PROGRAM SZKOLENIA
1. Zarządzanie własną energią w miejscu pracy
- Wprowadzenie do skutecznego zarządzania własną energią – definicja i znaczenie energii własnej
- Waluta wysokiej wydajności: energia a nie czas, czyli znaczenie zarządzania sobą i swoją energią w pracy
- Mity na temat efektywności, cała prawda o wielozadaniowości oraz kontrkulturowy system organizacji pracy
- Epidemia zmęczenia i zabiegania oraz jej konsekwencje dla psychiki pracowników
- Konsekwencje nieumiejętnego zarządzania energią własną
- Nowe sposoby pracy: 4 podstawowe potrzeby energetyczne, oraz 4 kwadranty energii
- Audyt 4 poziomów energetycznych oraz zdrowe i szkodliwe nawyki wpływające na poziom energii dobowej
2. Zarządzanie energią fizyczną (zdrowie, ruch, dieta , sen, relaks)
- Czy ciało jest tylko transportem dla mózgy? – optymalizowanie energii na poziomie fizycznym
- Nawyki żywieniowe, nawyki związane z rutyną snu
- Zadbaj o aktywność fizyczną
- Jak się dobrze i zdrowo relaksować
- Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Fizyczną
3.Zarządzanie energia umysłową ( koncentracja, uważność, skupienie)
- Czym jest energia umysłu? – optymalizowanie energii na poziomie umysłowym
- Skupienie – towar deficytowy
- Mindfulness i sposoby na unikanie rozpraszaczy uwagi
- Obserwacja monologu wewnętrznego oraz schematów myślowych
- Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Umysłową
4. Zarządzanie energią emocjonalną (inteligentne radzenie sobie z emocjami)
- Optymalizowanie energii na poziomie emocjonalnym
- Podstawowe potrzeby emocjonalne człowieka
- Energia pochodząca z emocji
- Rozładowanie emocji w sposób kontrolowany
- Budowanie zwinności emocjonalnej w czasach VUCA
- Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Emocjonalną
5. Zarządzanie energią duchową (zachowanie spójności z własnymi wartościami i wyborami)
- Optymalizowanie energii na poziomie duchowym
- Samopoznanie – szansa na mądre i świadome wybory
- Wartości osobiste oraz cele życiowe: kto i co jest dla mnie naprawdę ważne
- Jak wzmacniać poczucie sensu
- Koherencja serca i odkrycia naukowe w obszarze osiągania stanu synchronizacji
i połączenia mocy serca oraz mózgu w jeden spójny, zintegrowany system - Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Duchową
Szczegółowe informacje o szkoleniu: http://www.hillway.pl/szkolenia-zarzadzanie-energia-osobista/
Jesteś zainteresowany danym szkoleniem?
Masz dodatkowe pytania bądź oczekiwania?
Zapraszamy do kontaktu!
E-mail: info@hillway.pl
Tel: +48 22 250 22 82
www.hillway.pl
Informujemy, że na wszystkie zapytania odpowiadamy maksymalnie w ciągu 48 godzin.