Budowanie dobrych nawyków jest kluczowe z wielu powodów.
Dobre nawyki pomagają w zwiększeniu efektywności we wszelkich działaniach, zarówno w pracy jak i w życiu prywatnym. Pozwalają na automatyzację pewnych działań, co sprawia, że stają się one bardziej efektywne. Dzięki temu oszczędzamy czas i energię.
Odpowiednie nawyki są również fundamentem sukcesu. Regularne podejmowanie działań w kierunku wyznaczonych celów zwiększa prawdopodobieństwo ich osiągnięcia. Wprowadzenie pozytywnych nawyków, może pomóc w redukcji stresu i poprawie zdrowia psychicznego. Mogą także wpływać na nasze otoczenie i relacje z innymi ludźmi, co przyczynia się do tworzenia lepszego środowiska zarówno w pracy jak i w życiu osobistym.
W skrócie, dobre nawyki mają długofalowy wpływ na nasze życie, zdrowie, relacje i osiągnięcia, dlatego warto je pielęgnować i rozwijać. Nie rodzimy się z nawykami, budujemy je całe życie. Możemy więc kształtować je dowolnie i trenować, jeżeli tylko znajdziemy determinacje i konsekwencje w działaniu.
To szkolenie pomoże w zrozumieniu, jak ważne są prawidłowe nawyki dla naszego życia i efektów pracy zawodowej oraz pozwoli nabyć umiejętności do przeprowadzeni pożądanych zmian.
Cele szkolenia:
Celem szkolenia jest pomoc w zrozumienie mechanizmów nawyków. Uczestnicy dowiedzą się jak powstają nawyki i jakie są ich etapy (wyzwalacz, rutyna, nagroda) oraz jak wpływają na codzienne życie i efektywność osobistą.
Ważne jest również identyfikacja własnych nawyków więc uczestnicy przeprowadzą analizę swoich obecnych nawyków, zarówno pozytywnych jak i negatywnych. Będą mieli możliwość ustalenia celów ich zmiany, nauki wyznaczania konkretnych, mierzalnych i realistycznych celów w zakresie zmiany nawyków, wzmocnienia motywacji, rozwoju umiejętności radzenia sobie z przeszkodami w budowaniu nowych nawyków, nauczenia się sposobów na utrwalanie nowych nawyków. Takie cele mogą pomóc uczestnikom w skutecznej zmianie i poprawie jakości życia.
Korzyści dla uczestników szkolenia:
Po szkoleniu uczestnicy:
Metody pracy, które zastosujemy podczas szkolenia :
Wśród technik aktywizujących uczestników szkolenia z obszaru efektywnej współpracy w zespole pojawią się m.in.:
Dla lepszego utrwalenia wiedzy i umiejętności, oraz do uzyskania praktycznych efektów w formie rzeczywistych zmian własnych nawyków Uczestnicy mogą skorzystać z bezpłatnego programu wsparcia - PBDN, przez okres 1 miesiąca od zakończenia szkolenia.
PBDN = program budowania dobrych nawyków – to wsparcie trenera w czasie budowania nowych nawyków, polegające na pomocy w budowaniu nowych nawyków, wsparciu w trakcie ich wdrażania i utrzymaniu. To indywidualne sesje mentorsko – coachingowe prowadzone on-line podczas których otrzymasz pomoc i konsultacje w zakresie odpowiednich technik zmiany, budowania motywacji, przeprowadzenia przez proces, wskazówek do pracy itp. Sesje odbywają się raz w tygodniu. Jeżeli będziesz zainteresowany to szczegóły programu poznasz na szkoleniu.
MODUŁ I. NAWYK – JAK GO OPISAĆ, SKĄD SIĘ BIERZE?
MODUŁ II. ANALIZA WŁASNYCH NAWYKÓW – NASZE DZIAŁANIA W KONTEKŚCIE NAWYKÓW – KONSEKWENCJE POŻĄDANE I NIEPOŻĄDANE NAWYKÓW
MODUŁ III. PROCES ZMIANY – PLANOWANIE PROCESU, PLANOWANIE ZMIAN
Najważniejsze strategie zmiany zachowań
MODUŁ IV. POSTAWA ŻYCIOWA JAKO NAWYK – KONSEKWENCJE W KONTEKŚCIE JAKOŚCI ŻYCIA I EFEKTYWNOŚCI DZIAŁAŃ
MODUŁ V. ZMIANA PESYMISTY W OPTYMISTĘ – POWODY DO ZMIANY I SPOSOBY NA ZMIANĘ
MODUŁ VI. NAWYKI KLUCZOWE , NAWYKI MNIEJ PRIORYTETOWE, NAWYKI DROBNE, TECHNIKI I STRATEGIE
MODUŁ VII. NAWYK UWAŻNOŚCI
MODUŁ VIII. PORAŻKI I NIEPOWODZENIA
MODUŁ IX. CZEGO MOŻEMY SIĘ NAUCZYĆ OD STOIKÓW
