psychiczne
  5. Diagnoza indywidualnego poziomu zestresowania

 

MODUŁ II. DLACZEGO NIEKTÓRE SYTUACJE NAS DENERWUJĄ I NIEKORZYSTNIE NA NAS WPŁYWAJĄ? CZYNNIKI STRESOGENNE W PRACY

  1. Ile stresu przysparzasz innym
  2. Stres płynący z relacji z innymi ludźmi - niezrozumienie się, konflikty interpersonalne, niejasne komunikaty, niejasne cele?
  3. Działania poza „kręgiem wpływu”
  4. Reakcja na zmiany w przedsiębiorstwie i w życiu

 

MODUŁ III. CZAS - EFEKTYWNA ORGANIZACJA CZASU PRACY JEDNYM Z ELEMENTÓW RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

  1. Moje priorytety a priorytety innych – ochrona samego siebie przed stresem w pracy
  2. Sprawy ważne a sprawy pilne - różnice
  3. Zarządzanie swoimi zadaniami zgodnie z regułą 4 Generacji - czyli automotywacja do działania

 

MODUŁ IV. TECHNIKI RELAKSACJI I RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

  1. „Nic nie muszę …” - język pozytywnego wpływu
  2. Nawyk samodyscypliny i pozbycie się „odkładania na później” - czyli złote reguły na bierność
  3. Otoczenie a zmysły: zapachy, dźwięki, światło i kolor
  4. Plan kontroli stresu
  5. Czas na relaks - w kręgu relaksacji

 

MODUŁ V. CO TO JEST WYPALENIE?

  1. Pojęcie wypalenia zawodowego
  2. Syndrom wypalenia a znużenie pracą
  3. Czynniki sprzyjające wypaleniu - indywidualne, zespołowe
  4. Fazy procesu wypalenia

 

MODUŁ VI. TECHNIKI PRZECIWDZIAŁANIA WYPALENIU

  1. Świadomość własnego potencjału - moje talenty
  2. Podejmowanie „dorosłych” decyzji
  3. Potrzeba uznania i samorealizacji
  4. Praca stara czy nowa - źródło satysfakcji

 

MODUŁ VII. PODSUMOWANIE SZKOLENIA

  1. Indywidualny plan działania

Certyfikaty

Każdy uczestnik otrzymuje certyfikat ukończenia szkolenia AVENHANSEN

Metodologia

Zajęcia prowadzone są metodą warsztatową opartą na aktywacji uczestników szkolenia poprzez:

  • pracę w zespołach
  • gry symulacyjne/ ćwiczenia praktyczne – oparte na rzeczywistych przykładach
  • dyskusje na forum grupy, case study
  • testy/ ankiety
  • wykład z prezentacją multimedialną (20%)

 

W ramach szkolenia otwartego gwarantujemy Państwu: 

• Miłą i fachową obsługę 
• Profesjonalizm trenera 
• Ciekawe materiały szkoleniowe 
• Dyplomy ukończenia szkolenia 
• Wsparcie poszkoleniowe Trenera (do miesiąca po zakończonym szkoleniu) 
• Możliwość uzyskania pomocy od Trenerów poprzez profesjonalne forum szkoleniowe, stworzone specjalnie na tego rodzaju potrzeby. 
• Możliwość wpływu na zakres i przebieg szkolenia akceptowalny przez wszystkich jego uczestników 


Oferujemy również możliwość wymiany spostrzeżeń i wniosków z innymi uczestnikami szkolenia: 

Zobacz forum: www.forum-szkolenia.pl 

Oraz:

• Smaczne obiady i przerwy  kawowe
• Pomoc w rezerwacji miejsc noclegowych na preferencyjnych warunkach (nocleg nie jest wliczony w cenę szkolenia).  
• Pomoc Opiekuna szkolenia przez cały czas pobytu - doradzamy, jak miło i efektywnie spędzić czas po szkoleniu 
• Grupy do 10 osób, dające gwarancję przećwiczenia wszelkich elementów szkolenia oraz warunki sprzyjające łatwej wymianie informacji, konsultacji i integracji

Lokalizacje i terminy

Warszawa woj. mazowieckie
Centrum szkoleniowe WSPÓLNA
25.03.2020 - 26.03.2020
1 820,40 zł (1 480,00 netto)

Trenerzy biorący udział

Zapisz się na szkolenie
Błąd serwera.

