Szukaj szkolenia

Szkolenie Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią

Kategoria szkolenia: Umiejętności osobiste
Do ustalenia
  • Opcje szkoleniamożliwość dofinansowania

Nieustające zmiany, presja, wciąż rosnące wymagania, tempo życia i natłok pracy powodują, że stajemy się coraz bardziej podatni na uczucie wypalenia i permanentnego przemęczenia. 

W związku z tym, zarządzanie własną energią to dziś kluczowa umiejętność, by cieszyć się optymalnym funkcjonowaniem zarówno na poziomie życia zawodowego, jak i prywatnego.


Mając to na uwadze, oferujemy szkolenie HILLWAY Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią.

Cele szkolenia Zarządzanie energią osobistą – czyli jak wzmocnić efektywność poprzez zarządzanie własną energią:
 

  • Dostarczenie praktycznych i sprawdzonych strategii lepszego radzenia sobie z coraz większymi wymaganiami
  • Poznanie skutecznych zasad zarządzania własną energią, by nie popaść w syndrom przewlekłego zmęczenia i irytacji
  • Poznanie codziennych rytuałów, które intensywny wysiłek równoważą regeneracją
  • Zapoznanie się z sposobami, które niwelują wyczerpanie emocjonalne i zwiększają odporność psychiczną.

PROGRAM SZKOLENIA 

1. Zarządzanie własną energią w miejscu pracy 

  • Wprowadzenie do skutecznego zarządzania własną energią – definicja i znaczenie energii własnej
  • Waluta wysokiej wydajności: energia a nie czas, czyli znaczenie zarządzania sobą i swoją energią w pracy
  • Mity na temat efektywności, cała prawda o wielozadaniowości oraz kontrkulturowy system organizacji pracy
  • Epidemia zmęczenia i zabiegania oraz jej konsekwencje dla psychiki pracowników
  • Konsekwencje nieumiejętnego zarządzania energią własną
  • Nowe sposoby pracy: 4 podstawowe potrzeby energetyczne, oraz 4 kwadranty energii
  • Audyt 4 poziomów energetycznych oraz zdrowe i szkodliwe nawyki wpływające na poziom energii dobowej

2. Zarządzanie energią fizyczną (zdrowie, ruch, dieta , sen, relaks)

 

  • Czy ciało jest tylko transportem dla mózgy? – optymalizowanie energii na poziomie fizycznym
  • Nawyki żywieniowe, nawyki związane z rutyną snu
  • Zadbaj o aktywność fizyczną
  • Jak się dobrze i zdrowo relaksować
  • Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Fizyczną

3.Zarządzanie energia umysłową  ( koncentracja, uważność, skupienie)

  • Czym jest energia umysłu? – optymalizowanie energii na poziomie umysłowym
  • Skupienie – towar deficytowy
  • Mindfulness i sposoby na unikanie rozpraszaczy uwagi
  • Obserwacja monologu wewnętrznego oraz schematów myślowych
  • Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Umysłową

4. Zarządzanie energią emocjonalną (inteligentne radzenie sobie z emocjami)

  • Optymalizowanie energii na poziomie emocjonalnym
  • Podstawowe potrzeby emocjonalne człowieka
  • Energia pochodząca z emocji
  • Rozładowanie emocji w sposób kontrolowany
  • Budowanie zwinności emocjonalnej w czasach VUCA
  • Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Emocjonalną

5. Zarządzanie energią duchową (zachowanie spójności z własnymi wartościami i wyborami)

  • Optymalizowanie energii na poziomie duchowym
  • Samopoznanie – szansa na mądre i świadome wybory
  • Wartości osobiste oraz cele życiowe: kto i co jest dla mnie naprawdę ważne
  • Jak wzmacniać poczucie sensu
  • Koherencja serca i odkrycia naukowe w obszarze osiągania stanu synchronizacji
    i połączenia mocy serca oraz mózgu w jeden spójny, zintegrowany system
  • Wypracowanie Planu Zarządzania Energią Duchową

Szczegółowe informacje o szkoleniu: http://www.hillway.pl/szkolenia-zarzadzanie-energia-osobista/

 

Jesteś zainteresowany danym szkoleniem?

Masz dodatkowe pytania bądź oczekiwania?

Zapraszamy do kontaktu!

E-mail: info@hillway.pl
Tel: +48 22 250 22 82

www.hillway.pl

Informujemy, że na wszystkie zapytania odpowiadamy maksymalnie w ciągu 48 godzin.

Trenerzy biorący udział

HILLWAY Training & Consulting Sp. J.

Doradca szkoleniowy HILLWAY
+48
Godziny kontaktu
8:00-16:00
Zapisz się na szkolenie
Błąd serwera.

