Zarządzanie stresem

DLA KOGO JEST TO SZKOLENIE?

·        Ciągle jesteś napięty i trudno odnaleźć Ci spokój
·        Czujesz się przepracowany i przytłoczony
·        Nie panujesz nad swoimi emocjami
·        Chcesz zrozumieć mechanizmy stresu
i poznać swoje indywidualne reakcje na stres
 ·       Chcesz nauczyć się efektywnie relaksować

 ·       Chcesz świadomie zarządzać swoim poziomem stresu i zadbać o życiową energię

Jeśli w którymś z tych opisów odnajdujesz siebie – to szkolenie jest właśnie dla Ciebie!

CO DA CI TO SZKOLENIE?

·        Zrozumiesz istotę stresu i poznasz jego funkcje
·        Nauczysz się szybko identyfikować narastający poziom stresu
·        Poznasz rolę “sposobu myślenia”  w powstawaniu stresu

·        Poznasz metody pracy z oddechem

·        Dowiesz się jak wyciszyć organizm i odreagować napięcie

·        Dowiesz się jak zarządzać swoją energią

To szkolenie to nie teoria o stresie, lecz praktyka, dzięki której poznasz swoje reakcje, nauczysz się je regulować i wrócisz do życia z większym spokojem, lekkością i siłą.

POZNAJ PROGRAM SZKOLENIA:

MODUŁ 1

Zrozumieć stres
·        Czym jest stres i jak powstaje - aspekty neurologiczne i psychologiczne
 ·       Rozpoznaj stres - czyli objawy stresu w Twoim ciele i umyśle
 ·       Twój indywidualny styl reakcji na stres

 ·       Rola emocji w rozpoznawaniu sygnałów ostrzegawczycH
 

MODUŁ 2

Techniki radzenia sobie ze stresem

 ·       ABC Emocji - czyli jak sposób myślenia wpływa na powstawanie stresu 

 ·       5 zasad zdrowego myślenia 

 ·       Techniki kontroli oddechu

 ·       Trening Autogenny Schultza

·        Trening progresywny Jacobsona

 ·       Body Scanning

·        Sposoby na odreagowanie stresu i napięcia

 ·       Sposoby zadbania o 4 obszary energii życiowej (Energia fizyczna, umysłowa, emocjonalna, duchowa)
 

GWARANCJA FLOW CONSULTING:

·       gwarancja komfortowej grupy, tak by skupić się maksymalnie na każdym uczestniku

·       gwarancja warsztatowej formy szkolenia, tak by zwiększyć efektywność szkolenia

·       gwarancja indywidualnego podejścia do każdego uczestnika – powiedz nam o swoich oczekiwaniach a dostosujemy szkolenie do Twoich potrzeb

CZAS TRWANIA SZKOLENIA:  1 dzień / 8h zegarowych

DATA SZKOLENIA:  Do uzgodnienia

MIEJSCE REALIZACJI:
- siedziba Państwa firmy
- dowolnie wskazane miejsce

CENA SZKOLENIA ZAMKNIĘTEGO DLA GRUPY DO 12 OSÓB ZA 1 DZIEŃ: od 4700-6000 zł netto + 23% VAT. W celu przygotowania oferty zapraszamy do wysłania wiadomości mailowej na adres kontakt@flowconsulting.pl.

ORGANIZATOR:

Łukasz Fiuczyński Flow Consulting

tel. 535 934 076

kontakt@flowconsulting.pl

https://flowconsulting.pl