Pozostałe szkolenia firmy

AVENHANSEN w Warszawie
AVENHANSEN Sp. z o.o.
Hotel***** Radisson Blu, Kraków, małopolskie
02.03.2020 - 03.03.2020
1 580,00 zł (1 284,55 netto)
10% rabatu Profesjonalne podejście do klienta z uwzględnieniem obsługi trudnego klienta
AVENHANSEN Sp. z o.o.
Sale szkoleniowe - Ogrodowa 12 Conference Center, Poznań, wielkopolskie
19.05.2020 - 20.05.2020
1 820,40 zł (1 480,00 netto)
10% rabatu Trening efektywnej komunikacji w biznesie
AVENHANSEN Sp. z o.o.
Hotel*** Amber, Gdańsk, pomorskie
16.03.2020 - 17.03.2020
1 820,40 zł (1 480,00 netto)

Polecane szkolenia

Jawne umiejętności i predyspozycje kandydata - skuteczna rekrutacja
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Best Western Premier****, Kraków, małopolskie
02.03.2020 - 02.03.2020
1 033,20 zł (840,00 netto)
AVENHANSEN w Warszawie
AVENHANSEN Sp. z o.o.
Hotel***** Radisson Blu, Kraków, małopolskie
02.03.2020 - 03.03.2020
1 580,00 zł (1 284,55 netto)
oferta promowana
Kierowanie zespołem - trening menedżerski
VIDI CENTRUM ROZWOJU KADR
Hotel Witek, Kraków, małopolskie
10.03.2020 - 11.03.2020
2 078,70 zł (1 690,00 netto)
Akademia Menedżera: Zarządzanie zespołem - poziom III PREMIUM
HIGH5 Training Group
Warszawa, Warszawa, mazowieckie
18.06.2020 - 19.06.2020
1 955,70 zł (1 590,00 netto)
Zarządzanie konfliktem i trudne sytuacje pracownicze
HIGH5 Training Group
Warszawa, Warszawa, mazowieckie
23.04.2020 - 24.04.2020
1 832,70 zł (1 832,70 netto)
Przygotowanie do pełnienia roli kierowniczej
Effect Group Sp. z o.o.
Hotel IBIS, Warszawa, mazowieckie
23.03.2020 - 24.03.2020
1 709,70 zł (1 390,00 netto)
Zarządzanie zmianą – jak skutecznie pokierować zmianami organizacyjnymi
Effect Group Sp. z o.o.
Hotel IBIS, Warszawa, mazowieckie
27.04.2020 - 28.04.2020
1 390,00 zł (1 130,08 netto)
10% rabatu Profesjonalne podejście do klienta z uwzględnieniem obsługi trudnego klienta
AVENHANSEN Sp. z o.o.
Sale szkoleniowe - Ogrodowa 12 Conference Center, Poznań, wielkopolskie
19.05.2020 - 20.05.2020
1 820,40 zł (1 480,00 netto)
Delegowanie zadań i wzmacnianie samodzielności pracowników
Effect Group Sp. z o.o.
Hotel Novotel, Wrocław, dolnośląskie
18.05.2020 - 19.05.2020
1 783,50 zł (1 450,00 netto)
Budowanie motywacji i zaangażowania pracowników
Effect Group Sp. z o.o.
Hotel Novotel, Wrocław, dolnośląskie
18.05.2020 - 19.05.2020
1 832,70 zł (1 490,00 netto)
10% rabatu Trening efektywnej komunikacji w biznesie
AVENHANSEN Sp. z o.o.
Hotel*** Amber, Gdańsk, pomorskie
16.03.2020 - 17.03.2020
1 820,40 zł (1 480,00 netto)
Wystąpienia publiczne
ACC Training and Consulting Group
WARSZAWA (Centrum), Golden Floor Tower, ul. Chłodna 51, Warszawa, mazowieckie
26.03.2020 - 27.03.2020
1 140,00 zł (1 140,00 netto)
Zarządzanie sobą w czasie
ACC Training and Consulting Group
WARSZAWA (Centrum), Golden Floor Tower, ul. Chłodna 51, Warszawa, mazowieckie
01.04.2020 - 02.04.2020
1 140,00 zł (1 140,00 netto)
Skuteczna komunikacja interpersonalna
ACC Training and Consulting Group
WARSZAWA (Centrum), Centrum Konferencyjne ADN, Al. Jana Pawła II 25, Warszawa, mazowieckie
