Kontrola emocji i zarządzanie stresem

KONTROLA EMOCJI I ZARZĄDZANIE STRESEM
szkolenie zamknięte dla pracowników danej firmy

Czy pomyślałeś kiedykolwiek „a po co mi te emocje?!” albo „o ile łatwiej byłoby gdybym się nie stresował!”? 
Jeśli tak, należysz do zdecydowanej większości ludzi, którzy czują wpływ emocji i stresu na swoje życie. 
A skoro tak jest, to szkolenie jest właśnie dla Ciebie.

Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu?

1.     Podczas szkolenia porozmawiamy o… stresie i emocjach. Jak powstają, jakie mają funkcje i jak mogą Ci… pomóc!

2.     Wytłumaczymy objawy stresu i poćwiczymy ich sprytne wykorzystanie.

3.     Ponadto, popracujemy nad połączeniem efektywności, emocji i stresu, a tym samym wpłyniemy na pierwszy filar budowania Twojej odporności psychicznej.

4.     Zapraszamy, jeśli masz emocje i odczuwasz stres (nawet ten przyjemny i ekscytujący)! 

Program szkolenia:                                                                          

Moduł I – Stres nasz codzienny

·       Test – Twój stres

·       Co nas stresuje

·       Objawy stresu (fizjologiczne, emocjonalne i behawioralne)

·       5 reakcji stresowych

Moduł II – Emocje

·       Po co Ci emocje?

·       Emocje podstawowe

·       Dwie drogi emocjonalne i „pręt w głowie”

Moduł III – Radzenie sobie ze stresem

·       Czy musimy „radzić sobie” ze stresem - wykorzystanie stresu

·       Eustres i dystres

·       Metody na „tu i teraz”

Moduł IV – Metody długoterminowe

·       Oddech dobry na stres

·       Ćwiczenia fizyczne

·       Relaksacja

Moduł V – Budowanie odporności psychicznej

·       Filary odporności psychicznej

·       Metody i ćwiczenia wzmacniające odporność psychiczną

·       Rola wartości w stresie

Moduł VI – Stres a efektywność działania                                                                                                                

·       Wyrzuć to ze swojej głowy

·       Metoda GTD, czyli bezstresowa efektywność i świadoma produktywność

Korzyści dla Uczestnika:

PO SZKOLENIU UCZESTNICY BĘDĄ POSIADAĆ WIEDZĘ W ZAKRESIE:

·       Czym jest stres? Dlaczego powstaje? Czym się przejawia?

·       Czym jest stres zawodowy? Dlaczego stresujemy się w pracy?

·       Czynników powodujących stres w pracy.

·       Technik poskramiania stresu oraz stosowanie ich w praktyce.

PO ZAKOŃCZENIU SZKOLENIA UCZESTNICY NABĘDĄ UMIEJĘTNOŚĆ:

·       Wczesnego reagowania, tak aby uchronić się przed nadmiernym stresem.

·       Stosowania postawy asertywnej w obronie przed stresem.

·       Układania skutecznej relacji z ludźmi.

·       Stosowania dobrych rad praktyków/terapeutów.

·       Świadomego zarządzania swoimi emocjami.

Do kogo kierujemy szkolenie?

Zespoły pracowników, które mają częstą styczność z sytuacjami wywołującymi stres, pracujące pod presją.

W ramach szkolenia zamkniętego zapewniamy m.in.

• bezpłatny audyt, poprzedzający szkolenie, umożliwiający stworzenie dopasowanego programu szkolenia zamkniętego do potrzeb grupy szkoleniowej w danej firmie;  
• szkolenie w formie online lub stacjonarne (w miejscu wskazanym przez daną firmę lub w siedzibie Enterprise Advisors);  
• gwarancję jakości: 100% satysfakcji lub nie zapłacisz za szkolenie. 

A także:

• sprawdzone metody i techniki szkoleniowe; 
• materiały szkoleniowe; 
• certyfikat ukończenia kursu; 
• możliwość wsparcia Trenera nawet po zakończonym szkoleniu.  

Zapraszamy na nasze pozostałe tematy szkoleniowe:

1. Sprawdź 15 najczęściej wybieranych szkoleń ze sprzedaży i obsługi klienta: 
https://enterpriseadvisors.pl/szkolenia-sprzedazowe/

2. Sprawdź 12 najczęściej wybieranych szkoleń dla menedżerów, z zarządzania zespołem: 
https://enterpriseadvisors.pl/szkolenia-managerskie-z-zarzadzania-zespolem/

3. Sprawdź pozostałe 11 najczęściej wybieranych szkoleń z komunikacji i efektywności osobistej: 
https://enterpriseadvisors.pl/szkolenia-z-komunikacji-i-efektywnosci-osobistej/