Pozostałe szkolenia firmy

Szkolenie Zarządzanie sobą w zmianie i szybka adaptacja do zmian.
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie Zarządzanie stresem,. Jak skutecznie pokonać stres?
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie zarządzani sobą w czasie i organizacja czasu pracy (zarządzanie czasem)
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
First Time Manager
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Train the Trainers - poziom II
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Zarządzanie sobą w zmianie i szybka adaptacja do zmian
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Job Crafting - nowa metoda na budowanie sensu i większej satysfakcji w pracy
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Storytelling w sprzedaży
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Job Crafting - nowa metoda na budowanie sensu i większej satysfakcji w pracy
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Profesjonalna Asystentka Zarządu
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Sztuka prezentacji i wystąpień publicznych
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Sztuka prezentacji i wystąpień publicznych
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Sztuka prezentacji i wystąpień publicznych
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Mindfulness – Trening uważności w pracy i w życiu codziennym
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Mindfulness – Trening uważności w pracy i w życiu codziennym
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Mindfulness – Trening uważności w pracy i w życiu codziennym
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Sztuka prezentacji i wystąpień publicznych
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Job Crafting - nowa metoda na budowanie sensu i większej satysfakcji w pracy
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie Profesjonalna Asystentka Zarządu
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Sztuka prezentacji i wystąpień publicznych
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Sztuka prezentacji i wystąpień publicznych
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Postawa asertywna i zarządzanie stresem w rozmowach telefonicznych
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Mindfulness – Trening uważności w pracy i w życiu codziennym
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Inteligencja emocjonalna – jak skutecznie zarządzać emocjami
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia

Polecane szkolenia

Przemawianie publiczne i autoprezentacja
eduFuturo
Do ustalenia
2 324,70 zł (1 890,00 netto + 23% VAT)
Zarządzanie czasem
eduFuturo
Do ustalenia
Komunikacja i asertywność
VIDI Centrum Rozwoju Kadr
Do ustalenia
EFEKTYWNOŚĆ OSOBISTA - mistrzowska strategia zarządzania czasem i automotywacji
VIDI Centrum Rozwoju Kadr
Do ustalenia
ASERTYWNOŚĆ I RADZENIE SOBIE ZE STRESEM
VR Training
Do ustalenia
PERSWAZJA NEUROLINGWISTYCZNA
VR Training
Do ustalenia
WYWIERANIE WPŁYWU W SYTUACJACH BIZNESOWYCH I W SPRZEDAŻY
VR Training
Do ustalenia
WYSTĄPIENIA PUBLICZNE W PRAKTYCE
VR Training
Do ustalenia
PRZERAMOWANIA NEUROLINGWISTYCZNE
VR Training
Do ustalenia
Stres i skuteczne radzenie sobie ze stresem
VR Training
Do ustalenia
6 765,00 zł (5 500,00 netto + 23% VAT)
Stres i skuteczne radzenie sobie ze stresem
VR Training
Do ustalenia
861,00 zł (700,00 netto + 23% VAT)
Jak osiągnąć sukces w rekrutacji i wynegocjować optymalne warunki zatrudnienia - program aposterioryczny (2 dni)
VR Training
Do ustalenia
1 722,00 zł (1 400,00 netto + 23% VAT)
Szkolenie zamknięte. Trening efektywnej obsługi klienta
Grupa Szkoleniowa SOLBERG Sp. z o.o
Do ustalenia
Szkolenie Zarządzanie sobą w zmianie i szybka adaptacja do zmian.
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie Zarządzanie stresem,. Jak skutecznie pokonać stres?
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie zarządzani sobą w czasie i organizacja czasu pracy (zarządzanie czasem)
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
First Time Manager
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Train the Trainers - poziom II
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Zarządzanie sobą w zmianie i szybka adaptacja do zmian
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Skuteczny handlowiec - jak budować wartość i efektywnie sprzedawać?
VIDI Centrum Rozwoju Kadr
Do ustalenia
Job Crafting - nowa metoda na budowanie sensu i większej satysfakcji w pracy
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Szkolenie HILLWAY Storytelling w sprzedaży
HILLWAY Training & Consulting Sp. J.
Do ustalenia
Neuro-przywództwo. Być liderem dla siebie i innych
Polska Grupa Wspierania Innowacyjności Sp. z o. o.
Do ustalenia
Auto-motywacja. Poznaj skuteczne sposoby na realizację swoich celów
Polska Grupa Wspierania Innowacyjności Sp. z o. o.
Do ustalenia
Dialog wewnętrzny. Jak działać skuteczniej
Polska Grupa Wspierania Innowacyjności Sp. z o. o.
Do ustalenia
Neuro-komunikacja. Z typologią osobowości
Polska Grupa Wspierania Innowacyjności Sp. z o. o.
Do ustalenia
Stres i co dalej?
Polska Grupa Wspierania Innowacyjności Sp. z o. o.
Do ustalenia
Przywództwo w czasach new normal
Polska Grupa Wspierania Innowacyjności Sp. z o. o.
Do ustalenia
zobacz profil udostępnij zapytanie grupowe