03.03.2020 - 04.03.2020
1 140,00 zł (1 140,00 netto)
oferta promowana
STRATEGIE ZARZĄDZANIA ZESPOŁEM I MOTYWOWANIE
Grupa Szkoleniowa SOLBERG
Gdańsk, Gdańsk, pomorskie
25.03.2020 - 26.03.2020
1 550,00 zł (1 550,00 netto)
5S w praktyce - organizacja miejsca pracy
Progress Project Sp. z o.o.
Hotel Golden Tulip Warsaw Airport****, Warszawa, mazowieckie
27.04.2020 - 28.04.2020
1 709,70 zł (1 390,00 netto)
STRATEGIE ZARZĄDZANIA ZESPOŁEM I MOTYWOWANIE
Grupa Szkoleniowa SOLBERG
Gdańsk, Gdańsk, pomorskie
25.03.2020 - 26.03.2020
1 550,00 zł (1 550,00 netto)
SKUTECZNE ZARZĄDZANIE ZESPOŁEM
Grupa Szkoleniowa SOLBERG
Gdańsk, Gdańsk, pomorskie
25.03.2020 - 26.03.2020
1 550,00 zł (1 550,00 netto)
KOMPETENCJE KIEROWNICZE- Wczoraj kolega, dzisiaj szef
Grupa Szkoleniowa SOLBERG
Gdańsk, Gdańsk, pomorskie
25.03.2020 - 26.03.2020
1 550,00 zł (1 550,00 netto)
ZARZĄDZANIE ZESPOŁEM-trening dla kadry kierowniczej
Grupa Szkoleniowa SOLBERG
Gdańsk, Gdańsk, pomorskie
25.03.2020 - 26.03.2020
1 550,00 zł (1 550,00 netto)
ZARZĄDZANIE ZESPOŁEM-trening dla kadry kierowniczej
Grupa Szkoleniowa SOLBERG
Gdańsk, Gdańsk, pomorskie
25.03.2020 - 26.03.2020
1 550,00 zł (1 550,00 netto)
KOMPETENCJE KIEROWNICZE- Wczoraj kolega, dzisiaj szef
Grupa Szkoleniowa SOLBERG
Gdańsk, Gdańsk, pomorskie
25.03.2020 - 26.03.2020
1 550,00 zł (1 550,00 netto)
SKUTECZNE ZARZĄDZANIE ZESPOŁEM
Grupa Szkoleniowa SOLBERG
Gdańsk, Gdańsk, pomorskie
25.03.2020 - 26.03.2020
1 550,00 zł (1 550,00 netto)
ZARZĄDZANIE STRESEM W MIEJSCU PRACY
EcoMS Consulting Sp. z o.o.
Wrocław 101, Wrocław, dolnośląskie
05.03.2020 - 05.03.2020
861,00 zł (700,00 netto)
Zasady rozliczania czasu pracy i tworzenia harmonogramów w praktyce
Russell Bedford Poland Akademia Sp. z o.o.
Golden Floor Milenium Plaza, Warszawa, mazowieckie
06.03.2020 - 06.03.2020
520,00 zł (422,76 netto)
Planowanie i rozliczanie czasu pracy z uwzględnieniem obowiązujących przepisów, orzecznictwa Sądu Najwyższego
Russell Bedford Poland Akademia Sp. z o.o.
Golden Floor Milenium Plaza, Warszawa, mazowieckie
16.03.2020 - 16.03.2020
650,00 zł (528,46 netto)
Czas pracy w 2020 roku
Russell Bedford Poland Akademia Sp. z o.o.
ul. Lompy 14, Katowice, śląskie
09.03.2020 - 09.03.2020
450,00 zł (422,76 netto)
Akademia Menedżera: Zarządzanie zespołem PREMIUM
HIGH5 Training Group
Warszawa, Warszawa, mazowieckie
19.03.2020 - 20.03.2020
1 832,70 zł (1 490,00 netto)
Zarządzanie zespołem rozproszonym wirtualnym i wielokulturowym
HIGH5 Training Group
Warszawa, Warszawa, mazowieckie
21.04.2020 - 22.04.2020
1 832,70 zł (1 490,00 netto)
Akademia Menedżera: Zarządzanie zespołem - poziom II PREMIUM
HIGH5 Training Group
Warszawa, Warszawa, mazowieckie
28.05.2020 - 29.05.2020
1 832,70 zł (1 490,00 netto)
Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym serwisie, optymalizacji jego treści oraz dostosowania serwisu do Państwa indywidualnych potrzeb korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności serwisu.
zobacz profil udostępnij zapytanie grupowe