Stres jest nieodłącznym elementem życia zawodowego. W odpowiednim nasileniu, jest mobilizujący i motywujący. Jednak przedłużający się, silny stres nie sprzyja naszej efektywności i jakości życia. Trening relaksacyjny ma szerokie zastosowanie i pomaga wypracować umiejętności podejmowania efektywnego i adekwatnego działania w sytuacji stresu oraz budowania odporności psychicznej.
Cel szkolenia
Celem szkolenia jest zapoznanie uczestników z mechanizmami związanymi ze stresem, co pozwoli im odnaleźć i zrozumieć osobiste źródła stresu i wypracować własny styl reagowania na stres. Szkolenie ma też zapoznać uczestników z profilaktyką stresu i metodami redukującymi stres oraz jego skutki.
Korzyści dla uczestnika
- Zmniejszenie poziomu stresu negatywnego
- Efektywne zarządzanie poziomem stresu
- Umiejętność skutecznej pracy pod presją czasu
Korzyści dla organizacji
- Zwiększenie efektywności realizacji zadań w organizacji
- Budowanie kultury wzmacniającej nastawienie na rozwiązanie (a nie na problem)
- Większa stabilność emocjonalna pracowników
Metody szkoleniowe
- mini-wykład
- zadania szkoleniowe
- praca indywidualna
- praca w małych grupach
- zadania grupowe